هذا مسؤول: هذا هو مصل صيدلية الأكثر فعالية
أخبار
لقد أداننا النظام الغذائي المتعثر هنا في Byrdie HQ - النتائج ليست مستدامة ، والتقييد الشديد ليس جيدًا لجسمك على المدى الطويل - لكن هذا لا يعني أننا لا نؤمن بقوة دتوإكس جيد. بعد كل شيء ، هناك بعض الأطعمة التي ثبت أنها تسبب الالتهاب ، وقطعها لفترة محددة من الوقت هي فرصة لأجسامنا لإعادة تعيين والبدء في العمل على النحو الأمثل مرة أخرى. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، شرعت رئيسة تحرير بيردي وأخذت في المستوى الثاني من سكارا لايف ، التخلص من السموم لمدة خمسة أيام ، وهو أقل شيئًا عن التخلص من الجرعة بسرعة وأكثر من إعادة تعيين القناة الهضمية. قال لي ويتني تلينج ، المؤسس المشارك لـ Sakara Life ، خلال اتصال هاتفي: "لا يُقصد منه أن يكون نظامًا غذائيًا صادمًا أو يجعلك تشعر بأنك جائعًا " . "إنها مصممة للمساعدة على شفاء أمعائك لأن أمعائك هي مركز صحتك - من مدى نومك إلى الهرمونات إلى الدافع الجنسي لديك لمدى شفافية بشرتك". تأتي السموم مع الوجبات التي تكفي لمدة خمسة أيام والمكملات الغذائية. والمرق إلى بابك حتى لا تضطر إلى إعداد أي شيء بنفسك (قم بتسجيل نفسك لسكان مدينة مزدحمة بعادات سلسة) ، وعملت Tingle وشريكتها في العمل Danielle DuBoise مع طبيب الطب الوظيفى المعتمد Aviva Romm، MD، لضمان تم إنشاء كل وجبة للقضاء على التهاب الغذاء في الجسم. "تخزن أجسادنا السموم من مياه الصنبور ، والملابس التي نرتديها ، وأنسجة الدهون لدينا. إن عملية التخلص من السموم تسمح لجسمك بالإفراج عن بعض تلك السموم ، يقول DuBoise. إذاً كيف تم التخلص من السموم الخالية من السكر ، الخالية من الحبوب ، الخالية من الغلوتين ، الخالية من الغلوتين؟
الهدف الجماعي
اتباع نظام سكوبا لايف من المستوى الثاني للتخلص من السموم ، وهو التخلص من السموم المكثف لمدة خمسة أيام يزيل اللحم ومنتجات الألبان والغلوتين والسكر (بما في ذلك الفاكهة) والمكسرات وفول الصويا وأوراق الشجر والمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الضارة والكحول والكافيين. أتمنى لنا الحظ.
الإيمان بالأفكار المبدئية
لقد كان شهر كانون الأول (ديسمبر) ، بخير ، في العام الماضي ، مرعباً ومرضياً بطرق عديدة. لنظامي الغذائي؟ ليس كثيرا. لقد اعتنقت بالكامل أسلوب حياة الزملاء / المارغريتا في يوم الثلاثاء منذ أن انتقلت إلى نيويورك ، وعلى الرغم من أنها عجّلت في حياتي الاجتماعية ، يبدو جسدي أحيانا وكأنه يبكي طلباً للمساعدة (آسف ، كبد). أنا لست كثير من الطباخين ، لذا فقد أدى التخلص من السموم السابقة التي قمت بها لي الغش كثيرا على أساس كسلتي / عدم وجود قدرة الطهي. وهكذا ، كنت أتطلع إلى إعادة جسمي من خلال التخلص من السموم من المستوى الثاني الذي ابتكرته سكارا ، والذي يعدني بتقديم جميع وجباتي الغذائية طوال الخمسة أيام كاملة. كنت آمل أن التمسك بالنظام الغذائي سيساعد على إعادة ضبط القناة الهضمية وسيقبل جسدي ذلك كاعتذار للجميع لقد وضعته خلال الأشهر القليلة الماضية.
