حاول 5 نصائح سخيفة لتخفيف الوزن ، مع نتائج مثيرة للسخرية على قدم المساواة

فقدان الوزن هو واحد من المواضيع buzziest هناك ، وشيء يقول لي أنه سيكون دائما. للثقافة الغربية علاقة مضطربة بالغذاء والوزن ، وكثيرون منا يبحثون باستمرار عن حيل غذائية جديدة. بطريقة ما ، على الرغم من أن خبراء الصحة يوافقون على أن اتباع نظام غذائي نظيف وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي المفاتيح النهائية لفقدان الوزن ، فإننا لا نزال نبحث عن حل أسهل.

في Byrdie ، تتمثل مهمتنا في الإبلاغ عن دراسات واتجاهات فقدان الوزن الجديدة ، وكما نفعل ، غالبًا ما نواجه أفكارًا شنيعة جدًا. (لقد تحدثنا عن العديد منها هنا.) التوابل تهدف إلى تعزيز التمثيل الغذائي والأوهام البصرية التي تهدف إلى قمع شهيتك ، على سبيل المثال. نكتب عن هذه الاتجاهات أحمق لانقاص الوزن ، ولكننا لا نحاول أبدا تقريبا. مما جعلني أفكر ، كيف سنعرف إذا كانت هذه "الإصلاحات السريعة" تعمل حقًا؟

لمعرفة ذلك ، قمت بتجميع أكثر خمس نصائح لإنقاص الوزن سخيفة سمعناها واستخدمنا مجموعة من زملائي لتجربتها لمدة أسبوع. هل يمكن أن يساعدك إضافة فلفل حريف على كل وجبة أو تحديقك على حائط وردي طوال اليوم على فقدان الوزن؟ الحفاظ على التمرير لمعرفة ذلك.

1. تثبيط "فات براون"

الوعد: يقول العلم لدينا نوعين من الدهون في أجسادنا: هناك دهون بنية ، تعمل على حرق السعرات الحرارية للحفاظ على دفء الجسم ، وهناك دهون بيضاء ، النوع غير المجدي الذي نهدف غالبًا إلى فقدانه. وقد أظهرت الدراسات أنه عن طريق تثبيط مناطق الجسم التي تحتوي على معظم الدهون البنية (الرقبة والصدر والجزء العلوي من الظهر) ، يمكنك تنشيط وتسريع عملية حرق الدهون. يبدو غير سارة ، ولكن هل يعمل؟

الاستعراض: "تجميد الدهون البني كان تجربة مثيرة للاهتمام ، على أقل تقدير. بعد أسبوع واحد من شرب الماء فقط الجليد والكذب مع حزم الجليد على صدري والرقبة وأعلى الظهر لمدة ساعة في اليوم ، أجد نفسي أشعر أقل قليلا المتضخمة وتشديد في معدتي.

"لكن بصراحة ، الشيء الوحيد الذي لاحظته بالتأكيد هو أن الجليد ساعد في تنظيم مزاجي. في مناسبتين ، لاحظت أني أصبحت أقل تهيجًا بعد الأكل ، ولكن ربما كان هذا بسبب إزعاجي بسبب البرد. (الثلج هو مؤلم في البداية ، ولكن هذا يذهب بعيدا ويتحول إلى خدر بعد بضع دقائق من bingeing نيتفليكس).

"إنهم يقولون أن الجليد يمكن أن يصلح عددًا مفاجئًا من الأمراض - من اللبلاب السام إلى متلازمة النفق الرسغي - وفي النهاية ، كنت مفتونًا بما فيه الكفاية بتجربتي لأكون مهتمًا بمعرفة ما سيحدثه شهر كامل من الجليد على اليومية. فقدان الوزن وما بعده. " - سارة كينغ ، محرر الترفيه

المجموع النهائي: /

2. تناول الطعام من لوحة زرقاء صغيرة

الوعد: عندما نطلب من اختصاصي التغذية تسمية هكرات فقدان الوزن المفضلة لديهم ، يوصي الكثيرون بتناول صفيحة أصغر لتقليل حجم الحصص والمقدار الكلي من السعرات الحرارية. بشكل منفصل ، تظهر الدراسات أيضًا أن الألواح والصحون الزرقاء تقدم أقل تباينًا لمعظم الطعام ، وتعمل على قمع الشهية. تناول الطعام بشكل انتقائي على الأسطح الزرقاء الصغيرة ، ووجدت لنفسك وصفة لفقدان الوزن دون محاولة ، أليس كذلك؟

المراجعة "حسناً ، شيء واحد مؤكد: الغذاء يبدو غير جذاب على خلفية زرقاء ملكيّة. لست متأكداً من أنه ساهم في تناول كميات أقل على مدار الأسبوع ، لكنني أعتقد أنه جعلني آكل ببطء". عندما يبدو الطعام جميلاً ، فأنت تريد فقط أن تلتهم كل شيء ، كما تعلم ، يحدث العكس عندما يبدو قبيحًا.

