هذا قد يكون أكبر أسطورة للعناية بالبشرة في كل العصور
أخبار
ربما يكون عشيق الكربوهيدرات فينا ، لكننا لم نلتق قط بقطعة من الخبز المحمص لم نكن نرغب في تناولها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق اللذيذة والمغذية لإعداد الخبز المحمص الذي سيبدأ في أي وقت في الصباح. تصفح من خلال ستة من المفضلة لدينا!
حبيبات الأفوكادو ، شرائح الطماطم ، والبيض (كيف تحبهم)
الأفوكادو بدون شك نجم فطور. وهو مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم والفيتامينات C و K و B6. إضافة الخضروات والبيضة ، وكنت قد حصلت على وجبة فطور متوازنة.
الجبن المنزلية والفاكهة
تعد جبن الكوت الغنية بالبروتين خيارًا رائعًا لتغذية صباحك ، وخاصة عندما تزينه بفاكهة غنية بالألياف.
زبدة اللوز ، الموز ، وبذور شيا
قم بتبديل زبدة الفول السوداني مع زبدة اللوز (فهي أعلى في مضادات الأكسدة والمعروف أنها تحافظ على نسبة السكر في الدم) وتضفي عليها شيئًا إضافيًا. التوت والموز تكمل نكهة الجوز.
الريكوتا والفواكه والمكسرات
Ricotta هو جبن قليل الدسم يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3s الصحية ، مما يجعله مثاليًا لتوزيع الخبز المحمص.
شرائح الأفوكادو والبيض المسلوق
من أجل الطاهي ، جرب الأفوكادو المقطّع ، والبيض المسلوق ، وقليل من الملح والفلفل حسب الرغبة. البيض يوفر الكثير من البروتين للحفاظ على كامل لك ، وفيتامينات ب والكولين لا يمكن أن يضر سواء.
الزبادي اليوناني وزيت الزيتون والمكسرات والفاكهة أو الخضار
لا يمكنك أن تخطئ في البروتين والبروبيوتيك ومضادات الأكسدة. ابدأ بقاعدة من الزبادي اليوناني ، واحصل على الدهون الصحية في زيت الزيتون والمكسرات ، وانتهي بالخضار أو الفواكه (إذا كنت بحاجة إلى القليل من الحلاوة مع وجبة الإفطار).
ما هي الطبقة المفضلة لديك نخب؟ شارك أفكارك أدناه!
علامات: الشعر ، والماكياج ، والعناية بالبشرة ، واللياقة البدنية ، والجمال ، والمشاهير ، ومصمم شعر ، وفنان ماكياج ، والجمال السجادة الحمراء ، وأسرار الجمال المشاهير ، وطلاء الأظافر ، نصائح الجمال ، والجمال المدرج ، والاتجاهات الجمال
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