الأفكار الأولية Hallie
يمر روتين العافية الخاص بي بمراحل محددة بشكل واضح - أتأرجح من مذهب المتعة الكامل إلى الذهن والعودة مرة أخرى بشكل منتظم. الدورة هي نفسها دائما ، وأنا آكل وأشرب مع التخلي عنها حتى أبدأ في الشعور بطيئا ، منتفخة ، والطاقة منخفضة عموما. أبدأ بتقليص الأطعمة المجهزة والسكريات والغلوتين حتى أشعر بتحسن قليلاً ومن ثم تعيد الدورة نفسها. ذهبت في هذا التخلص من السموم في محاولة لإعادة نفسي بطريقة أكثر صحة ومسؤولية. كنت أريد أن أشعر بالخفة ، وممارسة ضبط النفس ، ومعرفة ما إذا كان لدي حتى قوة الإرادة لسحبها.
المكالمة
الإيمان: لقد وجدت هذه الدعوة التمهيدية مفيدة للغاية. وأوضح ويتني ودانييل الروح وراء التطهير (صحة القناة الهضمية أولا) ومشاركتها في انهيار وجبات كل يوم. كانت وجبة الإفطار والغداء جميعها مستندة إلى الخضار ، بعد الظهر شملت كيفير جوز الهند البروتيكى وشاي الشاي الهضمى ، وكان العشاء لأربعة ليالٍ أولى عبارة عن مرق شافي مصنوع من محسنات التكاثر والفطر. قمت بمشاركة مشكلتي في حلو الأسنان ، وأوصوا بحفظ نصف الكفير للشرب بعد العشاء لاسترضائه ، الأمر الذي انتهى به المطاف إلى الحصول على مساعدة كبيرة.
هالي: تحدثنا مع المؤسسين حول كيفية جعلنا نشعر بالتخلص من السموم ، لطرح أي أسئلة طال انتظارها قد تكون لدينا ، أو طرح أي مخاوف. أخبرتهم بجدول أعمالي المعتاد وذكر أن لدي مشكلة في تناول وجبة خفيفة في العمل لأخوض اليوم. لقد قدموا بعض النصائح المفيدة التي أحدثت فرقاً هائلاً أثناء خضوعها للتخلص من السموم - لإنقاذ بعض وجبة الإفطار أو تناول وجبة الغداء وإنهاءها عندما شعرت بالرغبة في تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من بعد الظهر. ودعونا إلى مجموعة الفيسبوك للتخلص من السموم لإتاحة الفرصة لطرح الأسئلة والحصول على التغذية الراجعة من النساء الأخريات اللواتي يمرن بنفس الشيء (أو اللواتي كن هناك أثناء التخلص من السموم السابقة). شعرت بالعصبية لكني كنت على أتم استعداد لإعداد أول وجبة لي.
اليوم الأول
الإيمان: كان يوم واحد من تطهير لذيذ جدا وشعرت إلى حد ما سهلة. لم أكن معتادًا على تناول الكثير من المكملات الغذائية في الصباح (كان هناك على الأقل خمس أقراص كبيرة لم يكن من السهل تمامًا ابتلاعها) ، لكنني غسلتها بكأس من الماء وانتهيت كل لدغة أخيرة من جذر الحشو الخضروات دتوإكس. لدي عادة قهوة وربما بعض البيض على الفطور (أو تخطيها تمامًا) ، لذلك كان من الغريب بعض الشيء أن نبدأ اليوم مع العديد من الخضار ، وكنت صراحة في منتصف الطريق ، ولكن انتهيت من كل شيء مع العلم سوف يغذيني لاحقا. أنا أحب التفاف نوري الذي كان لتناول طعام الغداء ، وكان الكفير جوز الهند لذيذ وشعرت كعلاج ، انتهى الأمر بكون الجزء المفضل لي من تنظيف كل يوم وساعدني حقا من خلال بعض لحظات الظلام. وكان العشاء المرق الطبية ، الذي ذاقت مذاق أكثر مما كنت أتوقع ، ولكن لا يزال ساعدني على الذهاب إلى الفراش شعور دافئ ، راضية ، دافء بشكل ممتع.
