أظافر هندسية براقة سترى كل صيف طويل
أخبار
مثل معظم المراهقين ، عندما كنت في المدرسة الإعدادية ، كنت أعاني من انعدام الأمن. أتذكر أنني كنت أبكي في غرفة خلع الملابس لأن الجينز الممزق الرائع الذي كنت أحاول فعله لم يشبه أي شيء مثلما فعل في النموذج. في تلك المرحلة من حياتي ، نظرت إلى الكبار ، وخاصة المشهورين مثل العارضات والمشاهير ، ككائنات فائقة الثقة لم تتأثر بانعدام الأمن.
والآن بعد أن أصبحت في العشرينات من عمري ، لا أشعر بأنني على وعي تام كما فعلت في الأيام المحرجة في الصف السابع. ومع ذلك ، أعرف أيضاً أن عدم الأمان لا يختفي أبداً. الجميع ، بغض النظر عن سنهم أو وضعهم ، لديه نوع من الانقطاع عن مظهرهم. لذا من المهم أن نتحقق من وقت لآخر لمعرفة ما إذا كنا قد طورنا الثقة التي طالما كنا نأمل أن يكون لديناها كبالغين.
كنا مهتمين بشكل خاص بتعلم نصائح تعزيز الثقة لبعض مشاهير هوليود ، لذا قمنا بتجميع هذه القائمة من البصيرة النزيهة من أمثال روبي روز ، شاى ميتشل وسيندى كروفورد. ولسوء الحظ ، يبدو أن الانتقادات اللاذعة تسير جنباً إلى جنب مع كونها في أعين الناس ، لذلك رأينا أن هؤلاء النساء سيكونون الأشخاص المثاليين الذين يلجأون إليها.
حافظ على التمرير لتعلم تسعة نصائح ثقة من المشاهير المفضلين لديك!
الحصول على التأمل
إنها حقيقة عالمية لا تشعر بها أبداً أكثر ثقة عندما تتعرض للإسراع أو التعب أو الاستعداد السيئ. الثقة تنشأ من الهدوء والتمركز. ما هي أفضل طريقة للشعور بهذه الطريقة من التأمل؟ كليو واد ممارس متعطش. قالت لنا: "أول شيء أفعله قبل أي شيء آخر هو التأمل". "من الأسهل أن تعتني بنفسك الخارجي إذا تم الاعتناء بنفسك الداخلية." للمزيد عن فن التوسط ، انقر هنا.
تجد ما يهدئ لك ، ونهمر على ذلك
حتى نجمة هوليوود وملكة جمال الكون السابقة (!) بريانكا تشوبرا تشعر بوزن الإجهاد وانعدام الأمن. كشفت تشوبرا طريقها المفضل للتخلص من كل شيء. وتقول: "اعثر على ما يهدئك ويمتلكه في جميع الأوقات - للمساعدة في تخفيف التوتر". "أقوم بمشاهدة البرامج التلفزيونية كلما حصلت على لحظة مجانية. أضع سماعاتي وأطفئ العالم وأركز على ما هو على الشاشة أمامي. يسمح لي بقطع الاتصال والعثور على مركزي مرة أخرى - كن فقط ، ولا تضطر إلى التفكير في أي شيء. "شكرًا لك ، الآنسة تشوبرا ، لجعلنا نشعر بالتحسن حول عادة Netflix الخاصة بنا.
تعرف على الجمال في الآخرين - سيعود إليك
استغرقت روبي روز بعض الوقت خارج جدول أعمالها المزدحم - والذي يتضمن الظهور في Orange هو الأسود الجديد ، الذي يعيد تعريف المعايير الجنسانية - لتقديم نصيحة صادقة وملحمة حول الكشف عن الثقة الداخلية. وقالت: "أشعر أن الجمال هو بالتأكيد الدفء الذي يضيفه شخص ما - ما هو داخلي وليس ما هو خارجي". "لا يوجد شيء أكثر جمالاً من رؤية امرأة توقف امرأة أخرى في الشارع لتخبرها أنها جميلة. ... إنه لشيء رائع عندما يشعر الناس بالراحة وراحة البال لأنهم في الواقع يلاحظون الجمال من حولهم ".
تملك صفاتك الإيجابية
لدينا كل الأشياء التي لا نحبها عن أنفسنا ، ولكن لدينا جميع الأشياء التي نحبها كذلك. يبذل المدون الأزياء نوجين ميرصالح جهداً للتركيز على شيءها المفضل عن نفسها. وقالت: "بالنسبة لي ، شعرت بشعور جيد ، خاصة عندما تفكر في عدم أمان الفتيات في المدرسة الثانوية". كان شعري مصدراً موثوقاً للثقة ، وإذا كان شعري يبدو جيداً ، شعرت أنني بحالة جيدة. بما أن [أمي] هي الوحيدة التي لمست شعري ، تعلمت بعض الأشياء منها. بشكل عام ، لا أجرب شعري كثيراً ، ولا أغسله كثيراً ". لجلب شعرك إلى مستوى ميراسالي ، اقرأ بعض نصائح العناية بالشعر.
