هذا مسؤول: هذا هو مصل صيدلية الأكثر فعالية
أخبار
الكلام الحقيقي لثانية واحدة؟ عندما يتعلق الأمر بالبلوغ ، أشعر بنوع مثل بنيامين باتون - على الأقل حيث تشعر بشرتي بالقلق. أستمع لي. كل ذلك من خلال المدارس المتوسطة والثانوية (عندما كان ينبغي أن يكون جسمي عبارة عن منطقة إرهابية صاخبة من النفط والبثور) ، كان لدي جلد كبير. كما هو واضح ، وقطع من الكروب ، وتطرق إلى نوع من متاعب الطفل من الجلد. في حين اعتمد أصدقائي على أنظمة حب الشباب مثل Proactiv ، انزلقت مع مناديل إزالة الماكياج وأحيانًا روتين من Cetaphil. كان لأمي دائمًا بشرة مثالية (إذا لم أحبها كثيرًا ، فقد كان الأمر مزعجًا للغاية) ، وبخطر التعرض للسخرية المزعجة تمامًا ، اكتشفت أنني كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين ينعمون ببشرة منخفضة الصيانة . (تحذير المفسد: لم أكن).
تقدم بسرعة إلى السنة الجامعية الأولى - وهي مرحلة ما بعد سن البلوغ ست سنوات - وكانت بشرتي حطام القطار. لقد تعاملت مع بياض البيض والبثور ، كنت أتعامل مع ما بدا وكأنه دورة متواصلة من الاختراقات المشددة. وقد جربت كل شيء - من العناية بالبشرة إلى عادة الوسواس القهري فقط من شرب الماء النقي. بعض الأشياء ساعدت ، وخلال السنوات الست الماضية ، اتخذت بشرتي بالتأكيد منعطفا نحو الأفضل. تبنّيت روتينًا أكثر شرعية للعناية بالبشرة وبدأت في الاستثمار في مكملات غذائية معينة واتباع نظام غذائي أساسي للمساعدة في دعم بشرة متوهجة - شرائها تمامًا للنظرية القائلة بأنك ما تأكله. تفكيري: إذا تناولت كل الفيتامينات والمعادن واللفت ، ألا يجب أن يعكس بشرتي ذلك؟ رأسي قال نعم ، لكن بشرتي أخبرت قصة أخرى. على الرغم من مكملات بشرتي ، سمك السلمون والكثير من الخضر الورقية ، كنت لا أزال أتفرق.
بعد ذلك ، خلال فترة أسبوعين من الزوبعة أحضرت فيها وظيفتي في الأحلام وانتقلت من سان فرانسيسكو إلى لوس أنجلوس ، توقفت عن تناول الفيتامينات الباردة تماماً - إلى حد كبير ما لا يفترض بك القيام به. ومع ذلك ، حدث ذلك عندما حدث ما لا يمكن تصوره: مسح بشرتي تمامًا. يمكنك تخيل صدمتي. انتظرت ، فكرت في نفسي. ألم تكن هذه الفيتامينات والملاحق يفترض أن تساعد بشرتي؟ بعد كل شيء ، ليس الأمر كما لو أنني لم أقم بإجراء بحثي ، وقد أوصيتني بعض الفيتامينات من قبل طبيب متخصص في الطب البديل.
للمساعدة في فهم الحالة ، سألت عن بعض الأفكار من طبيب الأمراض الجلدية ومؤسس ومخرج العناية بالليزر ومركز العناية بالبشرة إليزابيث تانزي ، وخبير في صحة الغدة الدرقية والهرمونات للنساء ومؤسس أوزان الغدة الدرقية يوجا أوليفيا. من الغريب معرفة أي الفيتامينات التي قد تكون تفسد بشرتي مما تسبب في خروجي؟ تابع القراءة…
زيت سمك
المثير للاهتمام هو أنه في البداية ، بدأت بتناول مكمل زيت السمك لمساعدة بشرتي. بعد كل شيء ، يقول العلم انها فكرة جيدة. ومع ذلك ، قال كل من تانزي وأوليفيا أن مكمل زيت السمك بلدي يمكن أن يكون متستر متستر لتدهور الجلد. وفقا لأوليفيا ، كل هذا يتوقف على نوعية الملحق ، حيث أن زيت السمك شديد التلف. وتوضح: "إن الزيت الموجود في الحبة يمكن أن ينقضي ويصبح سرخسًا بسرعة ، لذا فإن فوائد الأوميغا الداخلية يتم إبطالها عن طريق سمية زيت السمك الفاسد". كما أخبرتني أنه عند اختيار مكمل زيت السمك ، يجب أن تكون متيقظًا بشأن المصادر نظرًا لأن المياه الملوثة يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على أوميغا في حبوب منع الحمل.
