من جيجي إلى روزي: نماذج التدريبات العليا

في حين أن النماذج غالباً ما تكون وراثية على جانبها ، دعنا نكون واضحين: الارتفاع هو مجرد متطلب واحد في الصناعة ، والعمل بجد كبير جداً بالنسبة للفيزياء الخاصة بهم هو جزء ضخم آخر من الحفلة. لذا على الرغم من أننا لم نولد جميعًا بمكانة الأمازونية ، هذا لا يعني أننا لا نستطيع أن نجد إلهامًا جديًا في الكيفية التي يكسر بها مشواو القطط المفضلين - خاصة وأن كل منهم لديهم أنظمة لياقة مختلفة يفضلونها. (اقرأ: هناك شيء للجميع!)

إذاً ، كيف يحافظ جيجي حديد على هذه الأضلاع في القتال؟ ما هو سر أرجل روزي هنتنغتون-وايتلي الطويلة؟ انقر خلال المعرض أدناه لمشاهدة التدريبات الانتقال إلى بعض من أفضل الموديلات في العالم.

جوزفين سكيفر

Skriver هو من محبي التدريبات الديناميكية bootcamp ، بالتناوب من خلال التنغيم ، وأمراض القلب ، وتمارين الملاكمة في نقطة ساخنة NYC و Dogpound من أجل إبقاء الأمور مثيرة للاهتمام.

رومي ستريد

مثل Skriver ، يتردد Strijd أيضا The Dogpound. "عندما أسافر ،" تضيف في مقابلة حديثة مع غلامور ، "أحب أن أحزم حبل القفز وأوزان الكاحل في حقيبتي."

ادريانا ليما

"أنا ملاكم" ، أخبرتنا ليما في وقت سابق من هذا العام. "لقد كنت أفعل ذلك لأكثر من 10 سنوات ، وهذا هو عملي المفضل."

جيجي حديد

لقد تحدثت حديد باستمرار عن أهمية الحفاظ على لياقتك البدنية - وهي معرفة شائعة جدًا في هذه المرحلة أنها تحب أن تفعل ذلك عن طريق دقها في حلقة الملاكمة.

روزي هنتنغتون وايتلي

كان علينا أن نذهب مباشرة إلى المصدر للحصول على جميع أسرار التمرين في RHW - وهذا سيكون المدرب Simone De La Rue من Body By Simone. يستخدم الزوجان حركات رقص ديناميكية للتوجه من الرأس حتى القدمين - تحقق من بعض تمارين الذهاب إلى هنا.

العارضة جيزيل بوندشين

كما هو معتاد على Instagram ، تحتفظ Bündchen بجسدها الأسطوري في أعلى شكل من خلال الدوران من خلال اليوغا ، والتمارين الرياضية ، وحتى الكونغ فو.

لايس ريبيرو

يحب البرازيلي الأصل تبديل الأشياء - في أي يوم ، قد تجد سجالها في حلبة الملاكمة أو ترقصها مع سيمون دي لا رو.

ياسمين تاكر

وتقول جمال فيكتوريا سيكريت إنه من أجل الإعداد المسبق لملابس السباحة الكبيرة ، فإنها تحب أن تغرق عبر السيقان.

جوان سمولز

تعمل السمّهات مع مدرب لتأمين التوازن المثالي لحركات القلب ونحت الجسم.

كارلي كلوس

غالبًا ما تأخذ راقصة الباليه السابقة إنستاغرام لإضفاء بعض التحفيز على اللياقة البدنية - وفي هذه الأيام ، فإن تمرينها للرقص مستوحى تمامًا من الرقص. أما آنا كايزر ، وهي مدربة كلوس ، فتقوم أيضاً بإقناعها بأداء القلب عالي الطاقة إلى ناعومي واتس ، وشاكيرا ، وأكثر من ذلك.

تايلور هيل

هيل هو منتظم في ModelFIT في مدينة نيويورك ، مفضلا جلسات واحدة على واحد على مجموعة الإعداد. اعترفت لنا في وقت سابق من هذا العام: "يجب أن أستخدم مدربًا لأني أغش في الفصول الدراسية". "نقوم بالكثير من الحركات البطيئة التي تستهدف العضلات مع أقراص مزلقة وأوزان بوزن باوندين. نوع من بيلاتيس الأرضية تقريبًا بطريقة ما ، لأننا نجلس على الأرض وتضع عصابات المقاومة حول كاحلي وأشياء من هذا القبيل. صعب للغاية - لا يبدو صعبًا ولا يبدو صعبًا ، ولكن يمكنني العودة إلى القرفصاء ، مثل 85 رطلاً ، وأنا أتقلب عندما أفعل ذلك. أنا مثل ، يا إلهي ، لا يمكنني الوقوف بعد الآن لأنني متألمة ، إنه لأمر مدهش. "

الآن بعد أن كنت على دراية في عادات اللياقة البدنية الخاصة بهم ، تعرف على نماذج خيارات الإفطار الصحية التي تحبها أيضًا.