افعل هذا الشيء غير المتوقع لزيادة فعالية طلقة الإنفلونزا

كل عام تتدحرج فصل الصيف في الخريف ، وكلها فجأة تهدد بحرارة الزكام أو الأسوأ - الأنفلونزا - تلوح فوقنا. على الرغم من أننا يمكن أن يصابوا بهذه الأمراض المؤقتة في أي وقت على مدار العام ، إلا أن الطقس الأكثر برودة يزيد من المخاطر. بعد كل شيء ، في جميع أنحاء الخريف والشتاء ، تجد نفسك في الداخل وفي أماكن قريبة مع أشخاص آخرين في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل درجات الحرارة الباردة من دفاعاتنا.

إن الخطوة الأكثر وضوحًا في منع حدوث أسبوع أو اثنين من الأوجاع والآلام والبؤس العام هو الحصول على لقاح الأنفلونزا. يحمي ضد أكثر أنواع الأنفلونزا شيوعًا في كل موسم ، مما يعني أنك تزيد من فرصك في الحصول على صحة جيدة. وفقا لدراسة جديدة ، هناك شيء آخر يمكنك القيام به لزيادة تلك الفرص إلى أبعد من ذلك. عليك فقط التفكير بشكل إيجابي. استمر في القراءة لمعرفة كيف ترتبط حالتك العاطفية والعقلية بفعالية لقاح الإنفلونزا.

في هذه الدراسة ، قام 138 بالغ بتعقب نومهم وممارسة تمارينهم واستهلاكهم الغذائي وحالاتهم العاطفية والعقلية لمدة أسبوعين قبل الإصابة بالأنفلونزا واستمروا في ذلك لمدة شهر بعد ذلك. ثم تابع الباحثون عدد الأجسام المضادة للأنفلونزا في دمائهم. ووجد الباحثون أن أولئك الذين أبلغوا عن حالة عقلية وعاطفية أكثر سعادة ، أو نظرة مستقبلية إيجابية للمستقبل ، كانوا أقل عرضة لتطور أعراض الأنفلونزا. في الواقع ، كان عدد الأجسام المضادة للأنفلونزا أعلى في هؤلاء الأفراد من الآخرين.

وجاء في التقرير: "لقد وجدنا أن المزاج الإيجابي الأكبر ، سواء تم قياسه مرارًا وتكرارًا خلال فترة 6 أسابيع حول التطعيم ، أو يوم التطعيم ، تنبأ بشكل ملحوظ بزيادة استجابة الأجسام المضادة للتطعيم ضد الإنفلونزا". قد يكمن تفسير هذا في مجموعة من العوامل المباشرة وغير المباشرة. وجاء في التقرير: "المزاج الإيجابي يرتبط بشكل غير مباشر بأنماط حياة أكثر صحة ويرتبط وضع صحي أفضل باستجابات محسنة للتطعيم". "بشكل مباشر أكثر ، تم وصف مسارات بيولوجية بين المناطق شبه القشرية في الدماغ المسؤولة عن المعالجة العاطفية والجهاز المناعي سابقا ، بما في ذلك آليات الوساطة الغدد الصماء والتعصيب المباشر للأعضاء اللمفاوية الممتدة من الجهاز العصبي المركزي". وبعبارة أخرى ، يعتقد أن هناك صلة بيولوجية مباشرة مع مزاجك ونظامك المناعي.

إذاً ، هنا هي رؤيتك. قبل أن تصاب بالأنفلونزا ، فكر جيداً وجعل يومك استثنائياً. قد ينقذك من الإصابة بالمرض في وقت لاحق. في هذه الأثناء ، احرص على حمل مطهر اليد في حقيبتك (لدينا دائمًا رذاذ دهان العطر من دكتور برونر من $ 6 $).

بعد ذلك ، اقرأ لماذا لا يعني حب الذات حب كل شيء عن نفسك ، دائمًا.