3-أقرأ قراءة: هل تمارس اللياقة البدنية جيد آداب؟

مرحبًا بكم في 3-Minute Read ، متجرك في منتصف الأسبوع لكل ما نتحدث عنه في Byrdie HQ. كل يوم أربعاء ، سنطلعك على آخر أخبار الجمال التي تحتاج إلى معرفتها - خلال ثلاث دقائق فقط.

وفقا لقائمة جمعتها Well + Good ، إنها واحدة من أكثر العادات المزعجة التي يراها القراء من زملائهم في صالة الألعاب الرياضية. أيضا ملء القائمة: مغادرة الصفوف مبكرا (وهو ما يفسد زملاء الدراسة والمدرسين) ، وتناول الطعام ذي الرائحة (ساندويتش البيض على جهاز الجري؟ لماذا؟ ) ، والتحدث بصوت عال على الهاتف (خذ تلك المكالمة في الخارج) ، وضرب على الناس عندما انهم يحاولون فقط من خلال تجريب بهم (هل يمكن أن أفعل فقط burpees في سلام؟). حقا ، انها تأتي على المجاملة المشتركة ، على الرغم من أن معظمنا مذنبون بتسلل سيلفي مرآة بين الحين والآخر. في هذه الملاحظة ، تسوق منتجاتنا المفضلة ضد العرق أدناه.

كنا نعلم بالفعل أن إسقاط بضع قنابل ذرية يمكن أن يساعدنا في التمرين (بجدية) ، ناهيك عن أنه قد يكون علامة على الفكر. الآن ، تظهر الأبحاث الجديدة أن الشيف له تأثير شافي على الألم الجسدي والعاطفي - وهو شيء يجب أن نضع في اعتباره ما إذا كنت تتعامل مع الانفصال أم أنك فقط قمت بإيقاف إصبع قدمك في الوقت الثالث من اليوم.

إذا كنت تتعامل مع حدث صادم في حياتك الشخصية أو تشعر بالإرهاق الشديد ، فلا تشعر بالذنب حيال الحاجة إلى استراحة سريعة - تمامًا مثلما نتعرض للتهميش بسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا بين الحين والآخر ، أحيانًا الصحة العاطفية تتطلب المزيد من الاهتمام. اقضي اليوم في العناية بالنفس - اليوجا أو القيلولة أو أي شيء يشعر بك ، غيل سالتز ، طبيب بشري ، طبيب نفسي في مدينة نيويورك. توجه إلى InStyle لمزيد من المؤشرات.

عرضت جاكلين هيل نظرة خاطفة على لوحة ظلال العيون الجديدة المرتقبة للغاية مع مورف ، والتي تنتهي يوم 21 يونيو. وبناء على الصور الموجودة على ألور ، يجب شراؤها.

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، فقد تكون أكثر عرضة للعيوب. تحلم آني كين ، محرر Goop ، بحل منتجين لهذه المشكلة بالتحديد: فهي تبدأ بمنظف Juice Beauty Stem Cellular 2-in-1 ($ 32) ، يتبعه Kypris's antioxidant Dew (72 $). المنتج الأول بلطف (ولكن بدقة) يزيل العرق والأوساخ ، في حين أن الثاني يجدد الفيتامينات الضرورية للحفاظ على بشرته في أفضل وألمع.

ماذا تقرأ عن هذا الأسبوع؟ اخبرنا في التعليقات أدناه.