ما الذي يجب إحضاره إلى غداً في مارس ، وفقاً للنساء الحقيقيات اللواتي فعلن ذلك من قبل

غدا ، من المتوقع أن تنزل آلاف النساء إلى عاصمة بلدنا للمشاركة في مسيرة النساء في واشنطن ، وسوف يسير عدد لا يحصى من الناس في تضامن في 60 دولة في جميع أنحاء العالم. في الواقع ، اعتبارا من هذا الصباح ، هناك خطط لتنظيم مسيرات شقيقة في جميع القارات السبع ، وقد أعلن الأعضاء الذين كانوا على متن سفينة قبالة ساحل أنتاركتيكا مسيرة أيضا.

إذا كنت تشارك ، فقد التزمت بالفعل بإقناع صوتك بالسبب - وبالطبع فإن هذا هو الشيء الأكثر أهمية الذي يجب إحضاره. لكن أولئك منا الذين ساروا من قبل يمكن أن يقترحوا أيضًا بعض العناصر الأخرى التي يجب أن تحملها ، وكل ذلك باسم التمسك بالزحام لمدة طويلة (ومريحًا) قدر المستطاع.

استمر في التمرير للحصول على قائمة مرجعية لما يجب إحضاره ، وفقًا للنساء اللواتي شاركن في المسيرة من قبل.

1. الماء

من المحتمل أن تسير على بعد عدة أميال (وتردد ، لتقوم بالتمهيد) لذا من المهم أن تبقى مفعماً بالرطوبة. لا أشعر أن تحمل زجاجة في متناول اليد طوال الوقت؟ يقترح صديقي بيكا: "A CamelBak (49 $) يسهل الوصول إليه".

2. أحذية مريحة

هذا نوع من القول بدون جدوى ، ولكن من المشاركين السابقين في المسيرة الذين استطلعت آراؤهم ، كانت هذه هي الإجابة رقم واحد. تعزيز هذه الراحة مع طبقة جميلة من كتلة نفطة.

3. قطرات السعال ومكافح الحصانة

أنا جعلت حوالي ساعة في مسيرتي الأخيرة قبل أن أبدأ في النمو مع كل الانشوده الجديدة. ستساعد قطرات السعال المرتكزة على العسل على تليين الحلق ، وأحب أن تحتوي على قطرات من القنفذ ، مما يساعد في الحفاظ على نظام المناعة لديك أيضًا. (إذا كنت في مدينة معرضة للانفلونزا ، فقد يكون من الحكمة إحضار بعض Emergen-C ، $ 4 ، أيضًا.)

4. SPF

من الواضح أنك تريد أن ترتدي ملابسك وأن تستعد لأي مناخ تتواجد فيه - تقول جوديث ، التي تسير في كوبنهاغن - إن الشمس واقية من الشمس غير قابلة للتفاوض. لا يهم إذا كانت درجة الحرارة 20 درجة وتغيب عن المكان الذي تشارك فيه: إذا كنت تقضي ساعات في الخارج ، يمكن أن يتسلل منك الحروق ، حتى في فصل الشتاء. قم بتشغيلها بطريقة آمنة عن طريق سحبها قبل الخروج. وإذا كنت تعيش في مناخ أكثر إشراقاً ، فلا تنس بالتأكيد إعادة تقديم الطلب.

الشعور بالتشديد على كل ما يجري في العالم؟ فيما يلي خمسة أشياء صغيرة يمكنك القيام بها لتجعل نفسك تشعر بتحسن.