قراءة 3 دقائق: أفضل الخيارات الصحية في مطاعم ماكدونالدز ، ستاربكس ، والمزيد

مرحبًا بكم في 3-Minute Read ، متجرك في منتصف الأسبوع لكل ما نتحدث عنه في Byrdie HQ. كل يوم أربعاء ، سنطلعك على آخر أخبار الجمال التي تحتاج إلى معرفتها - خلال ثلاث دقائق فقط.

هل أنت مندهش حقًا أن فريق غوينث على دراية كبيرة في فن اتخاذ قرارات صحية في أي مكان تقريبًا —منذ منزل Big Macs؟ أصدرت جوب للتو أفضل دليل للوجبات السريعة - نصيحتنا هي إبقائها مرجعية لرحلتك القادمة. بالإضافة إلى توصيات رائعة للخيارات الصحية - التمسك بالأرز البني ، والخضار المطهو ​​على البخار ، ودجاج اليوسفي المشوي في Panda Express ، على سبيل المثال - هناك أيضًا الكثير من النصائح والاختراق لتقليص السكر والدهون ومكونات أخرى غير مذاقة. خذ مترو الانفاق ، على سبيل المثال: بدلا من الوصول إلى حشو الملابس (انهم محملة بالسكر والمواد الحافظة) ، والعصا مع النفط القديمة الجيدة والخل.

ومع ذلك ، ليس كل أنواع السلطة والخضار المطهوة على البخار: يتضمن الدليل أيضًا أفضل أنواع الانغماس أيضًا. هناك قسم كامل من خيارات المطاعم الأصعب التي يمكن أن تعتمد على خيارات صحية على أي حال ، تحت عنوان "Just Order the Fries". لا مانع إذا فعلنا ذلك.

نصيحة للمحترفين: اختر وجبات خفيفة مليئة بالألياف والمواد المغذية الأخرى التي تملأك بسرعة ، بحيث قد يكون أقل إغراءً للغارة على درج الوجبات الخفيفة في المكتب. مجموع الجمال لديه بعض recs كبيرة. (سبويلر: شريط الجرانولا لن يقطعه.)

إذا وضعنا جانباً قوة الإرادة ، فإنه من السهل إلقاء ملاقطك لعدة شهور - الجزء الصعب هو احتضان وضعك كنسخة غير مكتملة من Groucho Marx. وهذا هو السبب في أن إعداد أقواسك بشكل صحيح خلال فترة النمو المتوسطة هذه أمر بالغ الأهمية - ولدى Pure Wow بعض المؤشرات الممتازة في هذا المجال. المفضلة لدينا: الحصول على الانفجارات. (العبقري.)

ولديها الصور لإثبات ذلك. والأكثر بروزاً هو أنها قدمت بعض التعديلات البسيطة على أسلوب حياتها مثل شرب المزيد من الماء و- ahem - الحصول على مزيد من النوم. توجه إلى لورين كونراد للحصول على التفاصيل.

عصير أخضر ... دبس غائر. عصير الدببة غائر عصير أخضر. بشكل غير مفاجئ ، بدأ هذا في الواقع كدعمة كذبة نيسان ، لكن الآن ضغط Juicery و Sugarfina أطلقوا رسميا gummies زمردية اللون (14 $) التي هي معبأة بالفيتامينات والمغذيات. لا يمكننا حتى أن نكون غاضبين من ذلك ، على الرغم من أن هذا قد يكون مجرد الارتياح لأن هذا الإطلاق الجديد المزعج لا علاقة له على الإطلاق بالحمضيات.

ماذا ستقرأ هذا الاسبوع؟ اخبرنا في التعليقات أدناه.