"من المؤكد أن السبب الذي جعلني أستهلك كميات أقل هو تناول الطعام من الأطباق والأطباق الصغيرة. وعادةً ما أصنع سلطانيات الأرز والسلطات العملاقة لتناول العشاء ، وغالبًا ما أحصل على ما يكفي قبل أن يختفي الطعام ، ولكنني أكمله على أي حال لأنه أجبرني تناول طبق أصغر على تعلم كمية مناسبة من الطعام بالنسبة لي ، ولم أكن مفاجئًا بعد أن أنهيت الجزء الأصغر ، وبحلول نهاية الأسبوع ، شعرت أنحف ، وفي الحقيقة لم يكن يرتديها في سنوات عديدة شعرت فجأة بكثير من الغرفة! " - أماندا مونتيل ، محرر الميزات الرئيسية

المجموع النهائي: /

3. إضافة الفلفل الحار في كل وجبة

الوعد: إن إضافة القليل من كاين إلى طعامك قد ثبت أنه يؤدي إلى استقلاب عملية الأيض الخاصة بك لمدة تصل إلى ثلاث ساعات بعد وجبتك. ومن المعروف أيضا أن capsaicin في كاين للحد من الجوع والحد من الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة السكرية والدهنية.

المراجعة: "لم يكن هذا في الواقع مغالاة في روتيني المعتاد ، لأنني أنا الفتاة التي تصب الصلصة الحارة على كل شيء. ولكن بما أنني كنت أشعر بأنني قد أتعرض لخطر الإصابة بجيوب الأنفية بشدة من خلال إلقاء مسحوق كايين على العشاء الخاص بي اخترت أن أخلطها مع منشط DIY المفضل: عصير الليمون ، والعسل ، والقرفة ، والماء الساخن ، ونعم ، كايين (3 جنيهات استرلينية) .كانت مشروبتي المفضلة لسنوات لكل شيء من تخفيف التهاب الحلق إلى تعزيز في حين أنني لا أستطيع التظاهر بأنني فجأة أسقطت خمسة أرطال من هذه الإضافة الصغيرة وحدها ، إلا أنها انتهت من رعايتي الصحية الأخيرة بشكل جيد ، وساعدت في الحفاظ على الانتفاخ بعيدا. (كما أنها أوقفت بدايات البرد الأسبوع في أقل من 24 ساعة.) "- فيكتوريا هوف ، محرر الأخبار

المجموع النهائي: /

4. مضغ كل لدغة 40 مرة

الوعد: تباطؤ وجباتك بدلًا من استنشاقها أصواتًا معقولة بما فيه الكفاية ، لكن إحدى الدراسات وجدت أن الأشخاص الذين يمضغون كل عضة يأكلونها 40 مرة ينخفضون بنسبة 12٪ أكثر من أولئك الذين يمضغون 15 مرة فقط. هو مضغ نفسك سخيفة الجواب على فقدان الوزن السهل؟

الاستعراض: "أنا كل شيء من أجل الأكل الذهن وأخذ الوقت لإبطاء والتمتع بطعامي. يجعل وجباتي أكثر إرضاءً. (لقد كتبت بالفعل كل شيء عن تجربتي مع تناول الطعام الذهن لبيردي.) ومع ذلك ، مضغ كل قضمة 40 مرة غير واقعي ، لقد جذب انتباهي بعيداً عن طعامي منذ أن اضطررت للتركيز على عدم البلع ، بالإضافة إلى ذلك ، أدركت بمرور الوقت أنني كنت آخذ كميات كبيرة من الطعام لتعويض كمية الوقت الذي أخصصه بالنسبة لي ، يكفي تحديد النية لإبطاء والاستمتاع بتناول وجبة ، لا أعتقد أنني سأمارس عادة "المضغ الفائق" في المستقبل. " - Kaitlyn McLintock ، متدرب التحرير

المجموع النهائي: /

5. يحدق في الجدار الوردي

الوعد: لدينا كيندال جينر أن نشكر على هذا الوزن خسارة الطرف ، وهي سلالة خاصة من سخيفة. وتحدث النموذج مؤخراً عن طلاء جدار في منزلها بظل "بيكر ميلر بينك" الذي تقول "إنه اللون الوحيد الذي ثبتت فعاليته علميًا لتهدئتك وقمع شهيتك".

المراجعة: "لم أكن مستعدًا لرسم جدار مادي في منزلي ، لذلك بدلاً من ذلك استخدمت هذه التلميح عن طريق تغيير خلفيات سطح المكتب على جميع أجهزتي إلى اللون الوردي لـ Kendall (أتحديق في حاسوب عملي أكثر من حوائطي في المنزل على أي حال) كان الظل الوردي اللامع بمثابة اعتداء على حواسي ، وكانت هناك أيام قليلة خلال تجربتي عندما كان يوم العمل كله يمر دون شعوري بالجوع ، لكنني لست مقتنعاً بأن هذا لم يكن فقط لأنني كنت مشغولاً .

"لكي أكون صريحًا تمامًا ، يجب أن يكون هذا هو الطرف الأسوأ والأقل فاعلية لإنقاص الوزن الذي سمعته أو جربه. ما لم تعجبك الألوان ، لا تبدأ في طلاء جدران منزلك". - أماندا مونتيل

المجموع النهائي: /

تبحث عن نصيحة النظام الغذائي وهذا في الواقع معقول؟ لا تفوت سبع نصائح مشروعة لفقدان الوزن تعلمناها من الوجبات الغذائية المتطرفة.