ما هي التمارين الهوائية - وكم تحتاج؟
أخبار
هناك أوقات معينة في حياتك عندما تسأل نفسك ، ماذا فعلت؟ عادة ما يتبع هذا الفكر قرارًا مؤسفًا (الوقوع في كذبة ، معاناة تعتيم التسوق عبر الإنترنت ، نسيان استخدام رمز التوصيل المجاني من الزملاء بعد الطلب من الجانب الآخر من المدينة ، وما إلى ذلك) وغالباً ما يكون مصحوبًا بمشاعر الرعب. والفزع الشديد. حدث لي أن أسأل نفسي هذا السؤال في الأسبوع الماضي عندما وجدت نفسي أقفز في جراب مليء بالمياه المالحة وصفه صديقي بأنه "تابوت فضاء" ، مستلقياً ، وخفض الغطاء لإحاطة نفسي به. فجأة ، كان كل شيء أسود رخاميًا وصمت ميتًا. وكنت طفوًا.
هذه هي النقطة التي يمكن أن يتوقع المرء مني أن أقولها ، ثم استيقظت من كابوزي! أو ثم أدركت أنني لن أعمل المخدرات مرة أخرى . لكن لا - هذه كانت الحياة الحقيقية ، كنت رصينة ، وكنت قد وضعت نفسي عن طيب خاطر في هذه الحالة. قد يبدو هذا السيناريو مرهقًا للرعب ، فهو في الواقع شيء حقيقي جدًا ، ويصادف أنه أمر مثير للإجهاد ، من بين أشياء أخرى. قل مرحباً لعلاج التعويم ، أحدث اتجاه للعافية يرتفع باطراد من خلال الرتب إلى وضع العبادة. حافظ على التمرير لقراءة حول تجربتي ومعرفة ما إذا كان العلاج العائم لك. (سبويلر: ربما هو.)
لقد كان علاج الطفو (المعروف أيضًا باسم العلاج بالحرمان الحسي) موجودًا منذ عام 1954 ، عندما قام رجل يدعى جون ليلي ببناء أول خزان عائم على الإطلاق في المعهد الوطني للصحة العقلية في جزر فيرجن. الفكرة هي أنه من خلال القضاء على حواسك (اللمس ، السمع ، الرؤية ، الشم) ، فإنه يسمح لدماغك بالاسترخاء التام والانجراف. يقول مؤيدو هذه الطريقة أن الفوائد يمكن أن تشمل كل شيء من تخفيف التوتر إلى الشفاء الجسدي والعقلي (وهو جيد بشكل خاص لأي شخص لديه مشاكل مشتركة أو خلفية) لزيادة الإبداع. ينخفض الكورتيزون (المعروف أيضا باسم هرمون الإجهاد) ، ويؤدي الدوبامين إلى إغراق عقلك. بعبارة أخرى ، إنها طريقة خالية من المخدرات لجعل الدماغ والجسم يشعران بالدهشة. (يمكنك قراءة المزيد عن الدراسات العلمية هنا.)
لقد اختبرت تجربتي العائمة في استوديو العوامات الجديد في البندقية ، وقفة . بدأها المخضرم السابق في إكوينكس ، إنها مساحة هادئة وجيدة التهوية تشعرك وكأنها استوديو للتأمل أو سبا - وهو ليس بعيدًا عن الحقيقة ، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك غرفة صغيرة للتأمل مدسوسة في الزاوية الخلفية. كانت خبيرة التأمل التي سارت معي خلال ما أتوقعه من تجربتي (كانت الإجابة ليست شيئًا - قالت إنها تدخل في عقل مفتوح) كانت مهدئة ومهدئة بشكل لا يصدق. سرعان ما أصبح واضحا أن تجربتي ستكون حول الفوائد العقلية بقدر ما هي نفس الفوائد المادية ، إن لم تكن أكثر.
كانت هناك أربع غرف خاصة ، وقادتها إلى واحدة في نهاية القاعة ، وعند هذه النقطة أتيت وجها لوجه مع شيء عملاق ، أبيض ، مستقبلي ، يبدو وكأنه مضاء بإضاءة LED زرقاء ، وضعت بشكل مباشر في الوسط من الغرفة. بعد أن تنقر بسرعة على جهازي من أجل قصتي سناب شات (ومن ثم كان تعليق صديقي "التابوت الفضائي") ، قيل لي أن أخرجه وأطفئه في الحمام الموجود في الغرفة ، ثم أغلق نفسي في تابوت الفضاء ، إيه ، جراب عائم ، دع مخاوفي تتلاشى على عكس الأماكن الأخرى ، تسمح لك القرون العائمة في Pause بتشغيل الموسيقى المحيطة إذا كنت ترغب في ذلك ، بالإضافة إلى إبقاء الأضواء قيد التشغيل. يمكنك الاختيار من بين توهج وردي أو أزرق أو أخضر. كنت مصمما على تجربة الإحساس "الحقيقي" للحرمان الحسي ، واختيار استخدام earplugs وإطفاء الأنوار عندما أضع في الوراء في جراب.
