لا نكتة: أطلقت شركة آبل تي في تي مجرد تطبيق لجراحة التجميل
أخبار
هناك نوعان من الآثار الجانبية الجسدية الشائعة للتأكيد على أن معظم الناس يعرفون: زيادة الوزن (خاصة في منتصف القسم) والأرق. عندما تكون مرهقاً ، تتوق أكثر ، تستهلك المزيد من السعرات الحرارية ، وينتج جسمك الهرمونات التي تجعلك تمسك بالدهون أكثر. وعندما تشعر بالتوتر ، تعاني نوعية نومك ، حيث يضخ جسمك الأدرينالين وهرمونات تنبيه عالية من خلال نظامك مما يجعل من الصعب الاسترخاء والاسترخاء. ولكن هناك بعض الأشياء الأقل شهرة ـ والمثير للدهشة ـ التي تؤدي إلى الإجهاد في جسمك والتي يجب أن تعرفها. استمر بالتمرير لمعرفة ما هي.
انها تعبث مع ذاكرتك
لا يمكن للإجهاد أن يساهم فقط في صعوبة استرجاع معلومات الذاكرة قصيرة المدى (أي موقع المفاتيح الخاصة بك ، أو ما كنت على أعتابه ، أو اسم شخص تعرفه) ، مع مرور الوقت ، يمكنه في الواقع أن يعوق قدرتك على تشكيل ذكريات جديدة (بمعنى معالجة وتخزين معلومات جديدة لتتذكرها لاحقًا).
في دراسة حديثة أجرتها جامعة أيوا وبتمويل من المعاهد الوطنية للصحة ، وجد الباحثون أن التعرض الطويل للدماغ لهرمون الإجهاد الكورتيزول يضعف و "عوامل الطقس" المشابك في قشرة الدماغ قبل الجبهية (الجزء من الدماغ المسؤول للذاكرة على المدى القصير). المشابك هي الروابط التي تساعدنا على معالجة وتخزين وتذكر المعلومات ، ومع مرور الوقت ، تقلص مستويات الكورتيزول المرتفعة ، مما يزيد من صعوبة تذكر الأشياء. في هذه الدراسة ، دخلت الفئران الأكبر سناً ذات مستويات الكورتيزول المنخفضة في متاهة تطلبت منها استخدام ذاكرتها على المدى القصير لتلقي علاج ، وكان معدل نجاحها على قدم المساواة تقريباً مع مجموعة من الفئران الأصغر سناً (80 بالمائة) ؛ في هذه الأثناء ، لا تستطيع الجرذان الأكبر سناً ذات المستويات العالية من الكورتيزول تذكر الطريقة الصحيحة لتحويل المتاهة إلى 58٪ من الوقت.
انها تتداخل مع مناعتك
ربما تشك في أن الإجهاد يجعلك مريضًا ، وهناك علم وراء هذا الارتباط. عندما تشعر بأعراض البرد ، فإن ما تشعر به هو الاستجابة المناعية لجسمك للعدوى. صدق أو لا تصدق ، الكورتيزول هو الهرمون الذي يخبر جسمك عندما يتسبب في إبطال الاستجابة الالتهابية ، لذلك تشعر أنك أفضل (أو ، الأهم من ذلك ، لا تشعر بالقشعريرة في المقام الأول). عندما يكون الجسم أكثر إفرازاً من الكورتيزول بسبب الإجهاد ، يصبح جهاز المناعة الخاص بك ، بشكل جيد ، محصناً ضده ، مما يعني أنه لا يوجد مفتاح إيقاف يخبر نظامك بعدم تنشيط الاستجابة الالتهابية في كل مرة تتعرض فيها لفيروس. وهذا يعني أن الرجال والنساء الذين يتعرضون للتوتر المزمن ويتعرضون لفيروس البرد يظهرون في كثير من الأحيان ويشعرون بالأعراض لمدة أطول من الأشخاص الذين لم تعد أجهزةهم المناعية مقاومة للكورتيزول.
انها تعطيك صداع
تدرج مايو كلينيك الصداع كأول من أكثر التأثيرات شيوعًا على الجسم ، ويقول إن التوتر هو أكثر مسببات الصداع شيوعًا. في المقابل ، الاستجابات الجسدية الشائعة للإجهاد ، مثل توتر عضلاتك أو طحن الأسنان ، والصداع المركب. التوجيه الموصى به للعيادة هو ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق ، واحتضان التمارين الرياضية ، وهي طريقة مثبتة لمنع الإجهاد والصداع.
انها تخريب الدافع الجنسي الخاص بك
الإجهاد هو واحد من الأسباب الأكثر شيوعا لانخفاض الرغبة الجنسية لأسباب عديدة. كظاهرة نفسية وجسدية ، يمكن أن يكون الإجهاد مستهلكًا بالكامل ويحد من اهتمامك بالجنس والقدرة على الإثارة. يمكن أن يسبب التوتر بين الشركاء ، ويمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول إلى كبح هورمونات الجنس.
انها تزيد من خطر الاصابة بالجلطة وارتفاع ضغط الدم
وقد تم ربط الإجهاد في مجموعة من الدراسات العلمية لارتفاع ضغط الدم وزيادة كبيرة في خطر الاصابة بنوبة قلبية ، لكنه أيضا عامل خطر للسكتة الدماغية. وجدت دراسة أجريت عام 2012 ونشرت في مجلة علم الأعصاب وجراحة الأعصاب ، و Pyschiatry أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن هم أكثر عرضة لأربعة أضعاف خطر السكتة الدماغية.
حافظ على التمرير لتسوق عددًا قليلاً من منتج الجمال المفضل لدينا لوقت تدليل خالٍ من الإجهاد!