تذكر أيقونات الجمال الحقيقي الخاص بك
Cipriana Quann ، واحدة من نصف أطفال Bush Bush اللطيفين جدا ، لم تحتضن دائما شعرها الطبيعي (و الذي يحسد عليه تماما). قالت لنا: "كانت الرحلة طويلة ، ولكن لإبقائها قصيرة ، أصبحت أكثر راحة في هويتي الطبيعية". "بعد سنوات وسنوات من النمذجة والصعوبة في مواجهة صورة جسدية تتعلق بشعري ، ومحاولة تحويلها إلى فكرة شخص آخر عن" جمالها المثالي "، كان لدي ما يكفي فقط! كنت أرغب في تمثيل هذا النوع من الجمال الذي شعرت به أكثر راحة وأنا معجبة عندما كنت أصغر سنا ، والتي كانت صورة أمي. ... الجمال في نظر الناظر ، وفي نهاية اليوم ، أدركت أن الناظر الأكثر أهمية كان لي. ”بريش ، فتاة! إذا كنت تفكر في احتضان شعرك الطبيعي ، فلدى Quann توصيات حول المنتجات: جرب صابون اللوز المحلى من برون برونك (£ 7) وزيت الخروع الأسود الجامايكي (£ 7).
ممارسة لعقلك
تم تكريس Shay Mitchell ، سفير العلامة التجارية Bioré المفضل لدينا ، بشكل كامل للتدريبات اليومية. ولكن بدلا من التركيز فقط على جسدها ، فإنها تشرع في ممارسة السعادة والثقة. قالت لي: "إنني أعمل ليس فقط على موازنة الطعام ، ولكن أيضًا على التركيز على تفكيري". وهذا ينطبق على العديد من الأشكال المختلفة. يمكن أن يكون المشي خارج ، أو الملاكمة ، أو الذهاب للرقص. أي شيء جسدي له مثل هذا التأثير الإيجابي على الناس ؛ الدوبامين والسيروتونين الذي يتم إطلاقه عند ممارسة التمارين - بعد ذلك ، تشعر أنك مدهش. "
احتضان ما يجعلك فريدًا
جلسنا مع سيندي كروفورد للتحدث عن بعض مشاريعها الأكثر شهرة ، بما في ذلك فيديو "الحرية" للموسيقى جورج مايكل ، الذي أطلقته مع زميلاتها النموذجية نعومي كامبل وكريستي تورلينجتون. وقالت كروفورد إن ما أحبته في المشروع هو أنها لم تكن منافسة أو مجموعة واحدة تناسب الجميع. وقالت: "نحن نبدو وكأنهن نساء حقيقيات ، كلهن فرديات وفريدة". "[المصور] لم يحاول أن يخرجنا معا ونبحث عن كل شيء ، ولكننا نحتفل بما اعتقد أنه مثير لكل واحد منا". حتى بالنسبة للعارضات المباركة جينياً ، من المهم أن نتذكر أننا جميعاً مختلفون.
تنغمس في المتع البسيطة
الصحة ، والغذاء الجيد ، والشمس المشرقة - هذه هي كل الأشياء التي تحتاج إليها تيريزا بالمر للحفاظ على قلبها الكامل والثقة. في كتابها الحصري Byrdie ، قال بالمر ، "بصراحة ، بالنسبة لي ، كونها أسعد نفسي تعادل أن تكون صحتي الذاتية. وهذا يتعلق بعمل ما يكفي من التطوير الذاتي ليكون في مكان لا أملك فيه إلا السعادة من مكان داخلي بدلاً من أي شيء خارجي. ... أعتقد أن هذا هو الشيء الأكثر أهمية. ثم تحاول أن تأكل بصحة جيدة قدر الإمكان ، ولكن أود أيضا أن تنغمس أيضا. أنا لست تقريبا صارمة حول تغذيتي كما كنت. ثم حاول الخروج إلى الخارج ، وقضاء بعض الوقت بالخارج في الحصول على بعض فيتامين (د) ، لا تخف من الشمس. هذا أسلوب حياة يمكننا أن نتخلفه. لقراءة مناقشة متعمقة لتجارب الحمية من محرري بيردي ، انقر هنا.
عندما تكون في شك ، ضع على أحمر الشفاه
كلما كانت الممثلة خايمي كينغ بحاجة إلى دفعة ، فإنها تضغط على شفة حمراء جريئة ، مثل #Alchemy Jaime King x Colourpop Joujurouge Lippie Stix (£ 10). وقالت: "السبب الذي جعلني أحمل هذا اللون الأحمر بالذات هو أنني أريد أن تكون كل امرأة قادرة على الشعور بالقوة والثقة في ارتداء الأحمر لأن الكثير من النساء لا يفعلن ذلك". "هم إما الفتاة التي ترتدي أحمر الشفاه الأحمر أو الفتاة التي لا تفعل ذلك ، أو الولد الذي يفعل أو لا يفعل. ... كان هذا مهمًا للغاية لأنه لا يوجد شيء أكثر غضبًا بالنسبة لي من فكرة أن لا يكون شيئًا قابلاً للاستخدام للجميع. "
حب نصائح الثقة لدينا؟ بعد ذلك ، اقرأ كيفية الشعور بمزيد من الثقة ، وفقًا لـ 20 عامًا.
علامات: أليسيا بيوتي المملكة المتحدة ، نصائح الثقة
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
