10 أشياء تحتاج إلى التخلي عن الجلد أفضل ، وفقا لأطباء الأمراض الجلدية

بعد أن تعهدت بأخذ أفضل رعاية ممكنة لبشرتي - حتى عندما تعيد بعض الرذائل رؤوسها المسببة للإدمان - كنت بحاجة إلى معرفة المزيد عن السلوكيات الشائعة التي أسفرت عن نتائج سلبية. بالطبع ، نحن نعرف أنك لا يجب أن تدخن وأنك يجب عليك شرب الماء ، وارتداء واقية من الشمس ، والأعمال. لكن ما هي العادات ، إن وجدت ، التي كنت أشارك فيها بشكل أعمى والتي أدت إلى تفاقم مشكلاتي؟

كنت أحسب لو كان لدي هذه الأسئلة ، يجب عليك أيضا. لقد توصلت إلى أطباء أمراض جلدية في هذا المجال ، وكذلك عالِم أولاي الرئيسي ، فراوك نيوسر ، لمعرفة الأخطاء الأكثر شيوعًا التي ننتجها مع بشرتنا - تلك والمنتجات التي تساعدنا على الإقلاع عنها. استمر في القراءة للحصول على قائمة بالعادات الجلدية الضارة وأفضل طريقة لكسرها.

1. إزالة ماكياج مع المواد الكيميائية القاسية

تقول جيسيكا وايزر من مجموعة نيويورك للأمراض الجلدية: "العديد من مزيلات الماكياج التي تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تخلّص الزيوت الطبيعية من الجلد ، مما يجعلها مملة وجافة ومتهيجة". "أوصي بمحاولة حل micellar حيث قطرات الزيت الصغيرة تنظف بلطف الماكياج والأوساخ من سطح الجلد بينما تترك البشرة رطبة ومنتعشة."

2. الركض منتصف اليوم

تشرح راشيل نازاريان من مجموعة شفايغر للأمراض الجلدية: "الشمس في أقوى ظهيرة لها" ، وهو ما يعني أنك ستفقد المزيد من الأضرار الجلدية في كل دقيقة كنت في الخارج ، حاول أن تحرك جدولك الزمني حتى تكون في الهواء الطلق في الصباح الباكر أو في وقت لاحق في اليوم."

وبالطبع ، تعد واقيات الشمس اليومية أمرًا حيويًا. يقول نازاريان: "ضرر الشمس تراكمية ، لذا فإن المشي لمدة دقيقة واحدة تأخذها إلى المكتب كل يوم يضيف. وفي نهاية كل عام ، يكون لديك ساعات من التعرض للشمس ، وشيخوخة الجلد لإثبات ذلك. يفضل اتخاذ خطوة إضافية لوضعها على. الحد الأدنى من 30 فرنك سويسري كل صباح سوف تبقي بشرتك ، وطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك ، في غاية السعادة. "

3. التحدث على هاتفك

"كل تلك البكتيريا تتراكم على شاشتك ، تختلط بزيوت الوجه والجراثيم الأخرى" ، يحذر نازاريان. "إما أن تتحول إلى السماعة ، أو تستخدم سماعات الرأس أو تمحو شاشة جهاز iPhone كثيرًا في الغالب لمنع حدوث حب الشباب وتهيج الجلد".

4. التفكير في الأفكار السلبية

وأظهرت دراسة أولاي الأخيرة مع 23andMe ، وهي منظمة تقوم باختبار وتحليل الحمض النووي ، وجود علاقة بين كونها إيجابية وشيخوخة الجلد أبطأ. يقول نيوسر: "هذه النتائج مثيرة للغاية لأنها تظهر أن النساء يمكن أن يمارسن الجمال بفعالية في أيديهن. في هذه الدراسة ، لم يكن امتلاك الجلد الذي يبدو صغيرا للغاية إلى الحظ ؛ تلعب الوراثة دوراً ما ، لكن العوامل التي تقع ضمن سيطرة المرأة لها تأثيرات أكبر: "من المرجح أن يتسلل الإجهاد دائمًا في حياتنا ، لكن الحفاظ على موقف إيجابي مفيد جدًا في روتيننا للرعاية الذاتية والجمال.

5. النوم على جانب واحد

"الطريقة التي تنام بها تؤثر على التجاعيد - لهذا السبب تسمى بعض الخطوط" خطوط النوم. " إذا حسمت وجهك على وسادة ، يمكنك الحصول عليها ، "يحذر طبيب الأمراض الجلدية ومحرر الجلد ديبرا جاليمان. في حين أنه من الأفضل أن تنام على ظهرك ، فنحن نفهم ذلك صعبًا ، خاصةً عندما تكون نائمًا جنبًا إلى جنب طوال حياتك. لحسن الحظ ، هناك الوسائد التي تدعمك وتدعم رقبتك - كل ذلك يمنع خطوط النوم من التشكل.

