اليوم في العلوم: هذا الدواء الجديد المثير للذنب يمنع أضرار أشعة الشمس بطريقة مجنونة
أخبار
أول الأشياء أولاً: ما هي الأسباب التي تجعل الشخص الذي لم يكن يعاني من حب الشباب في سن المراهقة قد يبدأ فجأة في الظهور في منتصف العشرينات من عمره؟ ووفقًا لرولو وزيشنر ، فإن أكثر الأسباب شيوعًا هي الإجهاد والهرمونات والنظام الغذائي.
أعتقد أن معظمنا يمكن أن نتفق على أن فترة الأزمة ربع السنوية يمكن أن تكون ذات ضغط مرتفع وتحفز القلق بشكل خاص. هذا يبين لنا على بشرتنا. يقول رولو: "إن العديد من النساء في العشرينات من العمر ينشغلن بالدراسة والعمل والتواصل الاجتماعي ، ولا يحدث دوما من سبع إلى ثماني ساعات من النوم في الليل". يسبب الإجهاد وقلة النوم فرط إنتاج هرمون الكورتيزول ، الذي يشجع غددنا الدهنية على خلق المزيد من الزيت. يقول رولو: "هذا هو السبب في أن الفئران التي تعاني من زيادة في حب الشباب في الفترات العصيبة تكون أكثر حطاطات مملوءة بالملقط من البثور البيضاء أو الرؤوس السوداء".
يمكن أيضا 20s لدينا أن يكون الوقت صعبة hormonally. يقول زيشنر: " قد تغير العديد من النساء أو توقفن ضبط النسل في هذا العمر". هذا يمكن التخلص من التوازن الهرموني للمرء ، مما يؤدي إلى الاختراقات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التقلبات الهرمونية التي تأتي مع فتراتنا لا تنتهي بعد فترة المراهقة. ويوضح رولو: "إن التقلبات في مستويات الهرمونات قبل وأثناء فترة المرأة الشابة يمكن أن تحفز الغدد الدهنية على إنتاج فائض من الزيت ، مما يؤدي إلى حدوث هزات شهرية".
كيف يمكنك تشخيصها؟
لتطهير السبب الدقيق لحالتك من حب الشباب البالغين ، قد تكون غريزتك الأولى هي الفرار إلى مكتب derm. لكن أفضل نصيحة لـ Rouleau للوصول إلى تشخيص دقيق هي ما يلي: تتبع حياتك اليومية باستخدام تقويم أو مخطط لمدة ثلاثة أشهر .
"من الصعب معرفة سبب الاختراقات" ، يقول رولو. "لذا فإن أفضل طريقة لفهم حقيقة تأثير حياتك وعاداتك على جلدك هي تسجيل حياتك اليومية على التقويم." الهدف هنا هو العثور على نمط يحيط بك الاختراق. لذا في ملاحظاتك ، ستحتاج إلى تتبع النظام الغذائي الخاص بك ، الدورة الشهرية ، الطقس ، السفر ، النوم ، وغيرها من عوامل نمط الحياة التي تعتقد أنها قد يكون لها تأثير.
بمجرد معرفة سبب حب الشباب الكبار الخاص بك ، سيكون من الأسهل لعلاج بلا حدود.
كيف يمكنك إصلاحه؟
1. التغييرات الغذائية
تعديل النظام الغذائي الخاص بك ، وإدارة الإجهاد ، وضبط روتينك للعناية بالبشرة يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب البالغين. من الحمية ، يقترح رولو الحد من الأطعمة المجهزة بالسكر ، والتي تسبب زيادة الانسولين لفترات طويلة والتي يمكن أن تسهم في ظهور حب الشباب الهرموني. إذا كان حب الشباب الكيسي هو مشكلتك ، يمكن أن يساعد تجنب الألبان.
