هذا ما يحدث فورًا لجسمك عند التوقف عن شرب الكحول

منذ الطفولة ، لقد حذرنا مرارًا من التأثيرات الجديرة بالاحترام التي يمكن أن يسببها الكثير من الكحول على أجسامنا. (ومنذ الكلية ، أصبح معظمنا على دراية كبيرة بها). لا يوجد إنكار أن الكحول يلعب دورا رئيسيا في حياة معظم البالغين الأمريكيين. في الواقع ، تقول أخصائية التغذية المسجلة جيني تشامبيون أن أكثر من نصفنا يفيدون بشرب الكحول على أساس شهري. وتقول: "لقد قيل أن تناول المشروبات بين الحين والآخر يحسن الصحة". "لكن الإرهاق المتكرر في ساعة سعيدة مع زملاء العمل لا."

لا تخيفك ، ولكن وفقا ل Barry Sears ، والكيمياء الحيوية ، والدكتوراه ، وخالق النظام الغذائي في المنطقة ، فإن التأثير السلبي للكحول على الجسم يمكن أن يشمل كل شيء من التأثيرات الالتهابية على أعضائك إلى الضرر المحتمل على الحمض النووي الخاص بك. كما يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الزائدة إلى تعرضك لخطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، والسكري ، وأمراض الكبد ، بالإضافة إلى حالات قاتمة أخرى. "بالإضافة إلى الأخطار الخطيرة للشرب أكثر من اللازم ، هناك أيضًا عدد آخر من الآثار غير الممتعة" ، يضيف Champion ، "بما في ذلك المزاج الرديء ، الرغبة الشديدة في السكر ، السعرات الحرارية الزائدة ، دهون الكبد ، عادات النوم السيئة ، البشرة الجافة والتركيز الضبابي ".

خسارة كبيرة ، نعرف. ولكن هنا بصيص أمل كبير: يمكن لجسدنا أن يرتد من الآثار السلبية للكحول بسرعات مذهلة. في غضون ساعات ، في الواقع. وكلما طال أمدك بدون شرب ، يصبح جسمك وجلدك أكثر قوة وصحة.

تريد أن تعرف بالضبط كم من الوقت يستغرق لهذه الفوائد في ركلة؟ بمساعدة Champion ، قمنا بتجميع الخط الزمني التالي لجسمك بعد هذا الغطاء الأخير من rosé. تابع القراءة لمعرفة الأشياء المذهلة التي يمكن لجسمك القيام بها في الأيام والأسابيع والأشهر بعد التوقف عن شرب الكحول.

هذا هو عندما يبدأ جسمك في وضع التخلص الكامل من السموم لإزالة الكحول من مجرى الدم ومنع التسمم الكحولي ، كما يقول شامبيون. بعد ساعة من شرابك الأخير ، يبدأ الكبد بالعمل لساعات إضافية. يبدأ البنكرياس أيضًا في إنتاج كمية إضافية من الأنسولين ، مما يسبب شحومًا شديدة الكربوهيدرات.

السكر في الدم الخاص بك تطبيع أخيرا. يقول تشامبيون: "على أية حال ، إذا ذهبت إلى البرية في ممر الحلوى خلال ساعتين من الوجبات السريعة ، فربما تكون قد أطلقت ركناً دوّاراً سكرياً يمكن أن تستمر الأيام الماضية". تأكد من ارتخاء هذا في مهدها عن طريق تداول السكر والدهون غير الصحية للفاكهة والخضار في يوم التخمر. يقول شامبيون: "أيضا ، بسبب تأثير المشروبات الكحولية المدرة للبول على أجسادنا ، سوف تصاب بالجفاف". لذلك تأكد من الوصول إلى قانون زجاجة الماء. نصيحة: إن زجاجة الماء اللطيفة تجعل عملية الترطيب أسهل.

في هذه المرحلة ، ينهي جسمك أكبر حاجز للتخلص من السموم. يقول تشامبيون: "اعتمادا على الكمية التي تشربها ، قد لا تزال تتوتر ، والصداع ، والتعب". لكن الأسوأ قد انتهى. نصيحة للمحترفين: عالج أي بقايا للصداع عن طريق وضع بعض زيت اللافندر على أصابعك وتدليك المعابد.

أي آثار جانبية مخلفات هي الآن رسميا من النظام الخاص بك وتهدأ الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات الخاص بك. يقول تشامبيون بعد 72 ساعة من الإقلاع عندما "تشعر في النهاية أنك تعود إلى نفسك جسديًا وذهنيًا".

تبدأ النوم بعمق أكثر ، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة البدنية والعقلية. يبدأ بشرتك أن تبدو أكثر شبهاً وأكثر شبابا مع استعادة الماء. تبدأ حالات الجلد مثل القشرة والأكزيما والوردية في التحسن.

تنخفض نسبة الدهون في الكبد بنسبة 15٪ ، مما يزيد من قدرتها على تصفية السموم من الجسم. تلاحظ أيضًا انخفاضًا في دهون البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يقول Champion أن التحسن الأكثر أهمية في جلدك يحدث في هذه العلامة لمدة أربعة أسابيع ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية لعلوم التجميل .

بعد مرور عام على شرابك الأخير ، تخسر كمية كبيرة من الدهون في البطن - 13 رطلاً في المتوسط. يقلل خطر الإصابة بالفم والكبد وسرطان الثدي.

"على الجانب المالي للعملة ،" يضيف Champion ، "إذا أنفقت 30 دولارًا في كل ساعة سعيدة ثلاث مرات في الأسبوع ، عند علامة عام واحد ، فستوفر ما يقرب من 5000 دولار".

تم نشر هذه القصة في الأصل في تاريخ سابق وتم تحديثها.

بعد ذلك ، تعرف على كيفية تأثير المشروبات الكحولية المفضلة على بشرتك.