أكلت مثل بيلا حديد لمدة 7 أيام ، وهذا ما حدث

وجدت نفسي أخيراً في مفترق طرق: كنت أفعل شيئاً محبباً للجسد لمدة ستة أشهر ، وكنت أشعر أنني بحالة جيدة - حتى لم أكن. كنت قد خففت من خلال إجراء تغييرات بسيطة وسهلة لمتابعة حميتي وممارسة التمارين الرياضية. وفجأة أدركت أن بعض الوزن قد تسلل مرة أخرى على طول محيط الخصر ولم تكن حميتي نظيفة كما كانت في السابق. امتص شعرت بالتعثر. لكني لم أكن على استعداد للسماح لها بالذهاب إلى الهدر (أو إلى خصري ، في هذه الحالة). كنت سعيدا جدا . وأخيرا ، فإن الطريقة التي نظرت بها تعكس الطريقة التي شعرت بها. لذلك قررت أن أخرج المدافع الكبيرة.

وهذا يعني الاتصال بشارل تشارلز دي. سي. ، وهو خبير تغذية بارز في هذه الصناعة يفتخر بنتائج مذهلة مع الموديلات والمشاهير على حد سواء. لقد قمت بتحديد موعد وكنت متوترًا على الفور. كنت أتجول في منطقة مجهولة. عادة ، ألتزم بنوع من السلوك "لا يكون قاسًا جدًا على نفسك" عندما يتعلق الأمر بنظامي الغذائي ، ولكن هذا السموم بدا صعبًا ومحددًا. إذا نظرت إلى قائمة عملاء Passler ، مع ذلك ، فمن الواضح أنها عملت.

أنا لست نموذجًا. أنا لست عضوًا في أسرة حديد يبلغ من العمر 21 عامًا أو شخصًا يهتم بالحفاظ على حجم العينة. ولكني كنت مهتمًا بالحفاظ على النشوة التي جاءت مع التغيير الذي كنت أعمل بجد من أجله. لذا قمت بالاتصال.

كان Passler لطيفًا وذو معرفة جيدة وأكثر تقبلاً مما توقعت. لم يوبخ لي عندما ذكرت الأطعمة المفضلة لدي كانت البيتزا والزلابية. ومع ذلك ، يسأل عن حياتي الحب. فقال ، "هل سبق لك أن كنت في علاقة سيئة بالنسبة لك؟" "،" وتابع ، "هل بقيت في تلك العلاقة لفترة أطول مما يجب أن يكون لديك لأنه كان أسهل من التعامل مع المشاعر التي ستأتي بعد ذلك؟" تحقق ، تحقق.

المقارنة التي كان يقوم بها كانت جيدة. كنت أعرف أن علاقتى بالأطعمة غير الصحية لم تكن ذات قيمة. إنها العلاقة التي تشكلها مع الأطعمة النظيفة التي يجب أن تكون مستدامة وطويلة الأجل ، تمامًا مثل الشريك المناسب. بصراحة ، اعتقدت ، يجب أن يكون هذا الرجل المتكلم تحفيزية.

مررنا بالبرنامج - أذهب إلى مزيد من التفاصيل حول ذلك أدناه - ومع كل خطوة ، كان Passler يملك معلومات قيمة أكثر وأكثر لمشاركتها. "كل شيء عن شعور جيد ،" أكد. "يحدث فقدان الوزن ، لكن غالبية مرضاي يظلون على برامجهم الشخصية بسبب شعورهم بشكل أفضل."

يمر كل مريض بسلسلة من الاختبارات والأسئلة حتى يتمكن باسلر من وصف خطة مخصصة بناء على جسمه واحتياجاته. أتخيل أن برنامجي مختلف تمامًا عن برنامج Bella Hadid ، لكن هذه هي الحياة.

بدا بالتأكيد شيء من هذا القبيل:

إنه حقاً يعمل بجد للتأكد من صحتك وسعادتك أيضاً - وهذا هو سبب اعتقادي الخاص في هذه الصناعة. انها ليست مجرد خضروات على البخار وملعقة كبيرة من زيت الزيتون (على الرغم من أن هذا هو جزء منه). الخطط طويلة الأجل هي لرفاهك ، سواء كان ذلك يعني يوم إضافي للغش أو ما لديك.

دون مزيد من اللغط ، استمر في القراءة لكل ما حدث أثناء التخلص من السموم لمدة أسبوع.

