تلبية بيري القديمة التي تمنحك البشرة المثالية

كمحررين للتجميل ، نعتبر أنفسنا على دراية جيدة عندما يتعلق الأمر بسوبر فودز. نحن نتناول وجبة خفيفة من التوت الأزرق لرفع نسبة مضادات الأكسدة ونقطع الطماطم لخفض فرص الإصابة بحروق الشمس. ومع ذلك ، هناك دائما شيء جديد ومجهول هناك ، في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن التوت الصيني القديم المسمى غوجي. بدأنا نلاحظها مؤخرًا مع زيادة هوس أكاي لدينا ، حيث يتم رشها بشكل متكرر أعلى مقابل دولار أكثر. أثارت فضولنا ، قررنا إجراء بعض الحفر - وما وجدناه كان كبيرًا. بكل بساطة ، هذه التوت الصغيرة مليئة بالمواد المضادة للتأكسد ، ومكافحة الجذور الحرة مثل أي شيء آخر ، ويمكن أن تعطيك جلدًا أكثر وضوحًا وأكثر إشراقاً. فكر فيهم بطريقة ، طريقة أكثر قوة من التوت التي نعرفها ونحبها. لا عجب أن النساء في الصين يضيفنهم إلى الشاي منذ العصور القديمة.

الحفاظ على التمرير لمعرفة جميع فوائد الجلد من غوجي التوت!

من المفترض أنه في منطقة نينغشيا هوى بشمال الصين حيث يزرع غوجي التوت ويؤكل على أساس يومي ، هناك 16 أضعاف عدد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام كما هو الحال في بقية البلاد. كم هذا جنون؟ غوجي التوت هي قوة مضادة للأكسدة ومصدر رئيسي لفيتامين (ج) ، والمعادن ، والأحماض الأمينية ، والكاروتينات ، وعديد السكاريد - كل الأشياء التي تفعل كل شيء من إنتاج الكولاجين الدعم لحماية مرونة بشرتك. وبعبارة أخرى ، فإن فوائد التوت غوجي تعطي جسمك تنعكس في رؤيتك glowy. وعلاوة على ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن استهلاك غوجي التوت يقلل بشكل كبير من التهاب الجلد والقمع المناعي ، وذلك بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. لكن انتظر، إنه يتحسن…

سمعت من شيء يسمى ORAC؟ انها تقف على القدرة على امتصاص الأكسجين الجذري وتم تطويرها من قبل وزارة الزراعة الأمريكية في عام 1999 ، عندما وجدت أن الأطعمة ذات قيم ORAC عالية قد تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة وحماية الخلايا الخاصة بك من الجذور الحرة. الجذور الحرة هي الأشرار التي يمكن أن تسبب كل شيء من الشيخوخة المبكرة إلى مشاكل صحية أكثر خطورة (السرطان شملت). يحتوي التوت الأزرق على 2400 ORAC بينما يحتوي البرقوق على 5700. هل يمكنك تخمين ما هو التوت الغوجي؟ سنمضي قدما ونقول لك: 25000. بعبارة أخرى ، هذه التوتات الصغيرة هي المقاتلين الراديكاليين الذين ينتظرهم جسدك. ولكن قبل أن تجرف هذه التوت في فمك من قبل حفنة ، تعرف أنه مثل كل الأطعمة ، فإن الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تؤدي إما إلى نتائج عكسية أو ببساطة تمر عبر النظام الخاص بك - من 10 إلى 30 جرامًا هي وجبة يومية عادية لتوت غوجي. استمر في التمرير لمعرفة كيفية إضافتها إلى نظامك الغذائي.

هناك طن من طرق مختلفة لتناول التوت goji. يمكنك شراؤها خامًا وتجفيفها في أي متجر صحي (أو حتى عبر الإنترنت) وإدخالها في فمك كوجبة خفيفة (فهي تذوق طعمًا قليلًا ، مع مذاق عشبي). أو إضافتها إلى عصير الصباح ، مزيج المزيج ، الحبوب ، وحتى السلع المخبوزة (البحث الجيد في Pinterest سيعطي الكثير من الوصفات اللذيذة). للحصول على رشفة مهدئة ، يمكنك تحضير غوجي التوت في الشاي ، فقط أضف كمية قليلة من كوب من الماء الساخن أو البارد واتركه لمدة 10 دقائق. انهم سوف ممتلئ الجسم والحصول على العصير ، وبعد ذلك يمكنك شرب الشاي وأكل التوت. بسيط!

هل جربت التوت غوجي؟ انقر هنا لمعرفة المزيد من أسرار الجلد من الصين القديمة!