6. عن طريق الدعك العدوانية للوجه

يمكن أن يكون تنظيف الجلد قاسياً للغاية وكاشطاً على سطح الجلد ، مما قد يؤدي إلى زيادة التهيج والالتهاب ، كما يوضح ويزر. "تقشير البشرة برفق مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مع أقراص Colbert MD Intensify Facial (60 جنيهاً استرلينياً) يمكن أن تزيل خلايا الجلد الميتة والحطام دون أن تؤدي إلى تفاقم بشرتك."

يوافق نازاريان على ما يلي: "قد يبدو أنك تقدم لنفسك نعمة من خلال غسلها بقوة أكبر ، لكن معرفتنا حول تنظيف البشرة قد تطورت ، ونحن نعرف الآن أن الأمر يتعلق بالتنظيف بشكل أكثر ذكاءً وليس أصعب. وفر وقتك وأموالك ، لجزء آخر من نظام العناية بالبشرة الخاص بك ، وهذا هو مكان واحد حيث لطيف وبسيط هي الأفضل. "

7. النوم مع ماكياج الخاص بك

بالتأكيد ، أنت متعب ، وبغض النظر عن الفوضى التي قد تتركها على غطاء الوسادة ، فأنت لا تعتقد أن النوم في مكياجك كان في يوم من الأيام صفقة كبيرة. تبين ، هو.

"إنه يسمح للجذور الحرة من النهار بالتشبث بالماكياج والجلد بين عشية وضحاها ، مما يسرع من عملية الشيخوخة" ، يلاحظ وايزر. "اغسل الجلد قبل النوم لإزالة المكياج والحطام والملوثات للسماح للجلد بالشفاء وتجديد شبابه طوال الليل. استخدم منتج ترطيب مع حمض الهيالورونيك لرسم ورطوبة على سطح الجلد. سيحافظ على خلايا الجلد ممتلئ الجسم وبشرتك سيبدو أكثر سلاسة وإشراقا عند الاستيقاظ. "

8. نسيان المرطبات أسفل ذقنك

يقول وايزر: "لا تبخل على معالجة رقبتك وطباعتك ، لأن أحد أكبر مشاكل العناية بالبشرة يعالج البشرة على وجهك ولا يعير اهتمامًا كافيًا لعنقك وصدرك. تأكد من استخدام المطهرات ، والحماية من الشمس ، والمطهرات ومنتجات مكافحة الشيخوخة في جميع هذه المناطق. "نحن مغرمون بشكل خاص ببرنامج لا برايري لاين إنترسيبشن باور ديو (252 جنيهًا إسترلينيًا) ، والذي يعد بالنتائج في غضون أسبوعين فقط.

9. انتقاء في وجهك

يقول نازاريان: "تفرقع تلك البثور: إنها مغرية ، ولكن كلما اخترت وكتز على جلدك ، كلما ازداد خطر الندوب والبقع". "يمكن أن يؤدي ضغط البثرة إلى المزيد من الصدمات والالتهابات التي يمكن أن تسبب العدوى الجلدية وفي نهاية المطاف نتيجة تجميلية أسوأ من تركها بمفردها. إذا كنت في حاجة ماسة إلى تنظيف بشرتك بشكل أسرع ، يمكن لأخصائي الأمراض الجلدية الخاص بك حقن معظم البثور وتحسين بشرتك خلال يوم واحد ".

10. غسل ساداتك بشكل غير منتظم

أثناء النوم ، يتحمل غطاء الوسادة وطأة كل الزيت والأوساخ والجراثيم وخلايا الجلد الميتة من وجهك. بدون غسله ، سوف يتحول هذا إلى حلقة مفرغة من الكسور والبكتيريا. بدلا من ذلك ، تأكد من غسل وسادات الخاص بك كل أسبوع وكذلك الاستثمار في خيار أكثر أمنا. يتم التعامل مع Skinclosure Sleepcase المخدة (£ 26) مع تكنولوجيا أيون الفضة المشحونة التي توفر تأثير مضاد للميكروبات الطبيعية للمساعدة في الحد من وجود البكتيريا الضارة.

هل لاحظت بعض الحوادث التي تسببها لك العناية بالبشرة أو ربما بعض البقع العمياء في روتين الجمال الحالي لديك؟ قم بتعديل مقاربتك للعناية بالبشرة باستخدام هذه ، ودعنا نعرف كيف يمكنك المشاركة في مجموعة مجتمع الفيس بوك The British Beauty Line.