أفضل ممارسة لقص الأساسية

الجرش ... ليسوا أفضل صديق لأحد ، نحن نفترض. أن يقال ، وجود جوهر قوي ممتاز لوضعنا والمشي في أعقاب. استخدام كرة ثبات كبديل عن الاعتصامات الأساسية يدفع بطنك إلى تشديد أكثر من خلال دمج تقنيات التوازن. لقد رأينا جميعاً معلمة يوغا أو بيلاتيس تستخدم مقعدًا مشابهًا للكرة المستقرة (19 دولارًا) كرئيس مكتب ، والآن نعرف السبب. سواء أكنت تجلس لمشاهدة التلفزيون أو تخصص وقتًا للقيام بتدوير الكرة ، فإن استخدام الكرة سيحافظ على نشاطك وقوتك.

تريد أن تعطيها الذهاب في المنزل؟ يحتوي تطبيق Fit Happy على فيديو YouTube تجريبي مجاني (أعلاه) يتضمن كرة ثبات يسهل عليك متابعتها وصعوبة القيام بها في الواقع. سوف abs الخاص بك شكرا لنا!

هل تستخدم كرة استقرار؟ هل يمكنك مبادلة كرسيك الخاص بك؟ اسمحوا لنا أن نعرف ، أدناه!