هالي: شعرت في اليوم الأول بكل سهولة ومكافأة - أن نكون صادقين ، صدمت. أنا لست بالضبط آكلة صحية وبالتأكيد ليس الشخص الذي غالبًا ما نسي اللحم والألبان والسكر والحبوب والغلوتين. لكن وجبة الإفطار الأولى كانت لذيذة - مزيج من عيش الغراب وغيرها من الخضروات الجذرية - واحتفظت بي بالكامل حتى الغداء. لقد تلقينا تعليمات بتناول مكملاتنا مع وجبة الإفطار (بروبيوتكس الطبي الذي يقصد به دعم التخلص من السموم بشكل عام) ، لذلك قمت بغسلها مع كوب من الماء وقطرات الكلوروفيل في ساكارا. ثم جاء الشاي الهضمي. لم أكن معتادًا على استهلاك الكثير قبل العمل ، ولكني شعرت بأنني اعتاد أن أذهب إلى القهوة بدلاً من تناول القهوة المعتادة ولا شيء آخر. استمر بقية اليوم دون أي عوائق - كان الغداء أقل إرضاءً من الإفطار (لست من كبار المعجبين بـ نوري) ، ولكن الكافير جوز الهند في الساعة 4 مساءً كان علاجًا حلوًا لذيذًا جئت لأتطلع إليه كل يوم. لتناول العشاء ، كان لدينا مرق طبي ، والذي كان يذوق مثل المرق اللحم الأقل مذاقًا من حساء العظام. كان دافئًا ومريحًا ، لذلك كنت سعيدًا. ملأت كوب آخر بقطرات الكلوروفيل وأخذت المغنيسيوم ليلا. نمت أفضل في تلك الليلة من كان لي في الأشهر.
اليوم الثاني
الإيمان: بدأ اليوم الثاني بإفطار "ديب فوريست ديتوكس" ، الذي يبدو أنه يتكون من مجموعة متنوعة من الخضار لم أكن قد أكلتها من قبل ولكن تذوقها بشكل مألوف. أنا أحب عيش الغراب ، لذلك استمتعت كثيرا ، على الرغم من أنه كان لا يزال تعديل بالنسبة لي لبدء تناول الخضار أول شيء في الصباح. وكان الغداء كوسة والمعكرونة جيكاما مع الفلافل سوبرفوود. أنا لست مجنونا حول الكوسة أو الفلافل ، ووجدت نفسي بدأت أحلام اليقظة حول صحن دجاج الدجاج والفرو في روست. وجود جوز الهند الكفير استرضائي بالنسبة للجزء الأكبر رغم ذلك ؛ كان حقا الشيء الذي جعل هذه النظرة محتملة في لحظات صعبة. ﺣﻮاﻟﻲ اﻟﺴﺎﻋﺔ ٤ ﻣﺴﺎءً ، ﺑﺪأت ﺷﻌﻮراً ﺑﺎﻟﻨﻔﻮس اﻟﻜﺒﻴﺮ ، ﺣﺘﻰ أﺗﻠﻘﻰ ﻋﺎدة ﻗﺒﻞ اﻟﻔﺘﺮات ، إﻻ أن ﻓﺘﺮﺗﻲ ﻗﺪ ﺣﺪﺛﺖ ، ﻟﺬا ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ذﻟﻚ ﺑﺎﻟﺘﺄآﻴﺪ. أنا أحسب هذا كان جسدي بدء عملية التخلص من السموم. شربت المرق ، وذهبت الماء الكلوروفيل ، وذهبت للنوم أملا في أن أستيقظ شعور أقل المتضخمة.
هالي: استيقظت شعور أخف وزنا وأكثر سعادة. أقسم مزاجي شعرت رفعت من يوم واحد على تطهير. كان من المدمر تقريبا أن ندرك كم وضع الأطعمة الجيدة في جسمي يحدث فرقا في حياتي العامة ورفاهي (بسبب حبيبي غير المألوف للأطعمة المقلية) ، لكن هذا هو الحال. هذه المرة ، كان الغداء أكثر إثارة من الإفطار. وكان صلاد كوسة و jicama المعكرونة مع كرات الفلافل والبيستو سوبر ليمون أعلى كل شيء. أنا أحب البيستو ولحسن الحظ التهمت كل شيء. ثم إلى الكفير جوز الهند والمرق لتناول العشاء. لقد دهشت كم كمية الطعام بالكامل ، لم أشعر أبدًا بأنني جائع بشكل خاص طوال اليومين الأولين بالكامل. شعرت بالقوة والحماس للاستمرار.
