كيف تهدئ كل جزء من روتينك اليومي

لقد تحدثت مؤخراً مع طبيب عام كان يتأسف على عدم الاهتمام بالرعاية الوقائية في مجتمع اليوم. وأوضحت أنه بالنسبة لمعظم (المالية جانبا) ، فإن جدولة المادية ليست أولوية قصوى وأنه فقط عندما يكون شخص ما مريضًا بالفعل ، فإنه يذهب إلى الطبيب. قد يكون هناك اهتمام منخفض بكونك سباقة مع صحتك من حيث علاقتها بالرعاية الغربية ، ولكن من حيث الممارسات الشاملة العصرية ، فهي أكثر شعبية من أي وقت مضى ، لا سيما بين الحشد الألفي. سألت الطبيب لماذا اعتقدت أن هذا هو الحال ، وقالت ، ببساطة ، هناك رغبة عارمة في التهدئة. فنحن نتجاذب باستمرار في اتجاهات مختلفة كل يوم ونخوض قوى خارجية بأن الوعد بتخفيف عقلنا من خلال البلورات ، أو الريكي ، أو التأمل مغرية. هذا المبدأ نفسه يتخطى العناية بالبشرة أيضًا ، فنحن نشهد المزيد من المنتجات "المهدئة" ، وخاصةً بهدف إصلاح الحاجز. لذلك ، في حين أن العوامل الخارجة عن سيطرتنا يمكن أن تؤدي إلى الضغط على المستويين الداخلي والخارجي ، في عالم اليوم ، عندما تبدو الأمور أكثر إرهاقاً من أي وقت مضى ، فإن الموارد المتاحة لتهدئتها وفيرة. ألقِ نظرة على بعض منتجات التهدئة المفضلة لكامل الجسم أدناه.

بشرة

يتم إثراء قناع الإجازة الليلية هذا بمزيج فريد من أنواع الببتيدات المهدئة للإحمرار والشاي والبوسويل والعسل. كما يقوم سيراميد ، والأحماض الدهنية ، والنشاط المهدئ ، ومستخلص التمر الهندي بخلق طبقة مغذية فوق الجلد لمنع فقدان الرطوبة وإصلاح حاجز الجلد.

مصنوع من ماء زهرة اللافندر العضوي ، مستخلص فاكهة نوني ، الصبار ، ماء البرغموت ، ضباب كورا المهدئ يوفر راحة فورية أينما ذهبت. تقوم مؤسّسة العلامة التجارية ميراندا كير بإنتاجها على وسادتها لمساعدتها على الاسترخاء في نوم عميق.

هذا المصل سريع المفعول مليء بالمغذيات الجيدة التي تساعد على استعادة الجلد المتوتر ، وتهدئة واحمرار الهدوء. ما هو أكثر من ذلك ، أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد في الدفاع عن العوامل البيئية القاسية ، لذلك كنت تساعد وحماية بشرتك في نفس الوقت.

إذا كان هناك أي دليل على مدى نجاح هذا المستحضر ، فقد أعطيته لوالدي الذي يعاني من الوردية المزمنة ، وتهدأ احمراره بنسبة 50٪ تقريبًا على الفور. البابونج الروماني ، زيت آذريون ، ومزيج قوي من مضادات الأكسدة (الأعشاب البحرية ، زيت بذور التوت البري في القطب الشمالي ، وأوراق شجرة الشجر) كلها مسؤولة عن براعة الشفاء الهائلة.

سميت كينتيللا اسياتيكا ، أو "عشب النمر" ، على اسم الحشيش الذي تدور حوله النمور لتهدئة بشرته ، ولهذا السبب استخدم الدكتور جارت + النبات في خط منتجات سيكابير للبشرة المعرضة للاحمرار. تساعد قطرات Camo في تخفيف الالتهاب مع توفير القليل من الصبغة الخضراء لتصحيح اللون.

