حصرياً: شراب جيمي جونغ السري لضربه بلطف سهل مبهج

سرعان ما انسحب معظم خريجي " العالم الحقيقي" من MTV من دائرة الضوء وعادوا إلى الواقع الفعلي. ثم هناك العضو المصبوب الذي أصبح مصارع WWE ، الذي أصبح الآن ممثل ولاية ويسكونسن الجمهوري ، والآخر كاتبًا فكاهيًا ناجحًا. لكننا نقول أنه من بين جميع الشياطين ، فإن الشخص الذي قفز بنفسه إلى أكثر المراكز شهرة هو الممثلة جيمي تشونج. في الواقع ، كثيراً ما ننسى أن لديها فترة في موسم سان دييغو وسلسلة Spinoff The Inferno II (كلاهما ، بدون مصادفة ، مدفونة في عمق صفحة IMDB الخاصة بها). ومنذ ذلك الحين ، ظهرت في العديد من البرامج التلفزيونية والأفلام ، وكان آخرها "الموهوبون" ، وهو عرض مستوحى من خصائص X-Men من Marvel ، حيث تلعب دور Blink ، وهو بطل خارق متحور.

كان على تشونغ أن يتدرب بدنيا على هذا الدور ، الذي يبدو مروعا عندما تلعب بلدين يحارب "هالك" في عالم الكوميديا ​​، لكن تشونغ على معرفة جيدة باللياقة ويواجه التحدي بشعور. في الواقع ، حتى أنها أعطت نفس هذا الجو من الثقة في الفترة الأخيرة التي أجريناها مع الممثلة في متجر فيتا كوكو بوب في مدينة نيويورك ، العائمة بين الضيوف في بدلة السلطة الحمراء ، والرأس المدسوس تحتها. لقد تجاذبنا خطة التمرين التي تناسبها مع البطلة ، تحدثنا مع تشونغ لمعرفة كيف ستبقى بالضبط في الشكل (المفسد: الشاي المتضخمات).

كيف تبدو روتين اللياقة الأسبوعية؟

"أقوم حالياً بالتصوير في أتلانتا وأنا مدمن على الدروس. سوف أقوم بدورة تدريبية في الدائرة التدريبية إما في قاعة التدريب في أتلانتا أو في المنتدى. سأقوم أيضاً بتدريس صف بيلاتيس في دروس كور سوليد كور ودروس خاصة في وحدة اللياقة البدنية 2. أحاول أخذ أربع فصول دراسية على الأقل في الأسبوع ، وفي أيام راحتي ، سأقوم بفصل يوغا أو أمارس إيوك خلال فترة طويلة من المشي والركض على أتلانتا بيلت لاين. وأقوم بالركض لمدة ساعة ونصف على الأقل مرتين في الأسبوع ، وأقول على سبيل المثال: الركض / المشي لأنه غالباً ما يتوقف عن الإستراحة أكثر مما أفعل! الصيف في أتلانتا سيء السمعة #Hotlanta ".

إذا كنت ستدخل الجيم في الوقت الحالي ، فما هي الآلات / المعدات التي ستستخدمها ، وماذا ستفعل ، وكم من الوقت؟

"سأقوم بعملي الخاص! سأبدأ من 15 إلى 20 دقيقة في حلقة مفرغة ، وأقوم بالدفء. سأنتقل بعد ذلك إلى الأوزان الحرة. باستخدام دمبل 15 رطل ، سأقوم بالضغط على القرفصاء - حركات الإرساء هي رائعة لكامل الجسم ، سأقوم بثلاثة ممثلين 15 ، ثم سأنتقل إلى القيمة المطلقة ، مع التقلبات الروسية مع كرة دواء 10 باوند 50 مرة ، و 50 جرم من البطلينوس ، و 50 دراجة جرم. بعد ذلك ، احتفظ بواحدة من اللدائن لمدة دقيقة ، ثم انتقلت إلى آلة تقاطع الكابل ، وسأقوم بإجراء سحب واحد لأبعد مدة وثلاث ثوان ، وسحب نفسي ببطء ، ثم سأقوم بـ15 عملية سحب حبل ( لثلاثية الرؤوس) باستخدام 25 رطلاً ، أخيرًا ، سأقوم بـ15 نقرة ثلاثية الأبعاد باستخدام نفس الوزن ، ثم العودة إلى سحب ، سأفعل هذا كل ثلاث مرات. "

ما هو نظامك الغذائي اليومي؟

"في الصباح ، سأحضر سندويشات التاكو أو وجبتي خضار مع خبز الأفوكادو ، وبالطبع ، صلصة حارة. لتناول طعام الغداء ، سأحصل على سلطة خضراء مختلطة مع بروتين و veggies و Vita Coco الفجل (زنجبيل الليمون هو ففتي) لتناول العشاء ، سأقوم بفطيرة الأرز الخضروات ، أحاول تقليل استهلاك البروتين الحيواني ، لذلك سأحصل على القليل من الدجاج أو السمك في الغداء. للحصول على وجبة خفيفة ، سيكون لدي فشار خالٍ من الذنب أو حفنة من الوجبات الخفيفة المملحة من Whole Foods مع guacamole. "

هل سبق لك أن حاولت اتباع نظام غذائي "عصري"؟ ما كانت أفكارك؟

"لا أستطيع أن أقول إنني قمت بذلك! لقد فعلت معتكفًا صحيًا لبدء العام الجديد في The Ranch Malibu. كان ذلك رائعًا! لكن لم أحاول أيًا من البدع. أحاول دائمًا تناول الطعام في بعض الأحيان ، أقوم بتدريباتي حتى أتمكن من تناول الوجبات السريعة وأيام الغش الرئيسية. "

كيف تحفز نفسك على العمل عندما لا تكون في مزاجك؟

"إذا قررت إلغاء فصلي ، سأحفز نفسي من خلال أخذ إيوك في نزهة طويلة. من هناك ، سأقنع نفسي بالقيام بـ 100 قفزة في المنتزه أثناء سيره. ثم سأفعل الكثير إنني لا أستطيع أن أبدأ بالقيام بشيء واحد ونأمل أن ننتقل إلى التمرين التالي وقبل أن أعرفه ، إنه تمرين صلبة لمدة 45 دقيقة! "

هل لديك أي نصائح لضرب سخام؟

"أقوم بذلك! بعد وجبة كبيرة ، سأقوم عادة بنضج الشاي الطازج. يشمل النعناع الطازج (لدي نبات النعناع الصغير في مطبخي ، لذا لدي مخزون دائم من النعناع في جميع الأوقات) ، الكثير من الزنجبيل الطازج الحلق والليمون وملعقة كبيرة من خل التفاح ، وأحيانًا سأضيف القليل من العسل ، وهذا يساعدني عادة على الهضم ويساعد على مكافحة النفخة! "

بعد ذلك ، ألقِ نظرة على خدعة لقطة مثالية في Chung.