ما يشبه أن تأخذ صف تريسي أندرسون لأول مرة

ليس سرا لقد حصلت تريسي أندرسون على بعض الحرارة على مر السنين. لكن عندما يعزو غوينيث بالترو الفخذين الذين يتقدمون في العمر إلى أسلوب معلم اللياقة البدنية ، فإن الغرور سيحل محلها ، لذا فإنك تتجاهل كل شيء آخر وتقفز على الفرصة لتجربها بنفسك. كجزء من Racked's Fit Club ، افتتحت TA أبواب Studio City الخاصة بها لعدد قليل من القراء المحظوظين لاختبار برنامج الدفع لكل فئة الجديد الخاص بهم. الليلة الماضية ، نجوت من صفي الأول.

أولا ، بعض الخلفية. كنت منتظماً في SLT في نيويورك (تمرين يشار إليه بـ "Pilates on crack"). انتقلت بعد ذلك إلى لوس أنجلوس ، حيث كنت أمارس البيلاتس الإصلاحيين و Bar Bar مع الارتفاع أو الركض بين الحين والآخر - من أجل جميع المقاصد والأغراض ، أنا جاهز. لكن هذه الطبقة كانت صعبة ، وأنا متأكد من أنني كنت أفرز أكثر من أي وقت مضى في حياتي.

في جلسة مدتها 50 دقيقة تجمع بين تدريب القوة وكارديو ، حتى أحد المدربين بدا مضربًا (جسم مدخن ، لا يزال طبيعيًا). السرعة سريعة ، والموسيقى هي التفجير ، وهناك القليل من دون الحديث. في غرفة تم ضبطها إلى 86 درجة مع رطوبة 69٪ ، يُطلب من الطبقة محاكاة اثنين من المدربين من خلال سلسلة متغيرة باستمرار من حركات الرقص ، ورافعات الذراع والساق ، والمستقطنات ، واليوغا. طوال هذا ، أنت تستخدم الأوزان المختلفة ، ومنشفة لدعم اليد ، وحصيرة اليوغا.

كان هناك الكثير من الرقص الذي شعرنا به كما لو كنا نتدرب لكوننا راقصين احتياطيين لمقطع فيديو لموسيقى Queen Bey. إلا أنه بدلاً من تعلم الروتين ببطء من خلال سلسلة من التسلسلات التي تحفظها ثم تجمعها ، يبدأ التدريب في بروفة الملابس وعليك أن تتعرف عليها بنفسك. قد تبدو هذه الإستراتيجية غريبة ، وإن كانت محبطة إذا كنت مثالياً (مثلي) ، لكن "لماذا" أوضح لنا ببساطة: "لأننا نعتقد أنك تستطيع" —تمكين الجملة عندما تدفع جسمك إلى ما وراء منطقة الراحة ، ولا شك.

أنت تتعرق كثيرًا ، وأنت تتدرب على العضلات وتهمل العديد من التمارين الأخرى ، في اليوم التالي يجلب نوعًا خاصًا من الألم الذي لا يمكن أن تفكر به ولكنك تشعر بالفخر به ، ولكن سرعة الصف لا تترك سوى القليل من الوقت للتركيز على الشكل. الحكم؟ إذا كنت تحاول السوط في الشكل أو كنت من النوع الذي يحب الرقص ، فربما يكون هذا التمرين من أجلك. إذا كنت أكثر في ناماستي أو تحاول أن تضع في اعتبارها جزء حساس من الجسم ، فقد ترغب في التمسك بشيء أكثر بطئًا.

تريد أن تعطي طريقة TA المحاولة؟ سجل للحصول على راتبها في الفصل الواحد (45 دولارًا) أو اشترك للحصول على حساب شهري (90 دولارًا) ، ثم تابع المقابلة في المنزل.

إذا جربته ونجتته ، أخبرنا عن رأيك!

صورة ترويجية: PopSugar