تجريب أن يصيب خولي كارداشيان في الشكل

من المسلم به أنني مهووسة بتحويل جسم خلوي كارداشيان. صراحتها عندما يتعلق الأمر بالعافية تحفز معجبيها على التعامل مع أجسادهم بشكل صحيح. لقد شاركت حميتها الغذائية ، وهي تمارين الغنيمة الأساسية مع مدربها الشخصي ، والكثير من اللقطات السريعة ، لكن تفانيها لا يتوقف عند هذا الحد. لقد شاركت للتو تمرينًا آخرًا مفضلاً على تطبيق Khloé الذي أختبرته شخصيًا ووجدت أنه فعال - بيلاتيس.

في هذا المنصب تقول شقيقة كارداشيان "أحب أن أغير تدريباتي ، لذا فإن عضلاتي لا تشعر بالراحة". لذلك عندما لا أكون في صالة الألعاب الرياضية مع جونار ، ركوب الدراجات أو ممارسة اليوغا ، أقوم ببيلاتس. "

يعمل بيلاتس على سحق الجسم بأكمله بسرعة في شكل هزيل. من خلال التحركات المختلفة ، أنت قادر على استهداف مجموعات العضلات في الحركات المتحكم بها مع مراعاة التنفّس والمشاركة الأساسية. في نهاية المطاف ، تحسن الممارسة المرونة. بعد ثلاثة أسابيع فقط ، لاحظت تغييرا في جسدي للأفضل. دون أي تغييرات نمط حياة أخرى ، شعرت ساقي أقوى ، الانتهازي ، شهدت فقدان الوزن حول الخصر ، وتحسنت وضعي.

يحافظ على التمرير لاثنين من بيلاتز Khloé المفضلة يضع يمكنك القيام به من أي مكان. كل ما تحتاجه هو بطانية مريحة أو حصيرة للاستلقاء مثل أديداس من قبل ستيلا مكارتني يوغا مات ($ 85).

فيديو:

بيلاتس في أي وقت

اتبع البرامج التعليمية لضمان السلامة. توصي Khloé بعمل ثلاثة ممثلين من 12.

فيديو:

بيلاتس في أي وقت

توصي Khloé بتكرار ثلاثة ممثلين من خمسة عند القيام دعابة.

هل جربت بيلاتيس؟ هل رأيت النتائج؟ الصوت من الأسفل!

الصورة الافتتاحية: جيتي / فريزر هاريسون