كان الإحساس غريبًا. كان المحرر المنتسب لبيردي ، فيكتوريا ، قد أثنى على تجربتها العائمة ، قائلا إن ساعتين حلقتا ، لكن ذلك لم يكن بالضبط الحال بالنسبة لي (كانت جلستي ساعة فقط ، ولله الحمد). كان الماء حول درجة حرارة الجسم ، ووجدته مريحًا - مثلما كنت جنينًا ، ملفوفًا بشكل مريح في رحم مليء بالمياه المالحة. لقد غلبتني النوم أو خصصت للنصف الأول قبل أن أصطحب فجأة مستيقظًا ، محاولين الحصول على محاملتي حتى أدركت أنني لم أستطع لأنني كنت في جراب أسود. بعد انتهاء المرحلة الأولية ، لم أستطع الوصول إلى هذا المستوى من الزن ، ووجدت نفسي أتساءل كم من الوقت كنت هناك. لقد فقدت كل مفهوم الوقت - شعرت بأنني قد أكون هناك لأيام ، ناقص حقيقة أنني كنت سأصرخ من الجوع والعطش إذا كان هذا هو الحال.
خرجت قليلا من اليأس ، حولت الاتصال الهاتفي إلى يميني حتى يملأ الموسيقى المحيطة هادئة في جراب. على الرغم من أن النقطة هي أن جميع حواسك يجب أن تحرم ، وجدت أن الموسيقى ساعدت على الفور على التخفيف من عقلي ، وبدأت في الانجراف مرة أخرى ... حتى غمر القدر بالضوء وصوت بريطاني لطيف يملأ الكبسولة: "مرحبًا - بك انتهت الآن جلسة تعويم ".
كما شطف نفسي في الحمام (الذي جاء مع تشكيلة لطيفة من الشعر العضوي ومنتجات الجسم) ، حاولت تحليل ما حدث للتو. هل شعرت بمزيد من الاسترخاء؟ بعض الشيء. ما هو شعوري حول التجربة نفسها؟ غير متأكد. سوف أفعل ذلك مرة أخرى؟ قابل للنقاش.
عندما عدت إلى الردهة ، استقبلت بفنجان من شاي الكركم المتدفق ، وهو علاج صغير لكل من يطفو على شاشة التوقف. لقد شربت الشاي المهدئ وتجاذب أطراف الحديث مع المالك ، أدركت فجأة حقيقة أنني شعرت بالسعادة والاسترخاء أكثر مما كنت أشعر به في الأعمار. "الكثير من الناس يقولون انهم يشعرون انهم مروا للتو من خلال تمرين مكثف" ، قال. وهذا عندما أدركت ذلك بالضبط كيف شعرت. تخيل هذا المستوى الذي تحصل عليه بعد دورة SoulCycle (أو بري أو أي تدريب) مرهقة بشكل خاص. أطرافك فضفاضة ، وعقلك منتعش ، وتشعرك بالضوء مثل الهواء ، وسعيدة بشكل لا يمكن تفسيره. هذا ما ستشعر به بعد جلسة تعويم واحدة في Pause.
عندما انتقلت من فينيسيا إلى وسط مدينة لوس أنجلوس في تلك الليلة ، شعرت وكأنني كنت طافياً ، في العقل والروح. شعرت بالرغبة القوية في رفع مستوى الصوت وضبط اللحن (كان ألبوم Blood Orange الجديد ، فريتاون ساوند ، هو الخيار المفضل) ، وأنا أومأ برأسه إلى دود هاينس المغرور ، الذي كان غاضبًا من قبل حركة لوس أنجلوس يثير شعورًا أقرب إلى غضب الطريق في داخلي.
لذا ، هل سأذهب مرة أخرى؟ الجواب هو نعم. إنها ليست صديقة للمحفظة بأي حال من الأحوال - جلسة واحدة ستعيدك إلى 85 دولارًا (75 دولارًا لأول مرة) - ولكن الشعور الذي تحصل عليه عندما تخرج لا تقدر بثمن لأي شخص يشعر بالتوتر أو الغرق أو يحتاج إلى علاج جسدي أو عقلي. بعبارة أخرى: الجميع. تطفو على.
هل من الممكن أن تجرب علاج الطفو؟ قل لي خبراتك أدناه!
علامات: الشعر ، والماكياج ، والعناية بالبشرة ، واللياقة البدنية ، والجمال ، والمشاهير ، ومصمم شعر ، وفنان ماكياج ، والجمال السجادة الحمراء ، وأسرار الجمال المشاهير ، وطلاء الأظافر ، نصائح الجمال ، والجمال المدرج ، والاتجاهات الجمال
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
