أهم دروسا في الجمال واللياقة البدنية تعلمتها هانا برونفمان

في هذا الأسبوع ، نحن نتبادل المحتوى مع أصدقائنا في HBFIT! Short for Health Beauty Fitness، HBFITis من بنات أفكار دي جي ، محبي اللياقة البدنية ، وجميع الفتيات الرائعين هانا برونفمان ودليلك في العيش حياة صحية خضراء مليئة بالعصائر. ولكي تنطلق شراكتنا ، تضع هانا نفسها على مذكرة حول أهم دروس الجمال واللياقة التي تعلمتها في حياتها. استمر في التمرير لمعرفة ما هي ...

مرحبًا ، قرّاء بيردي! أحب أن أعتبر نفسي محبا للتجميل ، لكنه استغرق سنوات من التجربة والخطأ للعثور على ما يصلح لبشرتي وما يجعلني أشعر بالجمال. بصفتك شخصًا دائم التنقل ، من المهم بالنسبة لي العثور على المنتجات التي تتناسب مع روتيني والعمل مع جدول زمني المرن. تعلمت أيضًا أن تخصيص وقت للاستثمار في بشرتك أمر مهم جدًا. اجعله أولوية لتناول الطعام نظيفًا وتأخذ وقتًا للعرق كل يوم ، لذا فإن علاج بشرتي بنفس الرعاية أمر مهم جدًا بالنسبة لي أيضًا. لقد شكلت كل خبراتي أثناء السفر والعمل في هذه الصناعة عاداتي وقيمي كعشاق اللياقة البدنية والجمال ، وهنا بعض من أهم الأشياء التي تعلمتها في هذه العملية.

ضع بشرتك أولا

معظم الأسابيع التي أمضيتها مليئة بالرحلات الطويلة ، والليالي المتأخرة ، والأيام الطويلة المنهكة. من السهل نسيان بشرتك عندما لا تكاد تجد الوقت الكافي لأي استرخاء ، ولكن بوضع بشرتك أولاً ، ستشكر نفسك على ذلك لاحقًا. تعلمت أنه حتى في آخر ليلة لي عندما أشعر بالتعب الشديد لفعل أي شيء قبل النوم ، فإن غسل وجهي هو خطوة لا يمكن تخطيها. البحث عن المنتجات التي تحبها والسفر معهم في كل مكان.

اجعل وقت لنفسك

من المهم جدًا تخصيص وقت لنفسك ، ولا تدرك معظم النساء أنه يجب أن تكون أولوية قصوى خاصة بهن. مع جداول العمل المحمومة والتقاويم المزدحمة ، قد يكون من الصعب التسلل في بعض الوقت ، ولكنه مهم جدًا. تعلمت أنه في بعض الأحيان تحتاج إلى دفع بعض الأشياء لتخصيص وقت لنفسك ، سواءً كان الحصول على الوجه ، أو أخذ غفوة ، أو الضغط في جلسة عرق رئيسية.

لا تهمل فرشك

أنا أحب جمع ماكياج بقدر الفتاة القادمة ، لذلك فرش ماكياج بلدي هي VITAL إلى روتين الجمال. صيانة فرشاة الماكياج هي شيء نميل إلى نسيانه ، لكنه يجعل فرقا كبيرا في نظافة منتجات التجميل الخاصة بك. يؤدي تراكم المنتج على الفرشاة إلى إعاقة وظائفهم تمامًا ، لذا من المهم غسل وتجفيف فرشك من وقت لآخر للحصول على أفضل تطبيق للماكياج الخاص بك.

العثور على ما يناسبك والتزم به

إنه أمر ممتع جدًا لتجربة منتجات تجميل جديدة وتجربة جميع الاتجاهات في السوق ، ولكن هناك شيء مهم في العثور على المنتجات الأساسية التي تناسبك - والتشبث بها. تختلف أنواع البشرة ، لذلك تعمل المنتجات المختلفة اختلافًا طبيعيًا لدى الأشخاص المختلفين. تعلمت أن الولاء لمنتجاتك المفضلة يقطع شوطا طويلا عندما يتعلق الأمر بالشعور بالثقة والجميلة.

لا نقلل من مرطبك

المرطب هو شيء وقعت في الحب مع على مر السنين ، ويميل الناس إلى نسيان ما يمكن أن يفعله لك. عندما تسافر باستمرار وتغير روتينك ، فإن كل المرونة يمكن أن تؤثر حقاً على بشرتك. يساعد المرطّب الكلاسيكي على إصلاح أي جفاف أو تلف في بشرتك ، كما سيساعد أيضًا على منع الالتهابات والتجاعيد التي تتشكل مع تقدمك في العمر.

الذهاب الطبيعية

لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية على مدى أهمية استخدام المنتجات التي هي طبيعية وخالية من البارابين. بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، لذلك كل ما تضعه على بشرتك يذهب مباشرة إلى مجرى الدم. إذا كنت لن تطبخ بمكونات اصطناعية ، فلماذا تضعها في جسمك؟ تعلمت أنه لكي تعالج جسدك بشكل صحيح ، عليك أن تبث جلدك بشكل طبيعي وعضوي.

تناول الطعام الصحي (عندما تستطيع)

أولاً ، تعلمت أنه عندما يتعلق الأمر بخيارات صحية ، فإن القليل من الإعدادية يقطع شوطا طويلا. تسألني الكثير من الفتيات عما أأكله ، وكم مرة أأكل ، أو كيف أبقى بصحة جيدة مع أسلوب حياتي أثناء الحركة. الجواب دائما يأتي إلى التحضير . إن تخطي وجبات الطعام ليس فكرة جيدة أبدًا ، لذلك أتأكد من الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات كلما استطعت. أحتاج إلى وقود على مدار اليوم ، وأفضّل أن يكون لديّ خيارات صحية في متناول اليد ، لذا لا ينتهي بي الأمر إلى التشبث بأي شيء أمامي. كما أحاول تجنب الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر المكرر عندما أتمكن من ذلك!

السفر ، لكن كن صادقًا

من الصعب التمسك بعاداتك أثناء التنقل ، لكني أعرف مدى أهمية محاولة الحفاظ على الروتين - حتى لو كنت في مدينة مختلفة. العثور على مكان للاستيلاء على عصير أخضر أو ​​وعاء عصير - هناك أماكن مذهلة في كل مكان في هذه الأيام. أود أيضًا تجربة مناطق تمرين جديدة عندما أكون في مدينة مختلفة. فأنت لا تعرف أبدًا ما هي الطبقة التي قد تقع في حبها.

تفان

آخر شيء تعلمته (بالطريقة الصعبة) هو مدى أهمية التفاني في خلق نمط حياة صحي وتحقيق أهدافك. سواء كنت تحاول تناول الطعام بشكل أفضل ، أو شرب المزيد من الماء ، أو التحرك أكثر ، أو العمل بجهد أكبر ، فأنت بحاجة إلى ذلك. حاول وضع خطة محددة بأهداف واقعية وقابلة للتحقيق. إذا قمت بوضع خطة وتكريس نفسك بالفعل ، فسوف يتبع ذلك النتائج. الأشياء الجيدة تأتي إلى الناس الذين يزعجون!

القادم! هذه المنتجات الطبيعية بأسعار معقولة الجمال سوف تحول روتينك.