ما هو التفكير؟ خبير يعطينا المجرفة

عندما نتعلم عن الجسد في فصل العلوم في الصف الرابع ، فنحن نتعلم أن كل شيء مرتبط: فالمفاصل لدينا تربط أجزاء مختلفة من أجسامنا ببعضها البعض ، ولا يمكننا عمل أي شيء بدون أجهزة عاملة. عندما نكون أكبر سناً قليلاً ، يتم إخبارنا بأن بعض الآلام الجسدية يمكن شفاؤها (أو تزداد سوءًا) بتحسين حالتنا العقلية. كل هذا يأتي مع ممارسة علم الانعكاسات.

في حين أن البعض قد يعتبر علم الانعكاس كلمة رائعة للتدليك ، فهو في الواقع أكثر من ذلك بكثير. لمعرفة المزيد عن هذه الممارسة ، طلبنا من لورا نورمان ، مؤسس مركز لورا نورمان للعافية ومؤلف كتاب " قدم أولاً: دليل لعلم الانعكاس على الأقدام" ، لتقسيمه من أجلنا. إنها تمشي معنا من خلال ما هي ، وكيف تعمل ، وماذا تتوقع في نهاية الجلسة.

انتقل لأسفل لمعرفة المزيد حول ما هي علم المنعكسات.

ما هذا؟

"التعريف التقليدي لعلم الانعكاسات هو أنه علم وفن يعتمد على مبدأ وجود مناطق منعكسة في قدميك وأيديك ووجهك وأذنيك تتوافق مع كل جزء من جسمك وجهازك الغدد ، "يقول نورمان. في الأساس ، يستخدم أطباء علم المنعكس أيديهم لتدليك بعض نقاط الضغط لعلاج الآلام الجسدية والأوجاع. ومع ذلك ، فإن أسلوبها أكثر شمولية. "إنها أكثر من العمل مع القدمين واليدين والوجه والأذنين ، والعمل مع نقاط الضغط. انها تعمل مع الشخص كله - جسديا وعقليا وعاطفيا وروحيا" ، كما تقول.

كيف يعمل؟

يمكن أن يكون من السهل الخلط بين التفكير و التدليك البسيط. بينما لا تزال تتعامل مع نقاط الضغط لكليهما ، يتعامل علم الانعكاسات مع تقنيات مختلفة. يقول نورمان: "إنها تقنيات مميزة للغاية يتم استخدامها ونقاط تعمل في مناطق منعكسة محددة للغاية". "إنها تستخدم تقنيات الإبهام والإصبع. على سبيل المثال ، هناك شيء يسمى المشي بالإبهام ، حيث نضغط بإبهامنا ونمشي قدمًا. إنها حركات محددة جدًا تعمل بنقاط ضغط محددة وتهدئ الأعصاب أيضًا." عن طريق الضغط على أجزاء معينة ، مثل أصابع القدم ، مما يساعد في مشاكل الجيوب الأنفية ، فإنه يجعل الدورة الدموية أفضل لتعزيز الجسم بأكمله.

ما هي المنافع؟

وفقا ل Norman ، واحدة من الفوائد الرئيسية هو الحد من التوتر. بسبب العلاقة بين العقل والجسم ، فإن الحد من التوتر سوف يساعد حتمًا في أي آلام جسدية قد تكون لديك. "لديك آلاف من الأعصاب في قدميك (حوالي 15000 منها) ، واليدين ، والوجه ، والأذنين. من المريح جداً أن يكون لدى الجهاز العصبي علم الانعكاسات للمساعدة على الاسترخاء العميق" ، كما تقول. "عندما يرتاح الناس ويأخذون الوقت لأنفسهم ، يمكن أن يعمل كل شيء في الجسم بمستوى أفضل."

تشرح أنه عندما تكون مسترخياً ، فإنها تقلل من انقباض الأوعية الدموية بحيث يمكن تدفق الدم والأعصاب بحرية أكبر. إذا قمت بتحسين الدورة الدموية الخاصة بك ، فإنه يساعد على تطهير الجسم من السموم. وهي أيضا مؤمن كبير بأن الاسترخاء يساعد في حالتك العاطفية. وتقول: "عندما تستريح وتستريح بعمق من علم الانعكاسات ، يمكنك أن تكون أكثر في مكان يسمح لنفسك بتلقي كل ما تريده وأن تكون أكثر تركيزًا وقوة." "كما أنه يساعد على تدفق الطاقة ، بحيث يكون لديك المزيد من الطاقة وتكون في مكان أكثر سعادة أو سلمية لخلق كل ما تريده لنفسك".

من يجب أن يحصل عليها؟

"إذا كنت ترغب في الحصول على حياة أكثر صحة وسعادة وأكثر سلامًا ، فبإمكانك التفكير في التفكير. إذا كان لديك أي مشاكل صحية معينة تريد موازنة نظامك المناعي وتقويته ، فإن أجسامك وعقلك وروحك وعلم التفكير هو لك". يقول نورمان.

على عكس التدليك ، فإن الانعكاسات غير جائرة. ستحتاج فقط إلى خلع حذائك وجواربك إذا كنت تريد التركيز على قدميك. كما أنها مثالية لمعظم الإصابات لأنك لن تضع جسمك في مزيد من الإجهاد.

وتقول: "إذا كان لدى شخص ما مشكلة ، فيقول بالرقبة والكتف أو الظهر ، وأحياناً يمكن أن يؤدي إلى تعقيدها". "في حين أنه من الآمن العمل من خلال القدمين واليدين والوجه والأذنين للمساعدة في ذلك العنق أو الكتف ، فلن يؤدي ذلك إلى تفاقم أي شيء أو العمل بشكل مباشر عليه."

إذا كنت مهتمًا بالشفاء الجسدي والعقلي ، قد يكون التفكير فقط بالنسبة لك.

التالي ، تعرف على فوائد تدليك الأيورفيدا للثدي.