الحقيقة المخيفة حول النوم

على الرغم من أننا كنا نعرف لفترة قصيرة أن ثماني ساعات كاملة من النوم هي المكان الأمثل للأداء الصحي والعقلي الأمثل ، إلا أننا لم نعتبر فكرة أن المبالغة في الأمر يمكن أن تكون في الواقع خطيرة . لكن الباحثين يقولون الآن أن هذا يمكن أن يكون كذلك.

تظهر دراسة جديدة من جامعة سيدني أن الحصول على أكثر من تسع ساعات من النوم بانتظام يمكن أن يزيد معدل الوفيات بنسبة تصل إلى 44٪. على الجانب الآخر ، بينما قيل لنا مرارا وتكرارا أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم ضار بشكل خطير ، فإنه لا يقترب حتى من النوم الزائد: وجد العلماء أن أولئك الذين حصلوا على أقل من سبع ساعات من النوم زادوا من معدل الوفيات فقط معدلات بنسبة 9 ٪.

وسائد Chay Flaxseed و Lavender Eye (90 $ لكل منهما)

قال باحثون في الدراسة إن أحد الأسباب التي تجعل هذه الأعداد عالية للغاية لدرجة أنها في كثير من الأحيان تشير إلى وجود مشكلة كامنة ، مثل المرض أو سوء نوعية النوم. إذا كان لديك دائمًا وقتًا عصيًا في الخروج من السرير (وليس في طريقة "موند موندي") ، فمن المحتمل أن تكون طبيًا أو متخصصًا في النوم آمنًا.

ولكن على خلاف ذلك ، وفي الأعلى! استثمر في آلة الضوضاء البيضاء لضمان نوم أفضل - ناهيك عن المنبه العظيم (وآلة صنع القهوة الأوتوماتيكية) - وأواجه اليوم.

ما رأيك في هذه الدراسة؟ مخيف ، هاه؟ الصوت في التعليقات أدناه!