7 أشياء تريد منك الأمراض الجلدية قبل أن تبدأ 40

سوف يخبرك أي طبيب امراض جلدية بأنه لم يفت الاوان بعد للبدء في العناية ببشرتك - ولكن كلما تقدمت في وقت سابق على تطوير نظام ، كلما كان ذلك أفضل. "التعليق بشكل عام اكثر فاعلية من التصحيح " ، كما يقول طبيب امراض التجميل في ميامي ومؤسس مشارك للدكتور لوريتا للعناية بالبشرة لوريتا سيرالدو ، دكتوراه في الطب ، FAAD. وهذا يعني دمج بعض العادات والمكونات في روتينك الصباحي والليل في العشرينات والثلاثينات من عمرك ، حتى عندما تصل إلى الأربعينيات من العمر ، سيكون من الأفضل أن تكون بشرتك أكثر صرامة وأكثر إشراقاً وصحة. وفقا ل Ciraldo ، من المهم استخدام منتجات اشراق ومكافحة التجاعيد حتى قبل ظهور أي خطوط عميقة أو البقع الشمسية لأن التغيرات المجهرية مثل الصباغ الزائد وفقدان الكولاجين تبدأ في العشرينات من العمر وتتقدم ببطء شديد لدرجة أنك لا ترى عادة لهم حتى 30s و 40 s الخاص بك. بحلول ذلك الوقت ، يكون علاجهم أصعب بكثير.

في الوقت نفسه ، هناك الكثير من النصائح حول العناية بالبشرة في العالم لدرجة أن تقطير أكثر العادات أهمية قبل 40 سنة قد يكون صعباً. ناهيك عن خدمات مكافحة الشيخوخة الصلبة التي قد تجدها في مكتب الأمراض الجلدية أو سبا الصحة للبشرة يمكن أن يكون مضيعة للوقت ، الثمن ، و (ما لم تكن مهووسة بشكل كبير للعناية بالبشرة) وليس هذا المرح. عند تطوير روتين للعناية بالبشرة في العشرينات والثلاثينات من العمر ، يوافق أطباء الأمراض الجلدية على أنه يجب عليك التكيف مع ما يجعله ممتعًا وممتعًا لك شخصيًا - وإلا لن تلتزم به ، ولن ينجح. وينصح كريغ كرافيرت ، وهو طبيب امراض جلدية حاصل على شهادة البورد ورئيس شركة امارتي للعناية بالبشرة "باعتماد عادات للعناية بالبشرة ممتعة لك". "إذا كان روتينك للعناية بالبشرة غير ممتع ، فستكون الاستمرارية صعبة. اختر منتجات ذات جودة عالية. وحدد المكونات النشطة بعناية."

ما هي أهم منتجات العناية بالبشرة والمكونات والعادات التي يجب اعتمادها قبل الأربعين؟ تحدثنا مع أربعة من كبار المتخصصين في الأمراض الجلدية لاكتشاف ذلك. استمر في التمرير لقراءة تسعة أشياء يريد منك أطباء الجلد أن تقوموا بها قبل أن تدخلوا العقد الخامس.

1. تعرف على مصل فيتامين سي.

يتفق أطباء الأمراض الجلدية على أن فيتامين C المضاد للأكسدة هو أحد أهم المكونات لبدء استخدامه في العشرينات والثلاثينات من العمر ، لأنه يساعد على منع البقع الداكنة قبل حدوثها ويدعم الكولاجين قبل أن تخسره. يقول سيرالدو: "إن فيتامين سي هو منقى البشرة الرائع مع فوائد ثباته لأنه يعزز الكولاجين وله فوائد مضادة للأكسدة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية أيضًا".

أوديري كونين ، أخصائية أمراض جلدية معتمدة على مستوى مجلس الإدارة ومؤسس DermaDoctor ، توصي بالبحث عن مصل فيتامين C عالي الفعالية مع معززات مضادة للأكسدة من فيتامين E من حمض الفيروليك ، مثل DermaDoctor Kakadu C (£ 73) أو SkinCeuticals مجربًا وفعالًا CE Ferulic (£ 120 ). ضع فيتامين C في الصباح قبل المرطب واقي الشمس من أجل حماية إضافية.

