ألوان الشفاه المطفرة المفضلة لديك يرتديها الآن
أخبار
هناك عدد قليل من الخيارات التي تتبادر إلى الذهن عند طرح سؤال حول الأطعمة المفضلة - البيتزا ، الجبن ، والدجاج المقلي غالبًا ما يتم اقتراحها ولكن نادرًا ما تكون هذه العناصر على قائمة "نعم" لخطة الأكل الصحي. لذا بدلاً من حرمان نفسك من شيء تحبه وتقسمه جميعًا (من المستحيل ، دعنا نكون صادقين) ، جرب هذه البدائل البسيطة والخارقة لقطع السعرات الحرارية للحصول على تجربة طعام صحية.
استمر في التمرير للحصول على أفكار حول كيفية خفض السعرات الحرارية من الأطعمة التي تحبها.
البطاطا الحلوة بيتزا قشرة
منافس جديد لقشرة القرنبيط المفضلة باليو ، قشرة بيتزا البطاطس الحلوة يعطيك خيار خالي من الغلوتين ، مليء بالخضروات لسلوك المفضل. تقدم هذه الوصفة الغنية بالفيتامين A قشرة مقرمشة لطيفة من الخارج وتذوق البطاطس المهروسة في المركز. أيضا ، قشرة البطاطا الحلوة تعطي البيتزا دفعة مضادة للأكسدة ، وذلك بفضل بيتا كاروتين الموجود في الخضروات المفضلة هذه الخريف.
ماك ان تشيز
هذه الوصفة المعتمدة من قبل المحرر للجبن quinoa mac 'n' لا تجعل وجبة الغداء المثالية في أسبوع العمل فقط. سيكون أيضا ضربة في مكتبك المقبل أو حفلة كرة القدم ليلة الأحد. فمع وجود نسبة عالية من البروتين والألياف ، ومع ذلك لا يزال الجبن واللذيذ ، فإن هذا الطبق ذي السعرات الحرارية اللذيذة لن يرضي جوعك فحسب ، بل يضمن لك دعوة لحضور احتفالات يوم الأحد القادم.
البطاطا المهروسة
عندما يتعلق الأمر بالطعام المريح ، تقارن أشياء قليلة بالبطاطس المهروسة لأمك. إنها دائما لذيذة وكثيرا ما تصنع بالزبدة والقشطة والملح. هل تبحث عن بديل مهروس لن يؤثر على قلبك أو على خصرك؟ أدخل: قرنبيط مهروس. يوفر بديل البطاطس المتستر هذا سعرات حرارية أقل ويقدم جرعة صحية من الألياف بينما لا يزال يمنحك هذا الاتساق اللذيذ الذي تتوق إليه.
معكرونة
المعكرونة ، في حين أن لذيذ ، هي عالية الشهيرة في الكربوهيدرات ، ويمكن أن يتركك تشعر بالانتفاخ والتعب. في المرة التالية التي تكون فيها مسؤولاً عن عشاء يوم الأحد ، يمكنك التخلص من المعكرونة الاسباجيتي التقليدية وتجربة الطبق الخاص بك مع المعكرونة الكوسة. باستخدام مقشرة الخضروات ، يمكنك بسهولة تحويل كوسة كاملة طازجة إلى معكرونة رقيقة تشبه المعكرونة. يوفر هذا البديل الصحي ما يقرب من 20 في المائة من مدخولك اليومي من البوتاسيوم - وهذا أكثر من أربعة أضعاف نظيره النشوي.
دجاج مقلي
إذا كنت تحب الدجاج المقلي ، فأنت لست وحدك. هذا الطبق الشهية هو متعة مطلقة ، بفضل الشحوم والزبدة والسعرات الحرارية. هل تبحث عن خيار صحي؟ حاول خبز الدجاج المقلي في الفرن! سيعطيك هذا المستحضر نفس المذاق الرائع دون الشعور بالذنب والدهون والسعرات الحرارية للمقلاة العميقة.
تبحث عن المزيد من الأفكار قطع السعرات الحرارية؟ تحقق من كتاب الطهي بديل نحيف (3 دولارات).
أي من بدائل الوصفة هذه سوف تجربها؟ أخبرنا أدناه!
علامات: الشعر ، والماكياج ، والعناية بالبشرة ، واللياقة البدنية ، والجمال ، والمشاهير ، ومصمم شعر ، وفنان ماكياج ، والجمال السجادة الحمراء ، وأسرار الجمال المشاهير ، وطلاء الأظافر ، نصائح الجمال ، والجمال المدرج ، والاتجاهات الجمال
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