يوضح رولو: "بما أن معظم الأبقار الحلوبية تعطى هرمونات النمو ، فإن استهلاك الحليب والجبن واللبن تصبح عوامل تؤثر على الهرمونات الذاتية وتقلل من الهرمونات التي تحفز إنتاج الزيت في الجلد لإشعال عملية حب الشباب". تقترح القيام بتجربة عن طريق قطع جميع منتجات الألبان لمدة أسبوعين لمعرفة ما إذا كان هذا هو في الواقع سبب الاختراق الكيسي.
في هذه الأثناء ، أدخل بعض الدهون الخالية من الحليب المحببة للبشرة في نظامك الغذائي ، مثل زيت MCT أدناه.
2. تناول الفيتامين
حل آخر سهل يتناول النظام الغذائي والهرمونات والإجهاد يأخذ فيتامين ب 6 فيتامين يومياً في الأسبوع الذي يسبق فترة الدورة الشهرية. "هذا الملحق قد يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية عن طريق تحسين وظيفة التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي للهرمونات" ، يقول Rouleau. "بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين B6 أن يساعد الجسم على تصنيع النواقل العصبية مثل السيروتونين ، الذي يساعد في قدرة الجسم على التعامل مع الإجهاد".
3. السيطرة على النسل
إذا لم يكن B6 كافياً للمساعدة في هرموناتك ، فقد تفكر في تبديل روتين التحكم في تحديد النسل ، سواء كان ذلك يعني تغيير النوع الذي تستخدمه حاليًا أو البدء به لأول مرة. "التشاور مع طبيبك لتجربة أنواع مختلفة من حبوب منع الحمل ،" يوصي Rouleau. "لقد وجد العديد من زبائني أن إجراء تغيير يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تقليل حب الشباب والارتجاف الهرموني العرضي".
4. المنتجات الموضعية
علاج حب الشباب من الخارج هو أيضا مهم. "حيث تأتي منتجات العناية بالبشرة الموضعية." أنت لا تعرف أين ستظهر البثرة القادمة ، لذلك من المهم علاج الوجه بأكمله "، ينصح Zeichner.
وتشمل المكونات الرئيسية لمكافحة حب الشباب حمض الصفصاف وبيروكسيد البنزويل. "استخدم منظف حمض الساليسيليك لإزالة الزيت الزائد والخلايا الميتة من سطح الجلد للحفاظ على المسام واضحة" ، يقول زيشنر. تأكد من اختيار خيار خالي من الكبريتات مثل منظف Renée Rouleau أدناه ، لتجنب الجفاف والتهيج. البنزويل بيروكسايد يعمل على القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب. إذا كان هذا المكوِّن مزعجًا جدًا لاستخدامه على وجهك بالكامل ، "فحينئذٍ ، احفظه لمعالجة فورية" ، كما يقول زيشنر. جرّب غسول الطوارئ لحب الشباب من Clinique's Acne Solutions ($ 18).
ولكن لا ترتكب خطأ زيادة حمولتك مع محاربي حب الشباب. يقول رولو: "خاصة في العشرينات ، من المهم جداً استخدام المنتجات فقط لنوع بشرتك". (خذ هذا الاختبار المفيد لمعرفة ما هو مناسب لك.)
5. العلاج بالضوء
إذا كنت تحاول أحدث وأكبر تكنولوجيا في العناية بالبشرة ، يوصي Zeichner التحقق من العلاج بالضوء في المنزل لعلاج حب الشباب.
يقول زيشنر: "قناع العلاج بالضوء مفيد لأنه يعامل الوجه بأكمله وليس مزعجًا". الوجه مغطى بالآلاف من الأنابيب التي تربط الغدد الدهنية بسطح الجلد. إن الضوء الأحمر في هذا القناع الجديد من نيوتروجينا يبشر بتهدئة البشرة الملتهبة بينما يعتزم الضوء الأزرق قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. "قم بدمج الضوء مع علاجات حب الشباب التقليدية من أجل اتباع نهج أكثر قوة" ، يقول Zeichner.
بعد ذلك ، لا تفوت الخدعة المجانية 100٪ التي جعلت بشرتي توهجًا فوريًا.
علامات: أليسيا الجمال في المملكة المتحدة ، حب الشباب البالغين ، حب الشباب
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
