كيف تبقى المرأة الفرنسية سليم بدون محاولة حتى

ربما يكون من الواضح في هذه المرحلة أن حبنا لكل الأشياء الفرنسية يتعمق. ماذا نستطيع أن نقول؟ هناك شيء طموح للغاية حول هذا الأمر: حقيقة أن النساء الباريسيات غالباً ما ينظرن إلى كل من اللزوجة بشكل كامل وبشكل مستحيل دون أي جهد في نفس الوقت. في الحقيقة ، نحن نعلم أن السر هو التوازن. فالفتيات الفرنسيات يهتمون حقاً بمظهرهم ، لكنهم أيضاً لا يعرفون الكثير عن هذا الأمر. ويقترن هذا النهج القائم على مبدأ "عدم التدخل" تقريباً مع استراتيجيات اللياقة البدنية والنظام الغذائي.

لم أفهم تماما كيف تمكنت النساء الفرنسيات من الانخراط في جميع سلعهم المحلية دون اكتساب الوزن حتى أقمت في باريس لعدة أشهر في الكلية. ما زلت أستطيع أن أستمتع برائحة الباجيت الطازجة التي استمتعت بها يومياً. لا يزال لدي العشرات على عشرات الفلين أنا جمعتها من جميع زجاجات النبيذ أصدقائي وعملت خلال إقامتنا. لا مزحة: اعتدت أن أتجول في متاجر شوكولاتة مختلفة لتذوق الحلويات فقط. لكن بطريقة ما ، لم أحصل على رطل. بدا الأمر معجزة في بادئ الأمر ، حتى أدركت أن هناك تحولات صغيرة في نمط الحياة تحدث فرقاً حقاً.

مشيت باستمرار ، لشيء واحد. نعم ، لقد استمتعت بالكثير من النبيذ ، ولكن لم يكن من غير المألوف أن أرتشف كوبًا واحدًا لبضع ساعات أثناء قراءة كتاب مدرسي في المقهى المحلي. عندما خرجت لتناول الطعام ، استمتعت بوجبات طازجة بشكل لا يصدق ، غالباً ما صنعت من المنتجات الموسمية المحلية ... في أجزاء أصغر بكثير .

بالطبع ، هذه هي ملاحظاتي الشخصية التي تم جمعها خلال فترة قصيرة نسبيا من الزمن. ولهذا السبب اعتقدنا أنه من المناسب فقط التوجه مباشرة إلى المصدر لفهم كيفية تمكن النساء الفرنسيات من الحفاظ على قوامها النحيف مع المحافظة على شهية صحية ، وبالتالي الحفاظ على سلامة عقلهن. في ما يلي ، يمكنك الاطلاع على بعض النصائح التي لا بد من معرفتها من العارضات الباريسية ومعلمو الجمال وغير ذلك الكثير.

يعتبر الطعام والنبيذ المذهلين جزءًا أساسيًا من الثقافة الفرنسية - وهو أمر لا يرغب السكان الأصليون في التضحية به فقط ولكنهم يعلمون أيضًا أنهم ليسوا مضطرين لذلك. من خلال الالتزام بأحجام خدمة صغيرة ، فإنهم يستمتعون بكل عضة ، لذا فهم لا يشعرون بالحاجة إلى المبالغة في ذلك. "أحاول أن أطهو لنفسي كل يوم تقريباً عندما أكون في البيت في باريس" ، تقول الفنانة الفرنسية سيندي برونا لـ Coveteur. "ولكن إذا ذهبت إلى أحد المطاعم ، فسوف أتفاقم. أنا لا أخرج لأجل صلاد! "

ومع ذلك ، فالفتيات الفرنسيات خبيرات في ممارسة الاعتدال. فكر في هذا الطرف العبقري من العارضة ونجمة Instagram Jeanne Damas ، على سبيل المثال: "إذا كنت أشرب الخمر في المساء ، أتجنب تناول الفاكهة وعصير الفواكه خلال النهار" ، كما تقول فوغ باريس .

كنت مضطرا للعثور على امرأة الفرنسية التي لا تذكر مامي لها باعتبارها تأثير الجمال والعافية في نهاية المطاف. يقول نموذج Sigrid Agren: "علمتني والدتي أهمية العناية ببشرتي وجسدي." من خلال تعلم الاستمتاع بالأطعمة الموسمية الطازجة في أجزاء صغيرة وشرب الكثير من الماء على سبيل المثال ، يقوم الأطفال الفرنسيون بتأسيس هذه العادات الغذائية في وقت مبكر.

