هذه خدعة الديكور يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن
أخبار
تقول الشائعات إن الطلقات التي تحتوي على فيتامين ب 12 ستعطيك دفعة قوية للطاقة وقدرة على التركيز أكثر. هناك ادعاءات تفيد بأنه من المفترض أن يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، لذلك ليس من المستغرب أن هذا الادعاء قد أثار دهشته كثيرًا بيننا. ولكن كم من هذا صحيح في الواقع؟
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، فيتامين ب 12 هو مادة مغذية تحافظ على سلامة الخلايا العصبية وخلايا الدم ، وتجعل الحمض النووي ، وتمنع الضخامة الضخمة للمخدرات ، المعروفة بأنها تجعل الناس متعبين وضعفاء. "إن فيتامين B12 ضروري لتكوين وتكوين خلايا الدم الحمراء المناسبة" ، كما يقول إحسان علي ، طبيب الأسنان في بيفرلي هيلز. "خلايا الدم الحمراء تمسك وتحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم."
يشرح علي أنه يوجد بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء بشكل أساسي ، لذلك فإن النباتيين قد يعانون من مشاكل طبيعية بما في ذلك هذا الفيتامين الضروري في نظامهم الغذائي.
ويقول: "غالباً ما يكون النباتيين المتدنيين منخفضين في B12 لأنه موجود أساساً في اللحوم الحمراء ، وأقل بكثير في الخضار والمنتجات النباتية". "يجب على الأشخاص الذين يتناولون مدخولًا غذائيًا غير متوازن ، مثل الأشخاص المسنين أو أولئك الذين يغيبون وجبات الطعام ، أن يفكروا أيضًا في لقطات B12 كخيار".
وماذا عن أولئك الذين يبحثون عن دفعة من الطاقة؟ يقول ذلك قد يكون مجرد فكرة خاطئة شائعة. " بعض المرضى يعتقدون أن الطلقات B12 توفر الإحساس بالطاقة المضافة ، ولكنها ليست منبه ، وهذه المشاعر قد تعزى إلى تأثير الدواء الوهمي " ، كما يقول ، "لا يوجد أي دليل طبي يوحي بها مباشرة يحفز فقدان الوزن. "
أما بالنسبة إلى المدخول ، فيمكن إعطاء جرعة B12 من قبل أي طبيب ، مع آثار جانبية بسيطة ، مثل وجع من اللقطة نفسها. كما يلاحظ أن اللقطات تعطي B12 أفضل من المكملات عن طريق الفم. ويقول: "يتم امتصاص اللقاح B12 بنسبة 100٪ في الدم لأنه يتجاوز المعدة ويتم امتصاصه في الجسم بمعدل أسرع بكثير". "الملاحق التي تؤخذ عن طريق الفم تفقد جزء كبير من حمولتها من المغذيات بسبب الحموضة في المعدة."
إذا وجدت نفسك غير قادر على تناول B12 لأنك لا تأكل اللحم الأحمر أو تتناول نظامًا غذائيًا غير متوازن ، فقد تساعدك اللقطة B12 في الحصول على هذه المغذيات المهمة - استشر طبيبك أولاً ، ولا تذهب إلى التفكير في الأمر لقد وجدت نسخة صحية من عادة مشروب الطاقة الخاص بك.
التالي ، تحقق من هذه النصائح العافية المضادة للحمية لتحصل خلال العطلات.
علامات: الشعر ، والماكياج ، والعناية بالبشرة ، واللياقة البدنية ، والجمال ، والمشاهير ، ومصمم شعر ، وفنان ماكياج ، والجمال السجادة الحمراء ، وأسرار الجمال المشاهير ، وطلاء الأظافر ، نصائح الجمال ، والجمال المدرج ، والاتجاهات الجمال
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