اليوم الثالث
الإيمان: اليوم الثالث هو بالتأكيد عندما يكون الجزء المليء بالتحديات من السموم. على الرغم من أن راحة إعداد وجبات الطعام وإعدادها لي كل يوم كانت عظيمة ، فجأة وجدت نفسي أفكر بقلق شديد حول كل الطعام الذي لم أستطع امتلاكه . لم أدرك أبداً كم أخطط يومي حول الطعام وكم أفكر في الطعام بشكل عام - لقد أوضح هذا التخلص من السموم مقدار ما أفعله أفعالي الغذائية من رغباتي. اعتدت على الحصول على وجبة خفيفة من مطبخنا في المكتب ، وفي المرة الثانية شعرت بوميض من الجوع ، وأجبرني اتباع نظام غذائي أكثر تقييدًا على معرفة كمية الوجبة الخفيفة دون أن أفكر في ذلك. عندما جلست في مكتبي وحاولت التركيز على العمل ، رقصت رقصات Cheetos والدجاج المقلي وكعكات Momofuku في رأسي ، مما جعلني أشعر بالسخرية وإغراء لي. كنت أتطلع إلى فطائر الملفوف التي كانت لتناول طعام الغداء ، ولكن انتهى الأمر بالفوضى إلى حد ما والانهيار تماما في مرق ، مما جعلها أقل إشباعا لتناول الطعام مما كنت آمل. كنت شغوفًا بشدة بشيء مطاطي ووجدت نفسي ناضلًا للغاية في هذا اليوم. لحسن الحظ ، كان من الجميل أن يكون لدينا نظام دعم مدمج مع هالي ، وقد حافظنا على بعضنا البعض. كما أنني أسقطت سطرًا في مجموعة Facebook المخصصة حول الصداع المستمر الذي كنت أعاني منه ، وكانت النصيحة والتشجيع الذي حصلت عليه هناك مفيدة للغاية.
هالي: كان اليوم الثالث الخام بعض الشيء. بدأت أشعر بالجوع ، والتعب ، وبصراحة أكثر من ذلك. ولكن بعد دردشة سريعة في مجموعة فيس بوك للتخلص من السموم في "ساكارا" ، وحديث "بيب" عن النفس ، عدت إلى المسار الصحيح. كان من المفيد للغاية الوصول إلى كل من الأشخاص الآخرين الذين يتناولون السموم والخبراء والأطباء من Sakara. أعتقد أن هذا قد يكون ما يجعل خطة الوجبات هذه في نهاية المطاف مختلفة عن غيرها من الخطط المماثلة - الاهتمام الحميم والمفيد والشخصي الذي حصلنا عليه. ذلك ومقدار الوقت الذي كنت أنقذ من عدم الحاجة إلى اختيار وجبة وانتظر أن يتم تسليمها. لمعلوماتك ، على الرغم من ذلك: فطائر الملفوف ليست ، في الواقع ، فطائر عادية. لكنني أعتقد أنه كان علي أن أتوقع ذلك.
