حلوى لذيذة وهذا لن Derail حمية بيتش الخاص بك

مرحبًا ، قرّاء بيردي! إنه مدربينا الموثوقين كارينا وكاترينا للعودة إلى أحدث عمود لدينا. اليوم ، نحن نشارك الحلوى المفضلة لدينا التي لن تعيدك من أهداف لياقتك. لدينا أسنان حلوة كبيرة ، والحلوى هي شيء لا يمكننا العيش من دونه. لا نريد أن يضطر أي شخص للتخلي عن الأشياء التي يحبونها (الحلوى كواحدة منها) ، لأنه بعد ذلك يعود للتو وينتهي بك الأمر إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب - وهو أمر غير منتج عندما يتعلق الأمر بتكريم جسدك وسلامتك. يعيشون حياة سعيدة وصحية. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر فقط بتجربة الحلوى وتجربة نسخة أكثر صحة من العلاج المفضل ، بحيث لا تزال تغذي جسمك أثناء الانغماس في آن واحد. حتى أفضل؟ يحتوي ملف تعريف الارتباط المعني على ثلاثة مكونات فقط ، لذلك لا يتضمن أي خطوات أو أدوات معقدة. استمر في التمرير لرؤية الوصفة!

الكوكيز المكون 3
يجعل 6 حصص.

مكونات
2 موز ناضج متوسط
1 كوب من دقيق الشوفان
1 سكوب بروتين فيت برفيكت فيت (عبوة واحدة)
اختياري: أضيفي الجوز المسحوق ، الزبيب ، التوت البري المجفف ، اللوز ، رقائق الشيكولاتة ، أو رقائق جوز الهند. إذا قمت بإضافة المزيد من البروتين إليهم ، أضيفي لطخة من حليب اللوز أو بعض زيت جوز الهند المذاب.
اهرسي الموز المقشر في وعاء مع شوكة ، واحرص على الهريس جيدا! أضف في علبة بروتين Perfect Fit (أدناه) واستمر في الاختلاط. اعتمادا على كيفية نضج الموز ، قد تحتاج إلى إضافة بضع قطرات من حليب اللوز أو الماء لجعل العجين الخاص بك هو الاتساق الصحيح. وأخيرا ، في مزيج من الشوفان. هذه هي المرة أيضًا التي يمكنك فيها إضافة أي فئة أخرى تحبها! استخدم ملعقة لإسقاط العجين على ورقة الكوكي. احرص على تغطيتها برذاذ الطبخ غير المضبوط والضغط برفق حتى تتسطح. هذا يساعدها على خبز أفضل!

أخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا! إذا كان لا يزال طرياً قليلاً ، فقط اخبز لفترة أطول قليلاً.

استمتع!

ما هي الحلوى الصحية المفضلة لديك؟ شارك الوصفة أدناه!