10 صحي وصفات سموذي مع أكثر من 10K ريبينز على موقع Pinterest

الآن قد وصل سبتمبر ، حان الوقت للتركيز على صحتك. الشهر سيئ السمعة لنزلات البرد والانفلونزا ، وذلك بفضل الجميع يعود إلى المدرسة والعمل. وعندما ندخل الخريف ، نريد شيئًا أكثر راحة من العصير الأخضر عندما يتعلق الأمر بتعزيز نظام المناعة لدينا. بدلا من ذلك ، انظر إلى العصائر كطريقة للحصول على طن من العناصر الغذائية في النظام الخاص بك مع الصنبور من زر خلاط.

ما هو عظيم في عصير صحي هو أنه لا توجد قواعد ؛ يمكنك إسقاط ما تشاء في الخلاط ، من أوراق السبانخ الغنية بالحديد (المقاتل المجهول) إلى العنب البري المضاد للأكسدة. يمكن أن تكون قاعدتك هي أي نوع من الحليب أو العصير ، ومن ثم يمكنك إضافته إلى العديد من المعززات الصحية التي تحبها ، من محسِّلات التكيف المهددة بالضغط إلى إشنسا المشابه للاحتدام. إن التلفيقات المحتملة لا حصر لها ، لذلك قمنا بتجميع 10 وصفات عصير صحي من بينتيريست ، كل منها مع أكثر من 10 ريات ، وكلها تبدو مذهلة. الآن عليك فقط أن تبقي التمرير وتقرر أي واحد أن يبدأ أولاً.

1) ملء عصير الملعقة

مع الشوفان والموز المخلوط مع العنب البري ، فإن عصير الفطور هذا من مدونة الطعام جيسيكا وود سيبقيك مشبعًا حتى وقت الغداء.

2) عصير البروتين

لا مروحة من مسحوق البروتين؟ يستخدم عصير الشوكولاته هذا الزبادي اليوناني الغني بالبروتين بدلاً من ذلك.

3) عصير أنتي-بلات

العقل المدبر من قبل هابي هيلث ماما ، هذا المزيج المضاد للبلوت يمتزج بين الموز الغني بالبوتاسيوم (لمنع احتجاز الماء) وخل التفاح (المعروف بتخفيض الغاز والانتفاخ) ، ضمن أشياء أخرى.

4) عصير مكافحة الباردة

بسيط جدا. يجمع عصير الفواكه هذا بين البرتقال والعسل والفانيلا والزبادي اليوناني. كما أنها غنية بفيتامين C والكالسيوم لتعزيز نظام المناعة لديك.

5) عصير الإيقاظ

تميل إلى مجرد شرب القهوة والركض في الصباح ، متسللين أن وجبة مهمة للغاية تسمى الإفطار؟ جرب هذا المعسل المرتكز على القهوة من Live Eat Learn. انها معبأة مع الشوفان والموز أيضا ، حتى تحصل على ركلة الكافيين ، بالإضافة إلى بعض الطاقة بطيئة الإفراج للتمهيد.

6) عصير البشرة المتوهج

المكونات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الأفوكادو والأناناس تدخل في هذه العصير للبشرة المتوهجة. ضعه على المحك باتباع وصفة سالي باكينج للإدمان

7) عصير التوت الكعك

من لا يحب كعك التوت؟ انهم ليسوا فقط الأكثر صحة. السعادة هي وصفة عصير محلية الصنع هي طريقة أكثر صحة وطعمها رائع.

8) عصير الإجهاد المغفل

المكونات الرئيسية لمحاربة الإجهاد وضرب نزلات البرد في عصير Simply Healthy Kitchen هي البرتقال والجزر والزنجبيل.

9) عصير ما بعد تجريب

معبأة بالعديد من المكونات اللذيذة من التمور الوسطى والكاكاو إلى زبدة الفول السوداني والموز ، فإن هذه العصارة الغنية بالكربوهيدرات من The Glowing Fridge مثالية لإعادة التزود بالوقود بعد ممارسة التمارين الرياضية.

10) العصارة المضادة للالتهابات

الكركم لديه خصائص مضادة للالتهابات وعموما مهدئ تماما للجهاز الهضمي. جرب وصفة Lively Table.

تريد أن تجعل العصائر الخاصة بك؟ نوصي بالحصول على نوتري بوليت (99 جنيهاً استرلينياً). إن قطعة الأدوات الموفرة للمساحة رائعة إذا كنت تريد المزج والذهاب.

التالي ، هذه هي أسهل وصفات نباتية رأيناها.