اليوم الرابع
الإيمان: آه ، اليوم الرابع. أحلك يوم أدنى واد قبل الفجر. استيقظت في الساعة 7:50 صباحا بشكل طبيعي ، وهو ما لا يحدث أبدا (أنا عادة ما أضغط على الغفوة مراراً وتكراراً حتى أتحسر وأتذمر من طريقي للخروج من الفراش). شجعتني بهذا التغيير الجميل ، مشيت إلى الحمام وغسلت وجهي ، ثم بدأت أشعر بالدوار الشديد والمجففة. غمرني الغثيان أشبه بموجة ، وأرسلت رسالة إلى هالي تسألني عما إذا كانت متشابهة. لم تفعل أنا أحسست بماء الجمال والشاي للتخلص من السموم ، ولكن لا شيء يبدو لي أن يهدئ غثيري. اجتمعت أنا وهالي في حدث جمال في ذلك الصباح ، وفي وقت من الأوقات ، شعرت وكأنني سأضطر إلى الرهان على نحو أفضل. أدرك أنني كنت أعاني من أعراض دتوإكس في الكتاب المدرسي - فقد حذرني مؤسسو ساكارا من الشعور بالدوار ، والصداع ، والدوار كدليل على جسدي يزيل السموم من التطهير. هذا اليوم كان كل السوائل ، لذا شربت العصير الأخضر (الذي كان لبي جدا وليس التذوق اللذيذ أكثر) و slurped حساء زنجبيل الجزرة للغداء (الذي كان لذيذ). في خطر TMI ، كان هذا هو اليوم الذي اختبرت فيه جزء التطهير من السموم ، إذا كنت تعرف ما أعنيه. شعرت نظام بلدي مسح حرفيا ، وأنا بالتأكيد لم أشعر أدنى قليلا المتضخمة بعد الآن. لكن هذا لا يعني أنها ليست صعبة. في مرحلة ما ، اجتمعت أنا وهالي في المطبخ وحارقتا بهدوء في جميع الوجبات الخفيفة ، مشيرين إلى تلك التي سنلتهمها إذا لم نكن على التطهير. أعتقد أنني في الواقع كنت على وشك البكاء على الجيلاتي ، وهو ما أخذته كعلامة على أنه ينبغي علي الخروج من المطبخ على الفور من أجل سلامة عقلاني. لحسن الحظ ، حوالي الساعة 6 مساء ، هدأت صداعتي وغثياني ، وبدأت أشعر بمزيد من الحذر والسعادة أكثر مما كنت أشعر به في الأسابيع. وكان الجزء الأكثر جنون عندما كان لي حساء الطبية في الليل. في بداية الأسبوع ، ذاقت مرق لطيف و flavourless. في هذه الليلة ، ومع ذلك ، ذاقت طعمها حتى غنية وغنية. وجهت رسالة إلى هالي سألتني عما إذا كانت تفكر في الأمر نفسه ، ووافقت على ذلك. هذا عندما علمت أن أحشاءنا (وبراعمنا) كانت تتم إعادة ضبطها بالفعل.
هالى: كان هذا هو يوم الحساء كله. لقد تم تحذيرنا من أنه قد يكون الأصعب ، لكني كنت أتطلع إلى ذلك. كان مرق الوجبة المفضلة لي كل يوم فقط لحقيقة أنها كانت دافئة. هناك شيء حول تناول الأطعمة الباردة فقط ، مما يجعلها أكثر وضوحًا من أنها أقل إشباعًا من القول ، وهي تشيز برجر. وكان الإفطار عصير أخضر ، ولكن ليس من النوع الذي يشمل التفاح الحلو والخيار. وكان هذا واحد مكثف في نوع من الطريقة العشبية / السبانخ. أنا خلع كل شيء لأسفل وذهبت في طريقي. وكان الغداء حساء الزنجبيل الجزرة (المفضل لي حتى عندما أنا لا إزالة السموم) ، والتي ساعدت في الحفاظ على الجوع ورفع معنوياتي. عند هذه النقطة ، كان من الصعب بالتأكيد البقاء على المسار الصحيح ، ومع ذلك ، كنت أشعر حقا بالإرتياح وفي حالة معنوية جيدة كل صباح. كان التخلص من السموم يعمل ، وهذا ساعدنا على الاستمرار في التقدم. لقد شعرت بالإيمان وأنا أشكو لبعضنا البعض. خلال فترة الركود 4 مساء ، ذهبنا إلى مطبخ المكتب وأشارنا إلى كل شيء كنا نأكله إذا لم نكن نزيل السموم. كان هذا نقطة منخفضة. لكننا نجحنا.
