أنت لا تخمن أبدا هذا المدون يزن نفسه في كل من هذه الصور

بعقلانية ، نحن نعلم أن هناك جميع أنواع العوامل التي تؤثر على وزننا على أساس يومي ، وخاصة أن النساء - أي شيء من الاحتفاظ بالماء إلى الهرمونات إلى وجبة كثيفة يمكن أن يسبب لنا التقلبات. من ناحية أخرى ، عندما نخطو على المقياس ونرى عددًا غير ثابت ، من الصعب عدم استيعاب ذلك كحقيقة. يصبح هذا الأمر أكثر تعقيدًا (ومثبطًا للهمم) عندما نستعيد تدريباتنا ، ونضع أهدافًا معينة في اللياقة البدنية ، وننظف أكثر من أي وقت مضى - ولا يزال هذا الرقم لا يتغير.

لكن أحد المدونين قام للتو بإثبات مدى عدم فعالية المقياس في الواقع. نشرت كيلسي ويلز ، التي تكتب في My Sweat Life وموثقة رحلتها في إنستغرام ، ثلاث صور جنبًا إلى جنب في وقت سابق من هذا الأسبوع:

تم نشر الصورة بواسطة KELSEYWELLS (mysweatlife) في Jul 26، 2016 at 8:55 am PDT

وكما ترون ، فإن وزن ويلز الحقيقي والأوزان الحالية لا يتجاوز 5 أرطال - ومع ذلك ، فإن نغمة عضلاتها ومستوى لياقتها يميزان اختلافًا صارخًا بين الصورتين. ولكن ربما يكون الأمر الأكثر وضوحًا هو أن الصورتين المناسبتين تبدو متشابهتين تمامًا ، باستثناء النغمة العضلية ، ومع ذلك هناك فرق يبلغ 18 رطلاً . انه ضخم! وهذا دليل على أن العدد الفعلي على المقياس لا علاقة له باللياقة والحجم. (وهذا هو السبب في أن العديد من الخبراء قد قرروا إلغاء أرقام مؤشر كتلة الجسم كذلك).

نصيحتنا: إما إبعاد المقياس أو وضعه في التخزين ، والتركيز على كيفية ملاءمة ملابسك كعلامة على تقدمك. وكالعادة ، افعل أي شيء يجعلك تشعر بصحة جيدة وكبيرة - وترك الأرقام خارج المعادلة.

تسوقي بعض أدوات اللياقة المفضلة لدينا أدناه.

تخطي البلاستيك واختار تصميم الزجاج bkr أكثر واعية بيئيا ، قوي بدلا من ذلك.

لممارسة تمارين القلب بشكل مريح للغاية وكامل الجسم ، لا يمكن التغلب على حبل القفز ببساطة.

رغوة المتداول: انها ليست فقط لتخفيف عضلات البطن. انظر دليلنا على العديد من الاستخدامات العديدة لهذا الأداة.

وبصرف النظر عن نداء كبح واضح ، هذه منشفة اليوغا - يلتقي حصيرة لديه دعم غير زلق ، لذلك يمكنك Chaturanga دون خوف من زراعة الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، كل منشفة مصنوعة من زجاجات معاد تدويرها.

ما هو أسلوبك في اللياقة البدنية والمقياس؟ أخبرنا بأفكارك في التعليقات أدناه!