2. قشر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

كما لو أن الإجهاد الوجودي للاكتئاب لم يكن كافياً: "نضجت البشرة أكثر كثافة ، تصبح مملة ، باهتة ، وحيوية ، وتصبح المسام متفاقمة" ، كما تقول كنين. لماذا يحدث هذا؟ كما يشرح Ciraldo ، لا تسفك خلايا الجلد الميتة بنفس السرعة التي نتمتع بها. هذا يجعل البشرة تبدو كأنها باهتة والمادة خشنة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تخزين الصباغ الزائد في الخلايا الميتة ، لذلك يمكن أن تبدو لون بشرتك مشوهة أو غير متساوية.

لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد التقشير مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع في حل أو على الأقل تجنب بعض هذه المخاوف. يقول كونين: "إن دمج التقشير الكيميائي والمادي يمكن أن يساعد في إيقاف المشكلة قبل أن تبدأ ويساعد في الحفاظ على وهج الشباب." المكافأة: يساعد التقشير المنتظم أيضاً على منتجات العناية بالبشرة الأخرى (مثل مصل فيتامين سي الخاص بك!) بطريقة أفضل.

أما المقشرون الفيزيائيون ، فنحن من محبي "ExfoliPowder" اليومية التي تعتمد على بذور الذرة ، والتي تعتبر رائعة بالنسبة للبشرة الحساسة. للتقشير الكيميائي ، نقسم أقنعة ، قشور ، ومصلبات AHA و BHA ، خاصةً Pore + Wrinkle من Renée Rouleau (£ 38).

3. جعل واقية من الشمس هي محور روتينك.

"لقد قلت ذلك من قبل ، ولن أتوقف أبداً عن قول ذلك: إذا قمت بدمج منتج واحد من منتجات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة في روتينك اليومي ، فاحرص على أن تكون واقية من الشمس." لم يفت الأوان أبداً للبدء في ارتداء SPF اليومي "، كما تؤكد كونين "حتى لو كنت طالبا للشمس مدى الحياة ، فإنه لم يفت الأوان لمنع المزيد من أضرار أشعة الشمس."

الاتساق هو المفتاح مع واقي الشمس - يجب عليك بالفعل تطبيق 30 فرنك سويسري على الأقل كل يوم (وبشكل مثالي طوال اليوم أيضًا) للحفاظ على بشرتك متوهجة وشبابية ، والأهم من ذلك ، آمنة. يقول كرافيرت: "[تطبيق] على كل سطوح الجلد المكشوفة كل يوم مع الالتزام بالاتساق". "يشمل ذلك اليدين ، الساعدين المكشوفتين ، العنق (أمامية ، جانبية ، خلفية) ، بالإضافة إلى الوجه."

نحن نعلم أن معظم الناس ، بما فيهم نحن ، يتم إيقافهم عن طريق وضع واقي الشمس على الوجه كل يوم لأن معظم الصيغ هي سميكة ، طباشيري ، وكسرها. لكننا نعد ، Supergoop! الغسق الواقي من الشمس (32 $) و EltaMD UV Clear Facial Sunscreen (£ 30) هما منتجان معتمدان من قبل Byrdie سوف يعجبانك.

4. احتضان المطريات الترطيب.

يصبح الجلد أكثر جفافاً ، وأكثر فقرًا ، وأكثر تشويشًا مع تقدم العمر ، وهذا يعني أنك يجب أن تتعود على حماية حاجز الرطوبة في وقت مبكر. هناك عدد قليل من مكونات الترطيب الفعالة حقًا. يوصي أطباء الأمراض الجلدية دائمًا بما يلي: هناك دهون للرطوبة تحاكي الدهون الطبيعية في الجلد التي تجعل بشرة الطفل ناعمة وناعمة ولكنها تتدهور مع مرور الوقت. يوصي Ciraldo كريم الصيد في CeraVe ، والذي يحتوي على الدهون ، بسعر معقول للغاية.