اليوم الخامس
الإيمان: كان يوم الجمعة هو اليوم الأخير ، واستيقظت من ليلة مليئة بالأحلام المجنونة. حلمت أنني اكتسحت في تيار مجنون ، يجري سحبها من تحت وغرق أكثر أو أقل. لست متأكداً من أنني أريد تفريغ ما يعنيه ذلك بالضبط ، ولكنه جعلني أشعر بالتأكيد وكأنني قد ولدت من جديد قليلاً. كان لدي التهاب في الحلق طفيف ، لكنني طوَّرت الأمر إلى أعراض التخلّص من السموم المتبقية. بدأ هذا اليوم مع فريتاتا الاسكواش ، الذي تم تسخينه لذيذ في مقلاة وملء للغاية. أنا في الواقع لم أشعر بالجوع مرة واحدة ؛ كان مثل الليل والنهار مقارنة كيف شعرت خلال الأيام الأخرى. كان الجزء المفضل لي من اليوم هو Detox Macro Bowl لتناول العشاء. كان من اللطيف أن يكون هناك شيء آخر غير مرق السائل قبل النوم ، وأحببت جميع الخضار فيه. شعرت مثل هذا التساهل لإنهاء الأسبوع على هذه المذكرة. كان السينمائي عندما ذهبت إلى مكان أحد الأصدقاء في تلك الليلة ، نظرت إليّ وأعلنت: "أنت تبدو وكأنك متوهجة من الداخل". (ولا ، لم أدفعها لأقول ذلك). كانت على حق ، على الرغم من. بدا بشرتي واضحة ومشرقة ، وشعرت بالنشاط والحيوية. كان لديها مقياس ، لذلك أزن نفسي ووجدت أنني فقدت خمسة جنيهات كاملة. كانت مشكلتي الكبرى تنتفخ دائمًا ، وكنت مندهشًا من مدى تشوش معدتي مقارنة بحالتها المعتادة. شعرت بأنني على استعداد لارتداء قمة المحاصيل ومواجهة شعور العالم بالثقة والتمكين. (بدلا من ذلك ، جلست على أريكة صديقي وشاهدت KUTK ، ولكن هذا هو الفكر الذي يهم.)
هالي: كان هذا اليوم يحتوي على معظم المواد الغذائية في القائمة ، ومعظمها لمساعدة أجسادنا الانتقال إلى حياتنا العادية. كان لي فريتاتا الاسكواش لتناول الإفطار ، صلاد اللفت لتناول طعام الغداء ، وعاء ماكرو لتناول العشاء. كانت المرة الأولى في الأيام التي لم يكن لدي فيها مرق لتناول العشاء وشعرت أنها لا تصدق. كان لدي الكثير من المتاعب بعد العشاء. حلمت بإلقاء الحذر على الريح وطلب الطعام الصيني. أنا أرسلت رسالة بالإيمان عنها ، وأقنعتني بخلاف ذلك. ذهبت إلى النوم في تلك الليلة الجائعة ، ولكن كنت متحمسة للاستيقاظ في صباح اليوم التالي مع النتائج لمدة خمسة أيام كاملة. في صباح اليوم التالي ، كنت أزن نفسي (بالتأكيد ، إنقاص الوزن ليس هدف التخلص من السموم أو هدفي بشكل عام ، لكنني كنت أشعر بالفضول) ، وفقدت ثلاثة كيلوغرامات. شعرت بإنجاز. لم أشعر بالانتفاخ ولا تباطؤ ولا شيء. شعرت بإنجاز تام وسعداء حقاً لقد تمسكت بالبرنامج. عادة ، ينتهي بي الأمر بالغش مرة واحدة على الأقل بأشياء كهذه ، لكن ليس في هذه المرة. ظللت أخذ probiotics بقايا للحفاظ على الأشياء في الاختيار للأيام القليلة المقبلة.