تشكل الأطعمة الموسمية جزءًا كبيرًا من المأكولات الفرنسية ، ويميل السكان المحليون إلى إعداد وجباتهم حول أي منتج محلي تتوفر في السوق المحلية ، حيث يتيح لهم ذلك تجنب المواد المضافة والهرمونات فحسب ، بل أيضًا الاستمتاع بالطعام المتوفر حاليًا .

تقول الممثلة كليمنس بويسي: "أحاول تناول ما هو في الموسم ومحاولة شراء منتجات طبيعية إلى حد ما ويتم إنتاجها بطريقة عادلة". يضيف أجرين ، "أنا لا أتبع أي نظام غذائي معين ، ولكن بالطبع أحاول أن أكون بصحة جيدة ، وأنا على وعي بشراء المنتجات التي هي في الموسم ، العضوية ، والمحلية. أحاول تجنب الأطعمة المصنعة. أتناول الكثير من الخضراوات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة. كما أنني أحب السمك بعد أن كبرت مارتينيك وأكل السمك الطازج كل يوم تقريبا ".

لا تقلل من شأن نزهة جيدة - تعرف النساء الفرنسيات أن فوائد الصحة الجسدية والعقلية كثيرة. تقول كارولين دي مايجريت: "أجبر نفسي على المشي كثيرًا". "على سبيل المثال ، إذا كان لدي موعد وأذهب بالسيارة ، أقضي 20 دقيقة [بعيداً]. باريس هي المدينة التي يمكنك فيها المشي كثيرًا. أحيانا أمشي لمدة ساعة فقط ، إذا كان لدي الوقت ، وهو نفس الساعة التي كنت قد ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية - عقلي أكثر سعادة بهذه الطريقة.

بالتأكيد ، إنها أقدم خدعة (وأبسطها) في الكتاب ، ولكنها طقوس غير قابلة للتفاوض بالنسبة للنساء الفرنسيات - وهو شيء يحلفن به للحصول على بشرة أفضل ورفاهية عامة. يقول داماس: "أشرب اللترات واللترات من الشاي العشبي والماء." "في الصباح ، لدي ماء ساخن بالليمون" ، يضيف نموذج Aymeline Valade. إنها عادة الصباح للممثلة روكسان ميسكويدا ، كذلك. "ما أفعله أكثر هو شرب الشاي الأخضر كل صباح" ، كما تقول. "وشرب الكثير من المياه المعدنية - وليس مياه الصنبور - الأفضل هو Volvic."

في كتابها " حل الجمال الفرنسي" (17 جنيهاً استرلينياً) ، تتحدث مؤسّسة كاودالي ماتيلد توماس عما تسميه "الفكرة الخاطئة بعدم وجود أي ألم أو مكسب". كما تقول ، "تخبرني عن الحمية الغذائية التي تركتها مغمورة و منتجات العناية بالبشرة التي تهيج جلدهم - لأنهم شعروا بأنهم يجب أن يعانون لتكون جميلة.

يجادل توماس أنه بالنسبة للنساء الفرنسيات ، فإن أي نوع من طقوس العافية أمر لا طائل من ورائه إذا كان يجعلك بائسة. وتقول: "الجمال شيء يمنحك المتعة". "لأنك عندما تشعر بالرضا ، فأنت تبدو جيدة." ليس العكس.

وينعكس هذا المفهوم أيضا في النهج الفرنسي لممارسة الرياضة. تعتبر اللياقة البدنية الرياضية وصالات الجمنازيوم مجرد تطور حديث نسبيا في فرنسا ، لأن الأنشطة الرياضية والرياضية في الهواء الطلق لها الأسبقية على التعرق في حلقة مفرغة. ولكن لتوضيح نقطة توماس بشكل أكبر ، تسلط برونا الضوء على مقاربة اللياقة الفرنسية المفضلة في مقابلتها مع The Coveteur المدعو Sophrology. "إنها مثل التأمل - تمارين أقوم بها في صالة الألعاب الرياضية حيث أستمع إلى صوتي [المدرب] وأقوم بالعمل العقلي الذي يرفع من ضغوطي ، ويتخلص من الحالة المزاجية السيئة ويبني ثقتي" ، كما تقول. "على سبيل المثال ، سوف أرقد على الأرض بعد التمرين ، وسيخبرني أن أتخيل أن ضغوطي هي سحابة - سحابة عائمة ، تطفو بعيدًا. أو سوف يتخيلني نقطة زرقاء ، وأركز على ذلك. هذا النوع من التمرين شائع جدا في فرنسا. "النقطة؟ يجب أن يؤدي التخلص من تناول الطعام بشكل جيد إلى التخلص من التوتر ، وليس إضافته إليه.

في حاجة إلى بعض الأفكار اللياقة أكثر؟ هذه النصائح التي وافقت عليها PT سوف تعجل التدريبات الخاصة بك.