"أنا من محبي زيت الكريل ، وهو مشتق من نوع من القشريات ويحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية بالاشتراك مع أستاكسانتين المضاد للأكسدة. ويعتقد أن الدهون الموجودة في زيت الكريل تساعد في تكوين أغشية الخلايا السليمة وكذلك تقليل التورم والالتهاب في طبقات الجلد العميقة المرتبطة بحب الشباب. جنبا إلى جنب ، يعمل astaxanthin لمحاربة الجذور الحرة ومنع الضرر من الشمس والمهاجمين البيئيين الآخرين. "
فيتامين ب 12
احتمال آخر: B12. على الرغم من أنني لم أحصل على مكمل جلدي خاص بالـ B12 ، كنت أتناول جرعة متعددة من الفيتامينات مع جرعة ثقيلة من ذلك ، والتي تزامنت مع رأي تانزي بأن الفيتامينات المتعددة على الأرجح لم تكن تفعل أي تفضيل للبشرة. وافق أوليفا ، موضحًا أنه على الرغم من أن البروتين B12 أساسي للجسم وأن النقص يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة ، إلا أن الكثير من المكملات يمكن أن يسبب الفتور في بكتيريا الجلد Propionibacterium acnes ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى حب الشباب.
مرة أخرى ، حذر أوليفيا من مصادر ، موضحا لي أنه يمكن الحصول على نسخ أرخص من B12 من سيانوكوبالامين ، والذي يمكن أن يحتوي على جزيئات السيانيد. اه ، ليس جيد
البيوتين
وباعتباره شخصًا يسعى دائمًا لتحسين شعري وصحة البشرة والأظافر ، فمن غير المستغرب أن البيوتين كان ثابتًا في دورتي في المكملات. المعروف أيضا باسم B7 أو فيتامين H ، البيوتين له عبادة شبيهة بالجمال حيث يختص به ويشجع على تسريع نمو الشعر والأظافر. ومع ذلك ، إذا تم تناولها بشكل منتظم (أو في جرعة كبيرة) ، وفقا لأوليفيا ، يمكن أن تضر أكثر مما تنفع - خاصة إذا كنت تحاول إبقاء بشرتك صافية.
أيضا مثيرة للاهتمام؟ على الرغم من سمعة فيتامين الكبيرة ، ذكرت Into the Gloss أنه لا يوجد الكثير من الأدلة لدعم الفوائد الصحية المشهود لها في البداية. بما أن البيوتين ينتج بشكل طبيعي في الجسم ، فمن السهل تناول جرعة زائدة ، الأمر الذي قد يؤدي إلى اختراقات مزعجة.
فكر أخير
منذ أن توقفت عن تناول جميع الفيتامينات الخاصة بي في نفس الوقت ، من المستحيل معرفة أيهما يفاقم بشكل خاص بشرتي. مزعج . ومع ذلك ، فقد كان الشهر الآن ، وكان بشرتي أكثر سعادة من ذي قبل ، أي أنها أقل ملتهبة وعرة. والتي ، في الوقت الحالي ، تكفي لإبعاد القطار الإضافي. ومع ذلك ، إذا قررت أن أعود مرة أخرى ، يمكنك أن تراهن على الحفاظ على مستويات بيوتين و B7 على حد سواء في الاختيار وإيلاء اهتمام وثيق إلى حيث يأتي زيت السمك بلدي.
إد. ملاحظة: تأكد من التحدث مع طبيبك الخاص عند النظر في تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.
هل جعلت من المكملات الخاصة بك من أي وقت مضى الخروج؟ نود أن نسمع تجربتك أدناه في التعليقات. المقبل ، وهذه هي الفيتامينات التي من شأنها تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك.
