كيف تقلع عن التدخين في نومك

وبوصفنا جسيماً ومميتاً مثل السجائر ، فإننا نحصل عليه - الإقلاع عن التدخين عملية طويلة ومؤلمة وساحقة. لكن ماذا لو لم يكن من الضروري أن يكون؟ ماذا لو كان بإمكانك ركل عادات التدخين الخاصة بك دون أن تكون واعيًا ، فأنت تفعل ذلك؟

صدق أو لا تصدق ، أظهرت دراسة حديثة أنه من الممكن الإقلاع عن التدخين في نومك. وإليك الطريقة: راقب العلماء 66 مشاركًا طوال الليل ، وبعد أن سقطوا في المرحلة الثانية من النوم - وهي المرحلة الأكثر ارتباطًا بالتعلم والذاكرة - كشف الباحثون المشاركين إلى رائحة دخان السجائر ، وتبعتها مباشرة روائح كريمة مثل البيض الفاسد. والأسماك. في اليوم التالي ، دخن المشاركون بنسبة 48 ٪ أقل من اليوم السابق ، وذهبت للتدخين أقل بنسبة 34 ٪ على مدار الأسبوع ، مقارنة بالأسبوع السابق. هذا كله بفضل قوة الارتباط الحسي ، كما قال العالم الرئيسي في الدراسة.

حتى انتزاع أحد الأصدقاء المكرسة للحصول على صحة جيدة ، جنبا إلى جنب مع تلك البقايا الغموض يجلس في الجزء الخلفي من الثلاجة ، والحصول على قيلولة بعد الظهر.

بمجرد أن تقوم بترك هذه العادة ، استبدل تلك الروائح الكريهة ببعض الروائح التي تحفز النوم. جرّب "باث آند بودي ووركس" (Lavender Pillow Chamomile Pillow Mist) (12 دولارًا).

هل سبق لك الإقلاع عن التدخين؟ أخبرنا بما نجح في التعليقات أدناه!