أكلت 2 أفوكادو في اليوم لنرى إذا كان من شأنه تحسين شعري

على مدى الأشهر القليلة الماضية (أشبه بعمر 12 سنة كاملة ، إذا كنت صريحًا) ، فقد كان لدي علاقة خلافية مع شعري. يتم استخدام الضفائر كاملة الطول على طول رأسي وتنمو دون الكثير من المتاعب. لكن في الآونة الأخيرة تم استبدال هذه المحاليل بخطوط رقيقة ، تالفة ، وغير متساوية جاهزة للكسر في لحظة. لقد قمت بتبديل كل منتج من منتجات الشعر ، وطلبت من الخبراء ، وأخذت المكملات الغذائية ، وكل ذلك في غير محله ، قد ينمو شعري مرة أخرى إلى النعم الجيدة (فقط لأصاب بخيبة أمل كبيرة بعد عام).

في حالة يائسة للحصول على أجوبة وفي نهاية الحبل المتهالك ، قصفت بشكل محموم محررنا الصحي ، فيكتوريا ، لنصيحتها. في كل مرة أراها ، شعرها أطول وأقوى المظهر وأكثر جمالا من ذي قبل. أود أن أعترف بالغيرة غير المغرضة إذا لم تتعارض مع جميع "أخلاقيات المرأة التي تدعم المرأة". نصيحتها؟ افوكادو. نعم حقا.

أخبرتني عن حميتها النباتية (التي حاولت التقيد بها لمدة أسبوع) وكم هي غنية بالدهون الصحية. "في شباط / فبراير 2016 ، قصت مارك توينسيند الموهوب جداً وشعري شعري إلى بوب أشعث" ، قالت لي. "لقد كان تغييراً مرغوباً وضرورياً للغاية ، جزئياً لأن شعري الذي طوله طول الخصر أصابني ضرر شديد لدرجة أنني فقدت فعلياً بضع بوصات بسبب الكسر. بعد أقل من عامين ، كان شعري قصير طولاً إلى حد ما وأصبح أكثر صحة إنه من الجنون تمامًا مدى سرعة نموها ، خاصة إذا كنت أقوم بتبييضها كل ستة أشهر أو نحو ذلك ".

وتابعت: "بغض النظر عن استخدام كميات وفيرة من زيت الجوجوبا على نهايتي كل بضعة أيام ، فإن الاختلاف الوحيد في روتيناتي منذ بضع سنوات هو أني أستهلك الكثير من الدهون الصحية. أتناول نصف الأفوكادو على الأقل كل وجبة اليوم - أكثر من المعتاد - وحصلت بالتأكيد على حبيبي لزيت الزيتون والكاكاو واللوز ، لا أستطيع التفكير في أي شيء آخر قد يحدث فجأة مثل هذا الاختلاف الكبير في شعري ، خاصة بعد أن رأيت اختلافًا كبيرًا في كما أن أحماض أوميغا الدهنية ليست مزحة ".

لذلك مع شعرها كمصدر إلهام ، قررت تناول اثنين من الأفوكادو الكامل كل يوم لمدة أسبوعين لمعرفة ما إذا كان قد أحدث أي فرق. في هذه المرحلة ، ما الذي يجب أن أخسره؟ كنت أفقد بالفعل شعري أكثر من المعتاد في الحمام وسأحاول أي شيء لإيقافه.

أولا ، القليل من البحث. خلصت دراسة أجريت في عام 2013 إلى أنه في سياق نظام غذائي صحي ، يمكن أن يتناسب استهلاك الأفوكادو مع مجموعة كاملة من خطط الأكل الصحي ، حيث أنه يضم مستويات كبيرة من الألياف الغذائية ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، وفيتامين أ ، وفيتامين ج ، وفيتامين هـ ، وحمض الفوليك ، وفيتامين B6. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل نظام غذائي صحي غني بالأحماض الدهنية على المساعدة في نمو الشعر حيث أنه لا يمنع تساقط الشعر والكسر فحسب ، بل يشجع أيضًا نمو الشعر الجديد ويقلل من التهاب الفروة.

وباعتباري متحمسًا لأفوكادو ، لم أجد هذا التحدي أسهل. لكن عنصر الغداء ليس ملائمًا تمامًا للمحفظة. يدق معظم الخبز المحمص في نيويورك ما بين 12 إلى 15 دولارًا أمريكيًا ، وأنا أحاول خفض التكاليف على مدار اليوم. لذا ، بدلاً من ذلك ، اشتريت الأفوكادو في متجر البقالة وصنعت بلدي.

بعد أسبوع من تناول جرعتي اليومية من الدهون الصحية ، كنت أشعر أنني بحالة جيدة. بالتأكيد حميتي أصبحت أكثر صحة في طبيعتها. بدلا من الانغماس في تناول الطعام الصيني والزنجبيل ، كنت أحضر وجبات صحية غنية بالمغذيات. لقد صنعت سلطة الأفوكادو المشوية ، ونخب الأفوكادو ، والافوكادو الكامل مغموساً في زيت البلسميك وزيت الزيتون ، وحتى مع الفطور المتأرجحة الخاصة على ثمار الأفوكادو الثقيلة huevos rancheros. ولكن هل فعلت أي شيء لشعري الحزين والحزين؟ اضطررت إلى منحه أسبوعًا آخر للتأكد.

بعد 14 يومًا كاملة من حميتي الأفوكادو ، لا أستطيع أن أقول أنني لاحظت تدفقًا ضخمًا لنمو الشعر الفعلي (الذي كان جنونًا ، أفترض) ، لكنني رأيت فرقاً هائلاً في اللمعان والنعومة وسهولة الإدارة تجعيد شعري. بدلا من شعورها المعتاد الذي يشبه القش ، كان شعري ناعما كاشفا ، واستطعت (لأول مرة منذ وقت طويل) تشغيل أصابعي من خلاله مباشرة. ارتدت بطريقة لم يكن لها من قبل ، وتجفيف الهواء كان نسيم. كان هذا بالإضافة إلى لمعان شعري المنبعث جديرًا بالتميز من الناحية العملية - اختراع توصلت إليه أثناء النظر إليه في المرآة. هل ستشتري شعاع ليزر؟ لأني سأفعل

في النهاية ، شعري يشعر بأنه أقوى وأقل هشاشة وناعما للغاية ولامع إلى ما لا نهاية. هل هو أطول؟ ربما بالسنتيمتر ، لكني سعيد بالنتائج المرئية المثيرة للصدمات في كلا الاتجاهين. انا ذاهب للحفاظ على استهلاك اثنين من الأفوكادو في اليوم حتى شعري يشبه فيكتوريا. هذه هي النتائج التي أبدوها.

لمعلوماتك: جربت حمية "يولو" التي وضعها كايا جربر - ونعم ، أعرف أنها تبلغ من العمر 15 عامًا.