هيالورونات الصوديوم ، وهو مشتق من حمض الهيالورونيك ، هو العنصر المرطِّب الآخر الذي تنصح به جميع أنواع الأدمة ، لأنه يعيد توليد تزييت حمض الهيالورونيك الذي ينتجه جلدنا بشكل طبيعي. إنه أمر رائع لترطيب البشرة الجافة والشيخوخة والحد من التجاعيد ، وخاصة العجائب في منطقة العين المتقادمة.

5. بدء الحصول على فحوصات الجلد من الرأس إلى أخمص القدمين.

النظر الأصغر سنا هو بارد وجميع ، ولكن التأكد من حماية بشرتك ضد سرطان الجلد هو الطريق ، بطريقة أكثر برودة. هذا هو السبب في أنه من الذكاء أن تتخلص من العادات المبكرة من الحصول على فحص كامل للجسم من قبل طبيب الأمراض الجلدية مرة واحدة في السنة ، أو أكثر إذا كان الميلانوما يصيب عائلتك. يقول كونين: "لقد حان الوقت للحصول على تقييم أساسي لجلدك من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للتأكد من عدم وجود علامات مبكرة على حدوث تغيرات جلدية سابقة للجلد". "من السهل دائما التقاط شيء ما في مراحله المبكرة بدلا من تحمل العواقب في وقت لاحق."

6. دمج الريتينول في روتينك.

تماما كما ينبغي أن يكون فيتامين ج مكانا في روتين الصباح ، يجب أن يكون الريتينول مكانا في الليل. يتفق Derms على أن العشرينات من العمر هي الوقت المثالي لبدء استخدام الريتينول عالي الجودة ليلاً ، حيث يعمل مشتق الفيتامين A بشكلٍ وقائي لمكافحة التجاعيد وتعزيز إنتاج الكولاجين.

الريتينول هو نوع من المقاس ، لذا تأكد من اختيار المنتج الذي يأتي في حاوية غير محكمة الغلق ولا تعرضه لأشعة الشمس ، لأنه ليس صورة أو ضوء الشمس مستقرًا. أيضا ، لأن الريتينول يمكن أن تكون مزعجة على الجلد ، واستخدامه ليلة واحدة أو اثنتين في الأسبوع لبدء ، ومن ثم العمل طريقك حتى استخدام ليلا.

7. العناية ببشرتك صباحاً ومساءً ، وتذكر ، إن لم يكن أي شيء آخر ، اغسل وجهك اللعين.

مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة ، لا يكفي أن ترعى بشرتك مرة واحدة فقط في اليوم. لأن العناية بالبشرة خلال النهار هي كل شيء عن حماية وجهك ، والعناية بالبشرة في الليل هي كل شيء عن إصلاحه ، وإنشاء روتين قبل الذهاب إلى الفراش وعند الاستيقاظ (دمج المكونات والنصيحة أعلاه ، بالطبع) هو المفتاح.

ومهما فعلت ، تأكد من تنظيف بشرتك صباحاً ومساءً. وفقا لطبيب التجميل مانهاتن زد بول لورينت ، دكتوراه في الطب ، إذا كان لديك فقط الطاقة للقيام بشيء واحد قبل النوم ، فليكن "لإزالة الأوساخ الزائدة والمكياج من اليوم." يعني الجلد غير المغسول المسام المسدودة ، والبشرة غير المستوية الباهتة ، والشيخوخة بشكل عام. لذا ابدأ من هنا ، واعمل في طريقك إلى الوراء.

تريد المزيد من النصائح للعناية بالبشرة؟ موسم الانفلونزا على عاتقنا وسوف تساعدك هذه المنتجات الجمال من خلال.