نحن محاطون باستمرار بالسموم والمركبات الأخرى الضارة بنا. ليس فقط في الهواء الذي نتنفسه. كما أنه في المنتجات التي نطبقها على بشرتنا والأطعمة المصنعة التي نأكلها. وأوضح باسلر أنه مع مرور الوقت ، يمكن أن يكون للسموم المتراكمة تأثير سلبي على سلامتنا. عندما تطهر ، يزيد من قدرتك على إزالة السموم وإعادة ضبط علاقتك اليومية مع اختياراتك الغذائية. يقول باسلر: "عندما تقوم بضبط تركيزك على قبول ما هو جيد لجسمك ، فإن حالة بشرتك وشعرك وعينيك وأظافرك وحتى موقفك العقلي تتحسن". وتابع: "سوف تستيقظ في شعور الصباح أكثر انتعاش دون الحاجة إلى الاعتماد على الكافيين للحصول على يومك الذهاب. " لا القهوة ؟ أنا عمليا yelped. لا يوجد شيء أكثر أهمية بالنسبة إلى إنتاجي اليومي من فنجان طازج. لكنني كنت أفعل ذلك لسبب ما ، وذكّرت بنفسي ، لذلك استمريت في الاستماع.

الجميع يقول باستمرار أنني بحاجة إلى التخلص من السموم ، ولست بحاجة إلى التخلص من السموم ، ولكن كان لا يزال لغزا بالنسبة لي ما يعنيه ذلك بالفعل. وضعه باسلر بوضوح: "يتم إزالة السموم والمواد الكيميائية التي تعمل ضد صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية من النظام الخاص بك." في محاولة لتشعر بالحيوية أكثر مع كيمياء الجسم المحسنة ، وأنماط أفضل للنوم ، وانخفاض في الطعام الرغبة الشديدة. في نهاية التخلص من السموم (كان لي فقط سبعة أيام ، ولكن يمكنك الذهاب للحصول على 21 كامل) ، سيكون لديك تحسين تكوين الجسم مع انخفاض الدهون وتوازن أفضل من الماء والعضلات.

كل هذا يبدو سريريًا جدًا ، لكنه حقيقيًا حقًا. البرنامج هو خطة 360 درجة لتحسين حياتك ، وليس فقط جسدك. من خلال متابعة عادات الأكل الأنظف على المدى الطويل ، ستشعر بتحسن.

بأعجوبة ، يوفر الصندوق الذي تم تسليمه كل ما كان من المفترض أن أستهلكه في الأسبوع التالي - باستثناء الماء والخضار. كما قمت بتفريغها ، لاحظت كل شيء أتعامل معه. تشتمل الحزمة على 14 حصة من مخفوق بروتين Lean Body Protein ، وهو مزيج يسهل امتصاصه ومضاد للحساسية من البروتين والأحماض الأمينية لتوفير المغذيات الأساسية التي يحتاجها جسمك لإثبات الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسمح لك أن تكون على برنامج أقل من السعرات الحرارية (صدقوني ، كنت) وليس فقدان العضلات. وجاء ذلك مع كوب شاكر الخاصة للذهاب أيضا! مع تلك جاءت الملاحق المعبأة بشكل ملائم لتوفير المواد الغذائية اللازمة لتحسين وظائف الكبد والكلى ودعم إزالة السموم الخلوية الشاملة. كما أنه يحتوي على تركيبة زيت السمك لدعم الصحة العقلية والعاطفية ، وكذلك صحة الشعر والبشرة. (تلك كانت الجزء المفضل لدي).

فيما يلي قضبان البروتين: وهي مصممة لتزويد 20 جرام من بروتين مصل اللبن الذي يتم تغذيته بالأعشاب في تركيبة تم تطويرها للحفاظ على توازن السكر في الدم ولإشباع رغبتك الدائمة في الحلويات. إنها تأتي في مجموعة مبهجة من النكهات بما في ذلك Double Chocolate Chip ، و Chocolate Chip Cookie Dough ، و Cookies and Cream.

ثم المزيد من المكملات الغذائية. قدم Passler بروبيوتيك لدعم الهضم والجهاز المناعي ، وكذلك المغنيسيوم للاسترخاء ، والنوم ، وحركة الأمعاء ، ووظيفة العضلات الصحية. وأصرت باسلر على أن صحة الأمعاء هي واحدة من أهم الأشياء. لذلك كنت حقا في حبوب منع الحمل. وأنا حقا أحب أن أقول صحة الأمعاء كثيرا على مدار الأسبوع بأكمله.

