قراءة 3 دقائق: هذا هو آلة القلب الأكثر فعالية في الصالة الرياضية ، الأيدي إلى أسفل

مرحبًا بكم في 3-Minute Read ، متجرك في منتصف الأسبوع لكل ما نتحدث عنه في Byrdie HQ. كل يوم أربعاء ، سنطلعك على آخر أخبار الجمال التي تحتاج إلى معرفتها - خلال ثلاث دقائق فقط.

شئنا أم أبينا (أنا في معسكر "لا" ، شخصياً) ، فإن أمراض القلب هي جزء حاسم من أي تمارين روتينية. ولكن في حين أننا يمكن أن نتفق على أن هناك العديد من الطرق للحصول على سباق قلبك ، هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن جهاز الجري هو أفضل رهان لك في القلب. ليس بالضرورة: سيث ماينارد ، مدير اللياقة البدنية ومدرب الرواد في "تشيبلاي بلاي جراوند" ، التي تشبه البوتيكات في هيئة مدينة نيويورك ، يبرز قضية ستييرماستر التي لا يمكن تجاهلها إلى "ويل أند جود".

يقول ماينارد إن تسلق السلالم هو مفتاح خاص لأي شخص لديه مفاصل صعب. "إنها في الواقع آلة القلب المفضلة لدي ،" يقول. "إنه يرفع ويشد كل شيء ، يحرق الكثير من السعرات الحرارية ، ويسهل على الركبتين". أفضل ما في الأمر: لأنك تقاتل الجاذبية وأنت تمارس الرياضة ، تحتاج فقط إلى تسجيل 20 إلى 30 دقيقة للحصول على تمرين فعال. توجه إلى Well and Good للحصول على مزيد من التفاصيل حول عودة هذه القطعة من المعدات القديمة نسبيًا.

تشتهر شارلوت غينسبورج (ابنة جين بيركين) برفقة مجموعة من الماكياج ، وهي فتاة فرنسية ، ووافقت عليها بريت. من المقرر أن يبدأ العرض في 15 نيسان (إبريل) - اطلع على أول نظرة إليك هنا.

يعطي آلور انخفاضًا في تاريخ العلامة التجارية المحببة للعناية بالبشرة. (على سبيل المثال ، ربما لم تسمع أبداً عن أفضل منتج لها).

وفقا ل InStyle ، أقسم الايجابيات من قبل هذه التقنية لتغطية الرمادي وإضافة عمق الجذور. (بعد استخدام عبقري آخر لخلاط الماكياج المفضل لدينا.)

يوتيوب جمال نتفق: هذه هي أفضل منتجات التجميل في السوق.

ماذا ستقرأ هذا الاسبوع؟ اتصل بها في التعليقات أدناه.