عقل

استمع ، من المهم أن يكون موزع الهواء الخاص بك ممتعاً جمالياً لأنه من المحتمل أن يجلس على قمة منصة الليل ، ولهذا السبب نحب هذا الناشر الأنيق والمدمج من Vitruvi. إنها قطعة مركزة وكيلاً مهدئًا في واحد - فقط املأ الكوب البلاستيكي المرفق بالماء إلى خط الملء ، أضف بضع قطرات من الزيت العطري المهدئ (نوصي باللافندر واللبان) واسمح للفقاعة الهادئة من الماء وتغلف رائحة تسوية أفكارك وتهدئة للنوم.

أكثر من 5700 مراجعة من فئة الخمس نجوم توافق على أن هذا المسحوق الغني بالمغنيسيوم له تأثير مهدئ فوري تقريبا ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين هم عرضة للقلق. يكتب أحد المستخدمين ، "لقد أخذت أشكالاً أخرى من الماغنيسيوم ، مثل أكسيد الماغنسيوم في شكل حبوب منع الحمل ، ولم تلاحظ أي تأثيرات ، ومع ذلك ، فإن هذا يعمل حقًا. وهذا بكل صراحة هو الملحق الأكثر ملاءمةً بشكل ملحوظ على الإطلاق. " في الستينيات ، وجد وارن إك فاكر ، دكتوراه في الطب ، وألفريد باريسي ، دكتوراه في الطب ، وجود علاقة قوية بين نقص المغنيسيوم والاكتئاب ، مما يجعل هذا الملحق إضافة ممتازة لنظامك الغذائي اليومي. فقط استشر طبيبك أولاً للتأكد من أنه آمن لك.

اللبان ، وهو راتينج طبيعي ، يحفز المنطقة الحوفية من الدماغ ، مما يساعد على التغلب على الإجهاد ورفع الروح المعنوية. يُنصح بتطبيق الزيت بحرية على الراحتين ونقاط النبض في الرسغ والرقبة ، ثم افرك يديك معاً واستنشق بعمق.

المينثول والبتشول وزيت الليمون والكافور يخلق مزيجًا مهدئًا قويًا يمكن تدفئته في شحمة الأذن والرقبة والمعابد لحظات سريعة من الراحة وسط الطبيعة الصاخبة ليومك.

GABA نشط يدعم موجات ألفا في عقلك لتعزيز الاسترخاء والمساعدة في مكافحة الآثار الحادة للإجهاد. عند الجمع مع L-theanine ، وهو عبارة عن حمض أميني يزيد من موجات ألفا ويعزز الاسترخاء دون خمول أو تخدير ، يكون لديك ثنائي قوي يريح عقلك عندما تكون في أمس الحاجة إليه.

الجسم

يمزج هذا المزيج الدافئ الحار من الأعشاب الجسم والعقل بالكامل (ويرجع الفضل في ذلك إلى مادة الكافا النجمية ، وهي مهدئ طبيعي يعمل كمُخفف للعضلات).

سواء كنت لاعبًا رياضيًا أو كنت متألماً من البلى والتلف اليومي ، تخترق كرة الأسطوانة المليئة بمستخلص الشاي الأخضر المضاد للالتهاب والأرنيكا إلى الجلد لتخفيف الشعور بالضيق أثناء التبريد ، ويزيل النعناع المنشط ذهنك من الألم حتى يمكنك التركيز على أشياء أكثر أهمية.

وقت الاستحمام لم أشعر أنه جيد. في هذا المزيج الوردي المليء بالألوان الإنستغرامية ، يساعد ملح إبسوم على تهدئة العضلات وإطلاق السموم بينما يأخذ الملح الوردي في الهيمالايا الذهن إلى حالة عميقة من الزنك أثناء الانغماس. كما أنها تعمل على تهدئة الزيوت العطرية لتنعيم البشرة وتخفيف الذهن.

البشرة الجافة والحكة والمضطربة مزعجة بشكل كبير ، ولكن مزيج نوريست المغذي من زيت الزيتون والشيغوبا والجوجوبا وزيت القرطم سيقلد حاجز الدهون (الذي تضرر سابقا) ويهدئ البشرة. كما أنها مليئة بالزيت العطري الخزامى لمساعدتك على الانغماس في حالة زن أخرى بعد استرخاء الانزعاج.

لمزيد من النصائح المهدئة ، جرّب هذه الحيل الأربعة الناجحة.

الصورة الافتتاحية: Stocksy