كان من الصعب بالنسبة لي أن أبقى سوبر regﻤﻴﺔ. إن تناول كل ساعتين ونصف على النقطة ليس بالتأكيد في جدولي المعتاد. قبل ذلك ، كنت أتخطي وجبة الإفطار ، أسرف في فنجان كبير من القهوة وأضرب شريط السلطة في حوالي الساعة الثانية بعد الظهر (لتغيب عن خط الغداء). ثم ، ربما كنت تناول وجبة خفيفة على بعض الأطعمة الصحية أو غير الصحية التي نحتفظ بها في المكتب. بعد العمل ، أود قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء لأن FOMO ومثل ، لذلك عادة ما يكون لي البيرة أو اثنين وبعض العشاء. هذه الحياة ليست في برنامج Passler. كنت أعرف أن الدخول في هذا الأمر كان يجب أن أقوم ببعض التغييرات المحددة ، وربما التضحية ، من أجل خير جسدي (وهذه القصة). اقترح باسلر وقت النوم في العاشرة مساءً. أنا عادة أعمل في المكتب أو من الأريكة حتى حوالي 8 أو 9 مساء ، والتواصل الاجتماعي أو مشاهدة التلفزيون حتى الساعة 1 صباحا

في اليوم الأول ، انزلقت. كان لدي وقت عصيب أثناء النهار (كل ما أردت هو burrito Chipotle) ​​، وكنت قد نسيت عن الخطط التي قمت بها مع صديقي. كان عيد ميلاد متأخرة العشاء ، لذلك تمسكت بالبرنامج طوال اليوم وثم تأمل في المعكرونة اللذيذة ليلا. فشل. آسف ، د.

في اليوم التالي ذهب أكثر سلاسة. كنت قد حصلت على نوم ليلة مريحة (وليس كوكتيلات في العشاء) ، لذلك شعرت قوية وعلى الطريق الصحيح. ظننت أنني أستطيع القيام بذلك . استمر هذا الشعور خلال اليوم التالي عندما قررت الحصول على سلطة arugula مع (حرفيا) ملعقة واحدة فقط من زيت الزيتون مختلطة مع الليمون. لم يكن قيصري المعتاد ، لكنه كان مستساغًا.

شيء آخر أصبح واضحا بشكل لا يصدق خلال الأسبوع هو كم يجب علي أن آكل وأشرب من أجل العمل. هناك أحداث تقريبًا كل ليلة مع تدفق الشمبانيا ووجبات الإفطار المجدولة مع ممثلي الصحافة في الصباح. ألغيت على عدد قليل ، وأعدت جدولة لبعض الوقت ، حيث كان بإمكاني تناول البطاطا المقلية والعجة الممتلئة بالجبن في سلام. لكنني استطرادا كان لدي عدد قليل من المزامير من prosecco في حدث ل Decay. كان روبي روز هناك ، بعد كل شيء. لا يمكنك لوم فتاة على ذلك.

وبحلول نهاية الأسبوع ، كنت قد تلقيت إيقاعًا واستمتعت فعليًا بغسل نصف شريط بروتين بهون بروتين شوكولاته. انهم حقا لا طعم سيئ على الاطلاق. نقدي الوحيد هو طبيعة السكرين لكليهما. أنا أفضل لذيذا أكثر من الحلو ، وأنا لا أريد أن أشعر أنني كنت آكل الحلوى طوال اليوم. لكن هذا تفضيل شخصي ، وكانوا في النهاية مرضيين حقاً.

عندما قيل لي أن أتمكن من أكل الخضار ، لم يخطر ببالي أبدا أنه لم يكن كل الخضروات. أرسلت لي قائمة من الأطعمة المعتمدة ، ولكن لحسن الحظ تم تمثيل جميع بلدي المفضلة. يسمح برنامج Pure Change للجرجير والهليون والبروكلي وبراعم بروكسل والخيار والباذنجان واللفت والفطر والبصل المفروم والرومان والبازلاء والصلصات الخالية من السكر والطماطم والكوسة (من بين آخرين).

كانت النتائج مذهلة بصدق. وبحلول نهاية الأسبوع ، شعرت بإنجاز حقيقي ، ولكن أكثر من ذلك ، شعرت بأنني أفضل وأكثر صحة مما شعرت به منذ وقت طويل. خسرت خمسة جنيهات إجمالية ولكن اكتسبت الكثير من المنظور. كان من الصعب حقا (أنا أحب بلدي الأطعمة الدهنية) ، ولكن أخذ هذا الوقت بعيدا عن الانغماس واجبروني على إدراك أنني لا أحتاج إليها . في النهاية ، من المهم بالنسبة لي أن يكون لديّ أيام أستطيع فيها تناول الطعام ، والبقاء متأخرين ، وشرب كوكتيل أو اثنين. ولكن من الأسهل رفض الخيار الآن بعد أن نجح في ذلك. لن أكون بائسة إذا تخطيت شريحة إضافية من البيتزا. ومع ذلك ، سأكون بائسة إذا لم أبقى في صحة جيدة وأظل أشعر وكأنني أضع عافية أولا.

للحصول على تحديث في رحلتي ، اقرأ عن كيفية ممارستي لممارسة حب الذات واكتسبت 10 أرطال ، وكيف أخيراً أتعلم التوازن.