خاتمة الأفكار
الإيمان: كان هذا التخلص من السموم أحد أصعب الأشياء التي قمت بها على الإطلاق ، لكن الشعور بالإنجاز الذي شعرت به في النهاية لعدم الغش (ليس مرة واحدة!) ومجرد الشعور العام بالرفاهية التي جربتها جعلته يستحق العناء . إذا كان هناك أي شيء ، فقد كان مجرد قدر كبير من التخلص من السموم العقلية كما كان جسديا. لقد جعلني ذلك أكثر وعيًا بمدى الرغبة الشديدة في إملاء قراراتي الغذائية ، والتي تؤدي دائمًا إلى اتخاذ قرارات حمية سيئة وتناول وجبات خفيفة. تعلمت كيف أكون أكثر وعيًا بما أضعه في جسدي وأخذ ثانية للتفكير فيما إذا كنت في حاجة حقاً إلى حقيبة Cheez-Its التي أتصل بها بشكل غريزي عندما يصل ذوقي في وجبة خفيفة بعد الظهيرة (الإجابة هي لا ، إلا لقد كان يوما عصبيا بشكل خاص). وكانت التغييرات في جسدي لا يمكن إنكارها. شعرت بحيوية أكبر مما كنت أشعر به في الأسابيع ، وتخلصت فعلاً من أي شعور بالسخام. كما أدخلتني على بعض الخضار اللذيذة التي لم أحاول تجربتها من قبل ، وبحلول النهاية ، وجدت نفسي أشتاق غذاء ملونًا بألوان قوس قزح بدلاً من الوجبات الخفيفة السكرية أو الأطعمة المعبأة. أود أن أوصي 100 ٪ هذا التخلص من السموم لأي شخص لديه حدث كبير قادم أو عطلة المخطط حيث يريدون أن يشعروا تماما بالانتفاخ وتطهيرها. حتى لو لم أكن أضع وزنًا نفسيًا ولاحظت فقدان الوزن ، ما زلت سأكون سعيدًا بالنتائج المبنية على أساس شعوري فقط. اعلم فقط أن الأمر صعب. سوف تشكك في قرارك للخضوع لها ، مع احتمال سلامة عقلك. لكن التزم به ، وسيكون الأمر يستحق العناء.
هالي: في النهاية ، كان لي تجربة إيجابية حقا مع التخلص من السموم. لم أشعر بالحرمان كما كنت أعتقد أنني سأفعل ، ولكني بالتأكيد أقدر طعامي المفضل بعد عدم السماح لنفسي بأكله. أود بالتأكيد أن أقوم بالتخلص من السموم مرة أخرى - ربما قبل حدث كبير كنت أرغب في التخلص منه أو عندما كنت أتناول الطعام والشراب مع الهجر. شعرت كأنني قمت بالضغط على زر إعادة الضبط على جسدي وعقلي. كما قلت ، لقد قمت بالكثير من التجارب مع اتباع نظام غذائي - وهي خطة يصفها أخصائي التغذية في بيلا حديد ، والنباتية ، والتخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام. شعر كل واحد أكثر صعوبة من هذا واحد ، ولم أشعر في أي مكان بالقرب جيدة. من الصعب بالتأكيد ، لا تفهموني خطأ ، ولكن كان هناك شيء جعلني أذهب طوال الوقت. جزء منها كان يمتلك الإيمان ليتكئ عليه ، ولكن كان هناك عامل آخر أقل ظهوراً. أعتقد أنني شعرت حقاً أنني كنت أفعل شيئاً جيداً لجسدي ، ومع تقدمي في العمر ، يصبح ذلك أكثر أهمية. أشعر بتأثيرات عدم معاملة نفسي بشكل أكثر قوة. أتذكر عندما شرب في 21 تركت مع عدم وجود مخلفات؟ بالضبط. إليك الشيء التالي: التخلص من السموم ليس بالأمر السهل ، ولا يتم اختيار الأطعمة الصحية باستمرار. ولكن الأمر يستحق ذلك ويجعلك تشعر بالراحة. سهل هكذا.
تلقى المحررين التخلص من السموم في مقابل مراجعاتهم. جميع الآراء هي خاصة بهم.
يتوفر Sakara Level II Detox فقط في الولايات المتحدة ، ولكننا نحب تطبيق Eat Fit Food 5 Day Cleanse (375 دولارًا) ، و Smart Cleanse لبرنامج مماثل.
علامات: أليسيا الجمال في المملكة المتحدة ، النظام الغذائي ، التخلص من السموم
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
