هل هذه الأشياء 4 ليلة الأحد لضمان أسبوع خالية من الإجهاد

يمكن أن يتركك أسبوع العمل المجهد الذي يعقبه عطلة نهاية الأسبوع المليئة بالحيوية شعورك محو تمامًا. على الرغم من أنه من الرائع بالتأكيد أن تشعر بأنك غير راقي ، إلا أنه من الأفضل لك أن تتخلص من كل مساء يوم الأحد قبل بدء جدول الضرائب الخاص بك. هذا صحيح: من أجل تحقيق أقصى استفادة من وقتك ، من المهم أن يكون قلم رصاص في وقت ما لـ - أنت خمنته - بنفسك. التقينا مع مؤسس SpaRitual Shel Pink للتعرف على بعض الطرق الفائقة السهولة للتخلص من التوتر قبل عودة أسبوع العمل.

استمر في التمرير لتتعلم نصائحها الأربعة السهلة للتخلص من التوتر التي قد تعمل من أجلك أيضًا.

لا تنس أن تتأمل.

"أعتبر التأمل طقما للتجميل وعنصرا أساسيا في ممارستي في ممارسة الرياضة البطيئة. لقد كنت أتأمل لمدة 18 عاما. ثبت علميا أن التأمل يبطئ عملية الشيخوخة ، ويساعد الناس على أن يبدو أصغر سنا ، ويهدئ الجهاز العصبي المركزي. أتأمل مرتين في اليوم لمدة 20 دقيقة في كل مرة. إن اقتطاع هذا الوقت الهادئ يتيح لي أخذ استراحة من الإجهاد اليومي ويجعلني أشعر بالهدوء والارتباط بنفسي وأكثر إنتاجية ”.

تنغمس في فرك النهضة للجسم.

"طقوس الجمال الأكثر تقليدية التي لها أيضًا تأثير مهدئ وموازن على لي تشمل فرك سكر يومي في الدش (أنا أحبّ مقشّر سكر يوزو النهاري المسكوب) وجلسة تدليك ذاتي بعد الزيت. إنها تجربة غامرة متعددة الحواس تساعدني حقًا في أن أبدأ كل يوم في الشعور بالارتكاز والتمكين. "

أحط نفسك برائحة الورد.

"روز هي رائحة مهدئة تعمل كمقوة للأعصاب وتساعد على التغلب على القلق. تجمع مجموعة BodyResual Yuzu Rose هذه التركيبة الفريدة من نوعها التي تبعث على الهدوء والارتياح. عندما أستخدم المنتجات من هذه المجموعة وأستنشق رائحتها ، أشعر بالهدوء المتفائل. أجده وسيلة قوية جدًا لبدء يومي. "

يمكن أن تؤدي التدرجات المهدئة إلى إحداث فرق - فجرّب واحدة.

"مع الاستمرار في موضوع الورد ، أوصي بدرجات اللون الوردي لتهدئة العقل والجسم والروح. المعنى النفسي للون وردي هو الحب غير المشروط ورعاية. إن إحاطة نفسك بالألوان الزاهية المريحة يساعدك على الشعور بالارتباك والهدوء والأمل. إنه لون إيجابي للغاية. بلدي الوردي المفضل SpaRitual الآن هو لطيف ، وردي فاتح وخفيف ، و Loving ، وردي أكثر تشبعا من S / S 16 Nurture Collection. ”

ما النصيحة التي ستقوم بتطبيقها في روتين يوم الأحد للتخلص من التوتر؟ قل لنا في التعليقات!