أهم النصائح حب الشباب ، كل في مكان واحد

يكفولياتينغ هو جزء أساسي من عملية العناية بالبشرة - خاصة إذا كنت تحارب حب الشباب. قال خبير التجميل الشهير رينيه رولو لبيردي إنه بالإضافة إلى التطهير الليلي ، من المهم استخدام غسول التقشير. وتقترح استخدام exfoliants التي تحتوي على حمض الجليكوليك ، AHAs (الأحماض ألفا هيدروكسي) ، و BHA (هيدروكسيانيزول البوتيليت) لمدة ثلاث ليال على التوالي تليها استراحة لمدة ثلاث ليال. كما توصي Rouleau المنتجات التي تحتوي على القرع ، والبابايا ، أو الأناناس للإنزيمات تعزيز الجلد.

رطب وحماية

بمجرد تنظيفها ، من المهم استعادة رطوبة البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس. إذا لم ترطب بانتظام ، فأنت تتعرض لخطر تجفيف بشرتك ، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الزيت. يجب أن يكون SPF أيضًا مكونًا من مرطبات النهار ، لأن منتجات حب الشباب و exfoliants تجعلك أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس.

لا تختار في بشرتك

كما مغرية لأنها قد تكون اختيار أو بثرة بثرة ، فمن الأفضل تركيع على جلدك إلى المهنية. إذا قمت باختيار وجهك ، فإنك تزيد من احتمالات التندب وتسبب فرط التصبغ. حتى أن ملامسة وجهك كثيرًا ما يجعل الأوساخ والبكتيريا من يديك مباشرة إلى المسام الحساسة. كسر هذه العادة مرة واحدة وإلى الأبد ، ويقول مرحبا للبشرة أكثر وضوحا ، أقل غضب.

علاج من الداخل

إن كيفية العناية بجسمك من الداخل لا تقل أهمية عن كيفية العناية بها من الخارج. وقالت جوانا فارجاس ، إحدى الوجهات المتخصصة في العناية بالوجه لصحيفة "بيردي" إن مفتاح الجلد المتوهج هو نظام غذائي صحي. "أود أن أقترح بشدة تجنب السكر ومنتجات الألبان والقمح" ، كما تقول. بدلا من ذلك ، حمل على الخضار مع كل وجبة ، والنظر في علاج نفسك إلى عصير أخضر يوميا للحصول على زيادة إضافية من العناصر الغذائية اللازمة لبشرة جميلة. ببساطة البقاء رطب سوف يحسن بشرتك بشكل كبير ، لذا احرص دائما على حمل زجاجة ماء معك. ليس هناك نقطة في الترطيب على المرطبات الثمن إذا كنت لا تحافظ على رطوبة البشرة من الداخل.

لا تنجح في المكياج

حتى إذا كنت تتسلل في جلسة عرق على استراحة الغداء أو بعد العمل ، فمن المهم أن تغسل ماكياجك أولاً. وقال هولي بيرلي ، وهو خبير تجميل في VMV Hypoallergenics ، ل Byrdie أن "ممارسة الرياضة أثناء ارتداء الماكياج يمكن أن تزيد من سطوع البشرة المعرضة لحب الشباب". بالإضافة إلى التمرين مع الوجه النظيف ، من المهم تنظيف البشرة تمامًا بعد التعرق لمنع انسداد المسام والكسر.

احصل على مزيد من النوم

يمكن الحصول على قسط كبير من الراحة ليلا تحسين الصحة العامة بشكل كبير. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فسترى التأثيرات السلبية على بشرتك - من بشرة باهتة إلى كسر عنيد. في الواقع ، وجدت دراسة يابانية أن الإجهاد ، وقلة النوم ، والعرق كانا أكثر ثلاثة أسباب شائعة لمحاربة حب الشباب بين مجموعة من المراهقين. وجدت دراسة أخرى أن الإجهاد النفسي يمكن أن يزيد بنسبة 14 ٪ عن كل ساعة من النوم المفقود في الليلة الواحدة. توقف عن الخروج من النوم ، وسوف تقلل بشكل كبير من التوتر الذي يمكن أن يمنعك من الحصول على بشرة واضحة وصحية تريدها. بعد كل شيء ، يطلق عليه "جمال النوم" لسبب ما.

لا تغسل وجهك فقط

انها ليست مجرد وجهك تحتاج إلى الحفاظ على نظافة ورعاية إذا كنت تريد بشرة جميلة وواضحة. تأكد من غسل المواد بانتظام التي يلامسها وجهك ، بما في ذلك أغطية الوسائد ، والشراشف ، ومناشف الوجه ، وفرش المكياج. إذا كنت ترغب في تجنب تراكم البكتيريا التي يمكن أن تعيث فسادا على جلدك ، تأكد من غسل هذه العناصر يوميا. الى جانب ذلك ، ليس هناك جدوى من غسل وجهك قبل النوم إذا وضعت رأسك على وسادة قذرة.

التالي: كيف حل خبير تغذية و خبير تجميل و فنان ماكياج حلمي هرموني لأحد المحررين.

تم نشر هذه المقالة في الأصل بتاريخ 24 ديسمبر 2016 وتم تحديثها.