انها الرسمية: هذا العمل هو الذهاب الى دورة الروح التالية

نحن على يقين تام بأنك قد حضرت فصل SoulCycle أو أي شكل آخر من أشكال Spin في مرحلة ما خلال السنوات القليلة الماضية (أو على الأقل فكر في الأمر قبل أن تقرر في النهاية أن تذهب لتناول الغداء بدلاً من ذلك…) - خاصة إذا كنت تعيش في مدينة نيويورك أو LA موسيقى صاخبة ، غرفة مضاءة بشكل خافت ، ومحادثة بيب تحفيزية عبّرت عن زوج السماعة الخاص بك معًا لتجربة تعزيز للاندورفين تتخللها الرغبة الداخلية للتنافس مع الشخص إلى اليسار واليمين (مهلا ، لا ضرر ، لا مخالفة) .

ولكن بقدر ما أصبح SoulCycle وباء (أي شخص قد حاول حجز الدراجة وفشلت يمكن أن تشهد) ، هناك اتجاه جديد كبار خبراء اللياقة البدنية يعتقدون أن يأخذ مكانه في عام 2017. أدناه ، تجد توقعاتهم بالإضافة إلى عدد قليل آخر التدريبات استبدال الدراجة تحتاج إلى تحقق في السنة الجديدة.

تقول جاكلين كاسين ، مهندسة الجسد في علم التشريح في عام 1220 ، إن التدريبات القائمة على الرقص تجعل الأمواج مرة أخرى في عام 2017: "أعتقد أن مفهوم التدريب هذا الذي سيضرب بقوة هو DanceBody. بعد عام كان مرهقاً للكثير من الناس ، ولكوني راقصة سابقة ، يمكنني بالتأكيد أن أقول إنها طريقة رائعة للتأقلم دون أن تكون مدركًا ، بل قمنا بتنفيذ بعض دروس DanceBody هنا في علم التشريح في 1220 ، أعيد فعل عظيم! "

يقول ألبرتو بيرلمان ، الرئيس التنفيذي لشركة زومبا ، إن تأدية شركته الجديدة لفرقة الرقص OG ستضم المزيد من HIIT ، والتي ذكرناها الشهر الماضي هي نوع من التمارين التي ستمنحك أسرع النتائج. وبالتالي ، فإنها تكتسب المزيد من الجاذبية ، خاصة من المتشككين في زومبا.

يقول بيرلمان: "عندما تكون الموسيقى في طليعة التمرين ، كما هو الحال في Strong by Zumba ، فإنه يدفعك إلى تجاوز حدودك ويجعلك تفعل المزيد من القرفصاء والعجائز أكثر مما لو كانت الموسيقى لاحقًا. لقد طبقنا هذه النظرية تمامًا قوية من Zumba ، وخلق برنامج بقيادة الموسيقى حيث يتم عكس هندسة الموسيقى ومصممة حول التحركات للحصول على تجربة اللياقة البدنية في نهاية المطاف ".

فريدا Harju ، خبير التغذية في المنزل في التطبيق الصحي Lifesum ، كما يتفق مع موضوع اللياقة البدنية للرقص. "حققت دروس باري شعبية كبيرة في السنوات القليلة الماضية ، لتصبح واحدة من أسرع اتجاهات اللياقة البدنية نمواً في هذه الصناعة. من المتوقع أن تهيمن على تدريب بري في عام 2017 ، مع ظهور أشكال جديدة من التدريبات الرياضية. أحد الأمثلة ، التي من المقرر أن تصبح في العام المقبل ، هو Xtend Barre. يواصل تجريب Xtend Barre التأثيرات التنموية للجسم لممارسة التمارين الرياضية القياسية ، لكنه يدمجها في تركيز أكثر إثارة للأدرينالين. "

من المتوقع أن تصبح فصول الملاكمة ودمج الاندماج أكثر انتشارًا هذا العام ، وفقًا لهرجو. "من المقرر أن يكون هذا العام عام" العودة إلى الأساسيات "عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، والاتجاه الذي يحظى بشعبية في ضوء هذا هو الملاكمة. وقد بدأ الملاكمة بالفعل في إحياء ، وأشكال جديدة من الملاكمة مثل تجريب Boxerina ، الذي يجمع بين حركات الملاكمة السريعة للحصول على معدل ضربات قلبك مع حركات barre للمساعدة في تقوية وتحسين المرونة. "

جوجل Floatfit وستندهش من أشرطة الفيديو والصور من النساء والرجال موازنة على لوحات عائمة في الماء أثناء القيام بتحركات اللياقة البدنية (الحديث عن التركيز!). يقول Harju ، "حققت HIIT شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة ، لدرجة أننا يمكن أن نتوقع رؤية الهوس الجديد ليكون" Floatfit ". إنها في الأساس نفس المبادئ مثل HIIT ، ولكن بدلاً من ذلك ، يتم إجراء الفصل على الماء ، من خلال المشاركة في الفصل أثناء الموازنة على لوح قابل للنفخ ، يجب أن تعمل عضلاتك بجد للحفاظ على التوازن ، وبالتالي تعظيم تأثيرات التمارين. "

ما هو جنون التمرين الذي ستجربه؟ أخبرنا أدناه!