عصير البشرة المتوهج لمدّة دقيقتين والذي لا يستطيع الناس التوقف عن التثبيت

نحن بالفعل ندرك أن ما نضعه في أجسادنا يؤثر على بشرتنا بقدر ما يؤثر على المنتجات التي نضعها عليه. غالباً ما تضعنا هذه المعرفة في موقف دفاعي - نحن نعلم أن نتجنب بعض المشاغبين مثل الكحول والسكر ، على سبيل المثال ، لأنها يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب والبهتان. (وجه ألبان ، أي شخص؟)

ولكن بالإضافة إلى التخلص من السيئ ، فإنه من الجدير أيضًا أن تكون سباقًا لما تستهلكه ، نظرًا لوجود قائمة كاملة من الأطعمة التي يمكن أن تسهم فعليًا في الحصول على بشرة أكثر إشراقاً وضوحًا. واترك الأمر إلى بينتيريست لاستضافة عدد كبير من الوصفات الشائعة المصممة للقيام بذلك.

أدناه ، ستجد بعض الوصفات الأكثر شعبية في تعزيز المزاج ، من سلطة السموم مع أكثر من 34،000 repins إلى سلطانية لذيذة المظهر. استمر في التمرير للحصول على نظرة فاحصة على كل منها ، بما في ذلك تفاصيل محددة حول كيفية تعظيم توهجك.

عصير بيري

كل عنصر في هذه العصارة الوردي يساهم في بشرة أفضل. يحتوي التوت على نسبة منخفضة من السكر ومضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تساهم غالباً في تقليل الكولاجين وعلامات أخرى للشيخوخة. تقول جوانا فارجاس ، المتخصصة في جلود المشاهير: "كمضادات للالتهابات ، تساعد مضادات الأكسدة الجسم على الشفاء وتوفر الحماية من التلف المستقبلي".

وفي الوقت نفسه ، تقدم مجموعة من اللبن الزبادي اليوناني جرعة من البروبايوتكس ، حيث يدعم المزيد والمزيد من الأبحاث فوائد البشرة للبكتيريا "الجيدة" ، ويصف علماء الأمراض الجلدية البروبيوتيك كوسيلة لمكافحة حب الشباب ، الوردية ، وأكثر من ذلك. يقول الدكتور ويتني بو: "أظهرت الأبحاث أن البكتيريا الموجودة في أمعائك تتفاعل مع نظام المناعة لديك ، مما يؤدي إلى تغيرات في جلدك". "أنا دائما اقول لمرضاي دمج الأطعمة والمشروبات التي هي غنية في البروبيوتيك ، مثل الزبادي ، حساء ميسو ، مخلل الملفوف ، و kombucha".

ديتوكس سالاد

تقدم هذه السموم الميتة لطبق بار صلاد البار الشهير ، وتحتوي على قاعدة من القرنبيط والقرنبيط. كما الخضروات الصليبية ، فهي فعالة في تحقيق التوازن بين الهرمونات وتعزيز هرمون الاستروجين ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في توضيح الجلد الملطخ.

تحتوي هذه الوصفة أيضًا على بذور دوار الشمس المليئة بالفيتامينات المعززة للدهنية مثل الفولات والسيلينيوم وفيتامين إي أوه ، وهي لذيذة تمامًا أيضًا - إذا قمت بالنقر فوق الصورة ، فستشاهد أكثر من 30،000 مستخدم لـ Pinterest يوافق على.

السموم الماء

ما هو عدم الحب عن الماء detox؟ إنها جميلة ، قابلة للتخصيص بشكل لا نهائي ، وتعطي H2O القديمة العادية ركلة إضافية من التغذية (ويجعلها أكثر قبولا ، أيضا). هذه الوصفة الشعبية تحتوي على الخيار ، الذي يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تساعد على مكافحة احتباس الماء والانتفاخ. (أحلام سعيدة ، أكياس تحت العين.)

نصيحة من البونص: استثمر في زجاجة تحتوي على جهاز التحلل الداخلي المدمج لوضع مياه المنتجع الصحي الخاصة بك بشكل كامل على الشاشة الكاملة. نحن معجبين بهذا الخيار الرياضي من خلال Define ($ 20).

سلطة الأفوكادو الكينوا

كان عندنا في الأفوكادو. وبصرف النظر عن التذوق مثل إكسير الآلهة ، فإن الفاكهة الخضراء الدسمة (نعم ، ثمرة) مليئة بالأحماض الدهنية الأحادية الأحادية ، وهي العناصر الغذائية المسؤولة عن إبقاء جلدنا ممتلئًا ورطبًا قدر الإمكان. في هذه الأثناء ، تُحمل الخضراوات المورقة الداكنة مثل البقدونس والأرغولا بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة ، في حين أن الليكوبين الموجود في الطماطم يحصن الدفاع ضد الجذور الحرة. Quinoa يفعل أكثر من نفسه - هناك سبب لماذا يصبح أكثر فأكثر شعبية كعنصر للعناية بالبشرة.

مانجو سموثي السلطانية

وأخيرًا ، لا شيء يجعل قلوبنا (وغذاء Instagram) يغني مثل سلطانية ملسنة بشكل جميل. هذا هو محصن ببذور الشيا لجرعة صلبة من الأحماض الدهنية أوميجا ، وكذلك الكيوي ، التي تحتوي على كميات وفيرة من فيتامين C. إشراقة الجلد. كلمة للحكماء: المانجو والموز غنية بالكثير من السكر الطبيعي ، لذلك هناك لا حاجة لتحلية هذا الإفطار لذيذ أي مزيد.

ما هي وصفاتك المفضلة لتعزيز البشرة؟ اتصل بهم في التعليقات أدناه.