3 طرق خالية من الكافيين لتشعر بمزيد من الاستيقاظ في الصباح

تلك الدقائق القليلة الأولى عندما نخرج من السرير على مضض في الصباح ونسحب أنفسنا إلى المطبخ لصنع القهوة يمكن أن تكون مؤلمة تماماً. في حين أننا لا نولد جميعًا "كأشخاص صباحيين" ، إلا أن طقوس القهوة التي تبدو غير ضارة قد تؤدي إلى تأجيج خمولنا. من خلال إدمان الكافيين ، تعتمد أجسامنا على مصدر خارجي "للطاقة" ، وكما هو متوقع ، فإننا نتحطم عندما يريد جسدنا المزيد. في الأسفل ، اكتشف ثلاث طرق خالية من الكافيين لتشعر (وتبدو) أكثر يقظة. لأنه ، للأسف ، لا يمكننا النوم دائمًا.

يحتوي هذا الوجه والجسم على عشب الليمون لتعزيز الطاقة ، الريحان لتطهير عقولنا ، روزماري للاحتفاظ الذاكرة ، والقرنفل لزيادة قدرة الدماغ على التركيز. من الضروري النفط للجنسين ، التركيز يعمل على إيقاظ العقل والجسم من خلال الروائح.

نحن نشير بحب إلى الزنجبيل باسم "عصير المخ". ثق بنا ، مرة واحدة في أي وقت من اليوم ، وسوف تبدأ في التحدث ميل واحد في الدقيقة. احذر: هذه الأشياء لها طعم قوي ويمكن أن تكون خشنة على معدة فارغة. لذلك ربما اضغط طازجًا على طعم الزنجبيل ، أو اشتري جوس من جينيز شوت جولي (4 دولارات) وأضفها إلى عصير الصباح.

من الواضح ، إذا كنت تستهين بالاستيقاظ في الصباح ، فلن تكون مرتبكًا بشأن ضبط المنبه الخاص بك حتى قبل أن تذهب إلى شيء شاق مثل الجري. لا تقلق: ليس عليك ذلك. تمتع بالمظهر والشعور بالاستيقاظ خلال دقيقة واحدة فقط من خلال قلب رأسك رأسًا على عقب. سوف تفيض الجاذبية الدم والأكسجين والمغذيات إلى الدماغ ، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة بينما تعطي بشرتك وهج صحي. لا يمكن أن تفعل الوقوف على اليدين؟ اعمل منحنى خلفي سريع ، أو انحني للأمام عند الخصر ولمس أصابع قدميك بدلاً من ذلك.

هل تقسم بحيلة مختلفة للشعور بالاستيقاظ أكثر في الصباح؟ شارك معنا أدناه!