اللياقه البدنيه
هذه الملاحق سوف يساعد على تحسين التركيز الخاص بك tenfold
في عالم الأحلام ، فإن كوننا منتجين سيكون شيئًا نعرفه جميعًا كيف نفعل في نومنا. يبدو أننا جميعًا نحاول أن نكون كائنات بشرية خارقة فعالة تتفوق دائمًا في الحياة. بالتأكيد ، يبدو الأمر مدهشًا ، لكن الواقع أن الكمال أمر مستحيل. نحن جميعا نتعامل مع الانحرافات ، الأمر الذي يجعل البقاء ركزا قاسيا جدا في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، على سبيل المثال ، عندما يكون لديك ساعة أخرى على مدار الساعة في العمل وكا... قراءة المزيد
ما يشبه أن تأخذ صف تريسي أندرسون لأول مرة
ليس سرا لقد حصلت تريسي أندرسون على بعض الحرارة على مر السنين. لكن عندما يعزو غوينيث بالترو الفخذين الذين يتقدمون في العمر إلى أسلوب معلم اللياقة البدنية ، فإن الغرور سيحل محلها ، لذا فإنك تتجاهل كل شيء آخر وتقفز على الفرصة لتجربها بنفسك. كجزء من Racked's Fit Club ، افتتحت TA أبواب Studio City الخاصة بها لعدد قليل من القراء المحظوظين لاختبار برنامج الدفع لكل فئة الجديد الخاص بهم. الليلة الماضية ، نجوت من صفي الأول. أولا ،... قراءة المزيد
6 أسباب كنت متعبة طوال الوقت (التي لا علاقة لها بالنوم)
الشيء الوحيد المحبط أكثر من الشعور بالإرهاق طوال الوقت هو الشعور بالإرهاق طوال الوقت وعدم معرفة السبب . على الورق ، أنت تفعل كل شيء بشكل صحيح عندما يتعلق الأمر بعادات نومك: ستحصل على أكثر من ثماني ساعات في معظم الليالي ، وتحافظ على غرفتك مظلمة وباردة ، وتغفو في كتاب جيد بدلاً من نيتفليكس أو إينستاجرام ، وترش سريرك مع وسادة ضباب كل مساء. ومع ذلك لا يخمد التعب. في الحقيقة ، بينما النوم قد يكون العامل الأساسي هنا ، فهو ليس الوحيد. أشياء مثل النظام الغذائي الخاص بك ، ومستويات الهرمون ، واللياقة البدنية الخاصة بك كل اليد لها أيضا - وإذا كان أحد هذه القيم المتطرفة غير متوازن ، يمكن أن تظهر في التعب ا... قراءة المزيد
